Language
Country/Area
No result found
كيف يعمل الحزن في الدماغ؟ العلم يكشف المناطق الدماغية الغامضة التي تكمن وراء العواطف!
الحزن هو ألم عاطفي يرتبط بمشاعر الخسارة واليأس والحزن والعجز وخيبة الأمل والحزن. غالبًا ما يبدو الأفراد الذين يشعرون بالحزن هادئين أو متعبين، وغالبًا ما يختارون عزل أنفسهم. من المفهوم أن الحزن الشديد يمكن أن يظهر على شكل اكتئاب، وهي حالة مزاجية يمكن أن تنجم عن اضطراب اكتئابي كبير أو اضطراب اكتئابي مستمر. غالبًا ما يُنظر إلى الدموع على أنها مؤشر للحزن.
"الحزن هو أحد المشاعر الإنسانية الستة الأساسية، وهي السعادة والغضب والمفاجأة والخوف والاشمئزاز."
الحزن في الطفولة
الحزن تجربة شائعة في حياة الأطفال. في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي الحزن إلى الاكتئاب. قد تضع بعض العائلات عن غير قصد قاعدة تنص على "عدم السماح بالحزن"، لكن الخبراء يقولون إن هذا النهج يمكن أن يسبب مشاكل. على سبيل المثال، عندما يتم قمع الحزن، قد يصبح الشخص سطحيًا ومضطربًا. إن الاعتراف بوجود الحزن يمكن أن يساعد العائلات على التعامل بشكل أكثر فعالية مع المشاكل العاطفية الأكثر خطورة.
"الإفراط في تشجيع الأطفال على أن يكونوا سعداء سيجعلهم يقللون من قيمة الحزن."
يعد الحزن جزءًا مهمًا من النمو حيث يبتعد الأطفال عن علاقتهم الوثيقة بأمهاتهم ويصبحون مستقلين. عندما يصبح الطفل مستقلاً، يجب عليه أن يواجه بعض الخسائر الصغيرة. إذا لم تتمكن الأم من قبول هذه الآلام الصغيرة، فقد لا يتعلم الطفل أبدًا كيفية التعامل مع الحزن بمفرده.
تشريح الأعصاب والحزن
إن أبحاث علم الأعصاب حول الحزن واسعة النطاق. تظهر الأبحاث أن الحزن يرتبط بزيادة النشاط في مناطق متعددة من الدماغ، بما في ذلك القشرة الصدغية الوسطى الخلفية، والمخيخ الجانبي، وجذع الدماغ، والبطن، والجسم المخطط. أظهرت الدراسات التي تستخدم التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (PET) أنه عندما يفكر الناس في الأحداث الحزينة، فإن لديهم زيادات كبيرة في نشاط الدماغ في الفص الجبهي السفلي الثنائي وقشرة الفص الجبهي أمام البصرية.
"عند الشعور بالحزن، يكون هناك نشاط كبير في مناطق متعددة من الدماغ ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمعالجة المشاعر."
وظيفة الحزن
وفقًا للنظرية الوظيفية، فإن العاطفة هي آلية يستخدمها البشر للتعامل بفعالية مع المواقف التي تثير هذه المشاعر. يُعتقد أن الحزن يؤدي وظيفتين أساسيتين تساعدان الأفراد على التعامل مع الخسارة. الأول هو تعزيز التغييرات المعرفية وإعادة بناء المعتقدات والأهداف، والثاني هو إرسال إشارات المساعدة للآخرين وتحفيز الدعم الاجتماعي. وهذا يساعد على صدى المشاعر ويعزز بناء العلاقات.
آليات التعامل مع الحزن
هناك طرق مختلفة لمواجهة الحزن، باعتباره عاطفة مهمة، يمكن أن يلهم الناس لاتخاذ إجراءات لحل الصعوبات الحالية. قد يختار بعض الأشخاص استبعاد الأنشطة الاجتماعية من أجل كسب الوقت للعزلة والتفكير. وقد أظهر الخبراء أيضًا أن بعض آليات التكيف التقليدية، مثل استرجاع الذكريات و"الانغماس في الحزن"، تؤدي إلى حلقة مفرغة من العواطف.
"إن التعامل مع الحزن بعناية والتحلي بالصبر يمكن أن يساعد الناس على التعلم من الوحدة واستعادة حيويتهم."
بدلاً من تجنبه، فإن مواجهة الحزن بجدية، من خلال الدعم العاطفي، تسمح للناس بالسعي للتعايش مع هذه المشاعر، الأمر الذي قد يؤدي في النهاية إلى إعادة الاتصال بالعالم الخارجي.
الملاحظة والإدراك: التلاميذ والتعبير عن الكلام
تشير الأبحاث إلى أن حجم حدقة العين قد يكون مؤشرًا على الحزن. عندما يواجه الناس تعبيرات حزينة، فإن تلاميذهم سوف يتقلصون أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن التعبير عن الحزن في الكلام، مثل قياس التردد الأساسي ومستوى الطاقة والفاصل الزمني للكلام، يمكن أيضًا أن يميز الحزن بدقة عن المشاعر الأخرى.
"عند حدوث الحزن، يتم التعبير عن المشاعر في المقام الأول من خلال التغييرات في الكلام، بنبرة منخفضة وبطيئة غالبًا ما تميز هذه المشاعر."
الحزن في الثقافة
في الأعمال الأدبية عبر التاريخ، غالبًا ما يتم تصوير الحزن على أنه عرض عميق للمشاعر الإنسانية. في عصر النهضة، كان يُنظر إلى الحزن على أنه علامة على الالتزام الروحي، وفي الأدب الحديث غالبًا ما يكون علامة على المشاعر العميقة والحساسة.
"إن العواطف المتنوعة والأذواق الحزينة هي علامات فريدة للإنسان."
مع استمرار تقدم الأبحاث حول الحزن، فإننا نكتسب فهمًا أفضل لكيفية عمل الحزن في الدماغ وتأثيره على التفاعلات الاجتماعية. إذًا، هل تعتقد أن الحزن يمكن أن يساعد البشر بشكل أساسي على النمو وفهم بعضهم البعض؟
