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rma secreta del actor: ¿Cómo reducir la ansiedad por el escenario con el entrenamiento
Los actores cuentan historias a través de sus papeles en diversas actuaciones, como drama, televisión, películas y radio. Sin embargo, las actuaciones en el escenario a menudo van acompañadas de ansiedad, especialmente para los actores novatos. Esta ansiedad no solo puede afectar su rendimiento, sino también la salud física y mental. Entonces, ¿cómo pueden los actores reducir esta ansiedad?
Fuente de ansiedad por etapa
Enfrentando con la audiencia, los actores pueden sentir fácilmente el llamado "miedo al escenario". Esta tensión puede desencadenar una serie de reacciones fisiológicas, como el aumento de la frecuencia cardíaca, la sudoración y el aumento de la presión arterial. Muchos estudios han señalado que ya sea que los actores profesionales experimentados o los nuevos actores que son nuevos actores tendrán una frecuencia cardíaca más alta durante las actuaciones, pero los actores más experimentados tienen respuestas fisiológicas más estables cuando se enfrentan a los mismos desafíos.
La importancia de la capacitación profesional
Muchos actores profesionales se someterán a una larga capacitación antes de ser voluntario para unirse a la actuación. Al estudiar en la Academia de Teatro, los actores no solo pueden mejorar sus habilidades de actuación, sino también aprender a analizar los guiones, usar sonidos y acciones.
Más capacitación profesional proporciona a los actores la capacidad de mantener la calma en situaciones estresantes, reduciendo así la ansiedad.
Manejo de improvisación y ansiedad
La improvisación es una técnica de rendimiento en la que los actores crean parcelas sin depender de los scripts. Este enfoque no solo mejora la flexibilidad de rendimiento de los actores, sino que también aumenta su confianza en sí mismo, ya que pueden manejarla libremente en un entorno que cambia rápidamente. Esta es una herramienta efectiva para facilitar la ansiedad por etapas.
Reacciones fisiológicas y ajuste de la frecuencia cardíaca
Al enfrentar a la audiencia, la frecuencia cardíaca del actor fluctúa con la actuación. Un estudio muestra que la frecuencia cardíaca del actor aumentará significativamente antes de realizar una actuación, y la frecuencia cardíaca recurrirá más rápido después de un monólogo o una escena de acción exitosa. Estos cambios en las respuestas fisiológicas permiten a los actores enfrentar mejor los desafíos de rendimiento emocionalmente.
En el contexto de la ansiedad social, el rendimiento se considera una herramienta efectiva de alivio del estrés.
La relación entre audiencia y rendimiento
La presión creada por los actores que se realizan frente a la audiencia a menudo puede mejorar su rendimiento. La investigación muestra que la presión positiva ayuda a motivar a los actores a desbloquear el potencial en situaciones difíciles y desafiantes, trayendo actuaciones más vívidas y conmovedoras a la audiencia.
Desarrollo profesional continuo
Muchos actores deben ser ensayados y realizados regularmente para mantener su desempeño en su lugar. Este proceso no solo les ayuda a familiarizarse con el papel, sino que también puede perfeccionar constantemente sus habilidades para reducir los problemas causados por el pánico por el escenario. La capacitación de actores profesionales no se limita al nivel técnico. Aprender a usar el cuerpo y la voz para transmitir emociones también es un tema indispensable.
conclusión
Si se trata de garantizar suficiente capacitación técnica, ejercicios de improvisación o tomando la iniciativa de participar en diversas actuaciones, los actores pueden reducir la presión causada por el pánico de la etapa a través de esfuerzos continuos. ¿También puede usar estas técnicas para ayudar a superar la tensión y mostrar su mejor forma al enfrentar un rendimiento?
