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Die beiden Seiten der Hüfte: Wissen Sie, welche Übungen das Risiko eines Hüftimpingements erhöhen?
Femoroacetabuläres Impingement (FAI) ist eine Erkrankung mit einer oder mehreren anatomischen Anomalien im Hüftgelenk, einem Kugelgelenk, das häufig bei jungen und mittleren Erwachsenen auftritt. FAI tritt auf, wenn der Femurkopf die Hüftpfanne abnormal berührt, wodurch die normale Bewegungsfreiheit beeinträchtigt wird und Schäden am Gelenkknorpel oder am Weichgewebe des Gürtels auftreten können. Die Erkrankung kann symptomatisch oder asymptomatisch sein und in den schwersten Fällen zu Hüftarthritis führen.
Zu den Hauptsymptomen eines Hüftimpingements gehören Schmerzen im unteren Rücken oder Gesäß, an der Seite des Hüftgelenks und im oberen Teil des Hinterbeins. Diese Schmerzen können die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen und zu einer Verringerung der Aktivität führen .
Symptome und Diagnose
Schmerzen sind die Hauptbeschwerden von Patienten mit FAI. Diese Schmerzen treten in mehreren Bereichen auf und stellen häufig diagnostische Herausforderungen dar. Schmerzen beeinträchtigen häufig alltägliche Aktivitäten, wie z. B. langes Sitzen. Die Beschwerden können auch durch starke Hüftbeugung oder anstrengende körperliche Betätigung verschlimmert werden.
Die Diagnose erfordert in der Regel eine klinische Untersuchung, einschließlich einer Aktivitätsgeschichte und einer körperlichen Untersuchung. Die Untersuchung umfasst eine statische Innenrotation zur Beurteilung der Hüftreichweite. Darüber hinaus gibt es spezielle Tests wie den FADDIR-Test und den FABER-Test, die zur Dehnung und Diagnose möglicher Gelenkverletzungen eingesetzt werden.
Ursache
Die spezifische Ursache von FAI ist derzeit unbekannt und kann durch angeborene oder erworbene Faktoren verursacht werden. Untersuchungen zeigen, dass FAI bei bestimmten ethnischen Gruppen häufiger vorkommt, insbesondere bei Weißen und Männern, was möglicherweise mit der Art der Übung zusammenhängt. Es wird angenommen, dass sich wiederholende Bewegungen beim Sport (wie Kniebeugen, Drehungen usw.) das Risiko eines Hüftimpingements erhöhen.
„Eine Reihe von Bewegungen, wie z. B. längere Kniebeugen oder Drehbewegungen, können das Hüftgelenk belasten und zu einem Hüftimpingement führen.“
Gemeinsame Sportarten und ihre Risiken
Viele Sportarten können das Risiko eines Hüft-Impingements erhöhen. Hier sind einige häufige Beispiele:
- Fußball: Erhöhte Belastung der Hüftgelenke durch häufiges schnelles Drehen und kräftiges Laufen.
- Basketball: Häufiges Springen und schnelle Richtungswechsel können ebenfalls zu einer Hüftverstauchung führen.
- Fitness: Insbesondere Krafttraining und fortgeschrittene Beweglichkeitsbewegungen, die häufig eine übermäßige Hüftbeugung erfordern und das Risiko eines Hüfteingriffs erhöhen.
- Tanz: Hochintensive Tanzaktivitäten wie Hip-Hop und Ballett erfordern oft übermäßige Drehungen und Hüftbewegungen.
Vorbeugung und Behandlung
Derzeit werden Präventionsmethoden für Hüftimpingement erforscht, wobei das Hauptziel darin besteht, Gelenkschäden und frühe Hüftarthritis zu vermeiden. Untersuchungen zeigen, dass die Untersuchung von Jugendlichen und die Bereitstellung von Aufklärung und Physiotherapie für gefährdete Personen Verletzungen durch körperliche Aktivität reduzieren können.
Die Behandlung von FAI ist in nicht-chirurgische und chirurgische Behandlungen unterteilt. Die nicht-chirurgische Behandlung umfasst in der Regel Physiotherapie, die Vermeidung schmerzauslösender Aktivitäten und die Einnahme von Medikamenten. Bei anhaltenden Beschwerden ist eine Operation oft eine geeignete Option, um die Konfiguration des Hüftgelenks zu verbessern.
„Wenn konservative Behandlungen fehlschlagen, wird eine Operation empfohlen, um die knöcherne Anomalie zu korrigieren, die das Hüftimpingement verursacht.“
Schlussfolgerung
Die Gesundheit der Hüftgelenke ist eine wichtige Grundlage für die Aufrechterhaltung der täglichen Aktivitäten, aber bei vielen gängigen Sportarten besteht möglicherweise das Risiko eines Hüftimpingements. Ist es nicht wichtig, vor dem Training Ihre körperliche Verfassung zu kennen und eine geeignete Trainingsmethode auszuwählen?
