Language
Country/Area
No result found
مؤشر كتلة الجسم والصحة: لماذا لا ينطبق على الرياضيين؟
يستمر مؤشر كتلة الجسم (BMI)، باعتباره مؤشرًا مهمًا لكتلة الجسم والحالة الصحية، في جذب انتباه الخبراء والعلماء. ومع ذلك، بالنسبة للرياضيين، قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم أفضل مؤشر لصحتك، مما يجعل الكثيرين يعيدون النظر في إمكانية تطبيق هذا المقياس.
مؤشر كتلة الجسم هو قيمة عددية بسيطة تستخدم لقياس نسبة وزن الفرد إلى طوله. الصيغة هي:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) / (مربع الطول (بالمتر)).
وفقًا لمعايير منظمة الصحة العالمية، يمكن تقسيم عامة البالغين إلى أربع فئات بناءً على مؤشر كتلة الجسم: نقص الوزن (أقل من 18.5)، الوزن الطبيعي (18.5 إلى 24.9)، الوزن الزائد (25 إلى 29.9)، والسمنة (30 وما فوق). ومع ذلك، هناك جدل كبير حول ما إذا كانت هذه التدابير قابلة للتطبيق على جميع السكان، وخاصة الرياضيين.
غالبًا ما يكون لدى الرياضيين أشكال أجسام وتركيبات دهنية مختلفة عن الشخص العادي. عادةً ما يكون لديهم كتلة عضلية أعلى، لذا حتى مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، قد تظل نسبة الدهون في الجسم ضمن النطاق الصحي. المشكلة في ذلك هي أن مؤشر كتلة الجسم لا يمكنه التفريق بين العضلات والدهون، مما يجعله مضللاً للرياضيين.
تظهر الأبحاث أن متوسط مؤشر كتلة الجسم للرياضيين يتراوح بين 22 و25، ولكن وفقًا لمنحنى مؤشر كتلة الجسم القياسي، غالبًا ما يتم الحكم على قيمهم على أنها زيادة في الوزن أو السمنة.
بالإضافة إلى ذلك، تعتمد طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم على بيانات اجتماعية شاملة، ولكن هذه البيانات تأتي بشكل أساسي من عامة السكان. وفقًا لبحث أجراه أدولف كويتيليت، تم إنشاء هذا المقياس لتصوير المُثُل الاجتماعية "العادية"، وليس الرياضيين أو الأشخاص ذوي مستويات أعلى من النشاط البدني. وهذا يجعل إمكانية تطبيق مؤشر كتلة الجسم على الرياضيين موضع شك.
بدأ الخبراء في جميع أنحاء العالم في إدراك أن الرياضيين يحتاجون إلى نهج أكثر تخصيصًا للاختبارات الصحية. على سبيل المثال، محيط الخصر أو نسبة الدهون في الجسم المستخدمة لقياس شكل الجسم تميل إلى إعطاء نتائج أكثر إقناعا لأن هذه المؤشرات تعكس بشكل أفضل تكوين جسم الفرد.
في بعض الدراسات، تبين أن نسب الخصر إلى الطول لدى الرياضيين هي مؤشرات أكثر دقة للمخاطر الصحية من المؤشر الشائع الاستخدام لمؤشر كتلة الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، واستنادًا إلى نتائج الأبحاث الحديثة، قد يقلل مؤشر كتلة الجسم من المخاطر الصحية أو يبالغ في تقديرها بالنسبة لمجموعات معينة من الأشخاص. بالنسبة للمشاركين ذوي ألوان البشرة والخلفيات المختلفة، مثل الأمريكيين من أصل أفريقي، قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم هو المعيار الأكثر تمثيلا لأن الأشخاص من ألوان البشرة المختلفة لديهم معايير مختلفة للمعايير الصحية.
الفرق بين العضلات والدهون
بالنسبة للرياضيين، فإن وجود كتلة عضلية عالية يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، وهذا لا يعني في الواقع أنهم غير صحيين أو يعانون من السمنة المفرطة. في كثير من الحالات، يمتلك الرياضيون كتلة عضلية كافية لدفع مؤشر كتلة الجسم إلى نطاق الوزن الزائد ولا يزال لديهم نسب منخفضة من الدهون في الجسم، مما يجعل مؤشر كتلة الجسم أقل فائدة بالنسبة لهم.
ونتيجة لذلك، يؤكد العديد من خبراء العلوم الرياضية على استخدام مقاييس أخرى، مثل نسبة الدهون في الجسم أو محيط الخصر، لتعكس صحة الرياضي بشكل أكثر دقة. لا تأخذ هذه الطريقة في الاعتبار توزيع العضلات والدهون فحسب، بل تعكس أيضًا حالة الجسم بشكل أكثر واقعية.
حتى لو كانت بساطة مؤشر كتلة الجسم تجعله شائعًا في تقييمات الصحة العامة، فإن دقته بالنسبة للرياضيين أو غيرهم من الأشخاص الأصحاء تستحق منا أن نفكر مرتين.
الحاجة إلى إعادة التفكير في مؤشر كتلة الجسم
مع تطور الطب الرياضي والتغذية، يدعو العديد من الخبراء والعلماء إلى إعادة التفكير في فعالية مؤشر كتلة الجسم. واقترحوا أن تأخذ مؤشرات القياس المناسبة للحالة الصحية الفردية في الاعتبار نمط حياة الفرد وعاداته الغذائية والعوامل النفسية الاجتماعية الأخرى، بدلاً من الاعتماد على حساب بسيط للبيانات.
بالنسبة لعامة الناس، لا يزال مؤشر كتلة الجسم أداة مفيدة، ولكن بالنسبة للرياضيين، فإن تطبيق هذا المؤشر ليس قويًا جدًا. فهل ستظهر مؤشرات صحية جديدة في المستقبل لتحل محل أو تكمل دور مؤشر كتلة الجسم، أو هل يستطيع الناس إيجاد طرق مناسبة لتخصيص التقييمات الصحية؟
