Language
Country/Area
No result found
سر علم النفس الإيجابي: لماذا يمكنه أن يقلب مفهومك للسعادة رأسًا على عقب
مع تزايد اهتمام الناس بالصحة العقلية، دخل مجال علم النفس الإيجابي الجديد تدريجياً إلى مجال رؤيتنا. منذ أن اقترح مارتن سيليجمان علم النفس الإيجابي لأول مرة في عام 1998 أثناء رئاسته للجمعية الأمريكية لعلم النفس، كان هذا المجال يستكشف كيف يعمل البشر بشكل أفضل ويحاول تفسير سبب كون بعض الناس أكثر سعادة من غيرهم.
لا تقتصر دراسة علم النفس الإيجابي على مناقشة المشاعر السلبية، بل تركز أكثر على كيفية تحسين نوعية حياة الأفراد.
أهمية علم النفس الإيجابي تكمن في إعادة تعريف السعادة. يعتقد سيلجمان أن علم النفس ركز منذ فترة طويلة على الأمراض العقلية والمشاكل بين المرضى، متجاهلاً الشعور بالسعادة والثراء في الحياة الذي يجب أن يتمتع به كل شخص. إن علم النفس الإيجابي الذي يدعو إليه هو علم أكاديمي وعملي، وهو مخصص لتحسين الصحة العقلية للناس وتمكينهم من الحصول على تجارب أكثر إيجابية في الحياة.
إن أساس علم النفس الإيجابي متجذر في التاريخ. فمنذ العصر اليوناني القديم، اقترح أرسطو مفهوم "السعادة" وربطه بـ "الحياة الطيبة". لقد أثرت هذه الفكرة على تفكير الناس العميق حول السعادة وأدت إلى نشوء إطار علم النفس الإيجابي الحديث.
التاريخ والتأثير
يعود تاريخ علم النفس الإيجابي إلى عدة عقود من الزمن، ولكن ظهوره كعلم مستقل يعد حديثًا نسبيًا. تأثر هذا المجال في البداية بعلم النفس الإنساني. على سبيل المثال، اعتقد أبراهام ماسلو أن كل شخص لديه القدرة على تحقيق الذات، وهو الجزء الأكثر أهمية في نظريته النفسية.
تشير نظرية هرم ماسلو للاحتياجات إلى أنه فقط عندما يتم تلبية الاحتياجات الأساسية يمكن للناس متابعة الاحتياجات ذات المستوى الأعلى، أي تحقيق الذات.علاوة على ذلك، يركز علم النفس الإيجابي على نقاط القوة والإمكانات التي يتمتع بها الأفراد. أظهرت الدراسات أن الروابط الاجتماعية وممارسة الرياضة والتأمل وما إلى ذلك لها تأثير كبير على شعور الفرد بالسعادة. ولا يقتصر الأمر على ذلك، بل تعتبر المعتقدات الدينية والممارسات الروحية أيضًا أحد المصادر المهمة لتحسين الصحة العقلية.
المفاهيم الأساسية
تتضمن المفاهيم الأساسية لعلم النفس الإيجابي المشاعر الإيجابية، والسمات الفردية، والمؤسسات الإيجابية. وتشكل هذه العناصر حجر الأساس لتحسين نوعية الحياة. إن نموذج PERMA الذي اقترحه سيليجمان، والذي يتألف من: المشاعر الإيجابية، والمشاركة، والعلاقات، والمعنى، والإنجازات، يوفر لنا طريقة متعددة الأبعاد لفهم السعادة.
تشكل هذه العناصر الخمسة معًا الأساس المهم الذي يمكن الناس من خلاله من اكتساب الشعور بالسعادة في الحياة.
بالإضافة إلى ذلك، يؤكد علم النفس الإيجابي أيضًا على مفهوم "التدفق"، وهو حالة نفسية من التركيز العالي والانخراط القوي. عندما يكرس الناس أنفسهم بالكامل لنشاط ما، فإن التحديات التي تتناسب مع قدراتهم يمكن أن تجلب لهم شعوراً عميقاً بالرضا، مما يلعب دوراً هاماً في تحسين السعادة.
إن حالة التدفق لا تجعل الناس يشعرون بالسعادة فحسب، بل تساعد أيضًا على تحقيق النمو الذاتي وتحسين نوعية الحياة.
الممارسة والتطبيق
علم النفس الإيجابي ليس مجرد نظرية، بل هو أيضًا أسلوب عملي. ويمكن تطبيقه في العديد من المجالات مثل التعليم، ومكان العمل، وتنمية المجتمع، والصحة العقلية. بدأت بعض المدارس في قطاع التعليم بإدخال دورات في علم النفس الإيجابي لمساعدة الطلاب على تحسين سعادتهم وإنجازاتهم الأكاديمية.
في مكان العمل، يساعد تعزيز سعادة الموظفين ورضاهم على زيادة الإنتاجية والإبداع. لقد أثرت هذه المفاهيم تدريجيا على الثقافة التنظيمية وأساليب الإدارة، مما جعل الشركات تولي اهتماما متزايدا للنفسية الإيجابية لموظفيها.
النظرة المستقبلية
مع تطور علم النفس الإيجابي، بدأ عدد متزايد من الناس يفكرون في فهمهم للسعادة. في جوهره، لم يعد الأمر يتعلق فقط بالسعي إلى السعادة، بل يتعلق أيضًا بكيفية تنمية حياة ذات معنى وكيفية بناء المرونة العقلية للتغلب على التحديات في الحياة.في هذه العملية، يمكن لكل واحد منا اكتشاف إمكاناته وسعادته. كيف تعتقد أنه بإمكانك تحقيق السلام الداخلي والسعادة الحقيقية؟
