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Misteriosa prueba de aptitud física de varias etapas: ¿por qué se utiliza en todo el mundo?
A medida que la tendencia del fitness continúa extendiéndose por todo el mundo, muchas personas esperan alcanzar mayores niveles de logros y salud a través del deporte. Entre las muchas pruebas de aptitud física, la Prueba de Aptitud Física Multietapa (MSFT), más comúnmente conocida como la "prueba del pitido" o "prueba PACER", se ha convertido en un indicador popular en la industria del fitness e incluso se utiliza en escuelas, el ejército, y diversas organizaciones deportivas, lo que ha recibido amplia atención y aplicación.
"Esta es una prueba de carrera que se utiliza para evaluar la capacidad aeróbica de un atleta".
La forma de ejecutar una prueba de aptitud física de varias etapas es relativamente sencilla. Los participantes corren de un lado a otro en una pista marcada de 20 metros y responden a sonidos cronometrados. Con el tiempo, los desafíos aumentarán gradualmente en dificultad y los atletas necesitarán correr más rápido para satisfacer las exigencias del deporte. Este modo de aumento gradual de intensidad hace que la prueba sea más desafiante e interesante.
Proceso específico de prueba
Antes de comenzar la prueba, los participantes se alinearon en la marca de 0 m, de cara a la marca de 20 m. Cuando se escucha el doble tono o la indicación de voz, el corredor comienza a correr hacia la marca de 20 metros. Sólo cuando escuchan el siguiente sonido pueden regresar a la marca de 0 metros y repetir el proceso. De vez en cuando, la prueba aumentará en dificultad, lo que generalmente se indica al concursante mediante otra señal sonora.
“Cada minuto o más, la dificultad cambia y el atleta tiene que completarla a un ritmo más rápido”.
Método de puntuación
El método de puntuación de esta prueba también es relativamente intuitivo. Cada vez que un participante complete un viaje de ida y vuelta, su puntuación se registrará en el formato "Nivel.Relevo". Por ejemplo, si un competidor alcanza el nivel 10.2, esto significa que ha completado dos relevos en el nivel 10. Si un competidor no alcanza la marca dentro del tiempo, se le descontarán puntos y dos fallos consecutivos finalizarán su prueba.
Aplicaciones en todo el mundo
Desde las escuelas hasta el ejército, desde equipos deportivos hasta pruebas de aptitud física, esta prueba tiene una amplia gama de aplicaciones. Muchos programas de pruebas de aptitud física, como FitnessGram y Eurofit, incorporan pruebas de aptitud física de varias etapas en su evaluación. Esto no sólo ayuda a los participantes a mejorar sus indicadores personales de aptitud física, sino que también promueve la salud general.
"Esta prueba no sólo evalúa la aptitud física, sino que también anima a los participantes a dar su máximo esfuerzo".
Evaluación del VO2 máximo
El VO2máx, la cantidad de oxígeno consumido por minuto por kilogramo de peso corporal, se utiliza a menudo como estándar para evaluar la resistencia aeróbica. En una prueba de aptitud física de varias etapas, los estudios han demostrado una fuerte correlación entre el resultado de esta prueba y el VO2máx, aunque muchos factores pueden influir en los resultados de la prueba, como la eficiencia de carrera de una persona y su estado mental.
Influencia cultural y registros
La prueba ha ganado popularidad a medida que las redes sociales han crecido. Debido al uso generalizado de la prueba en las clases de educación física escolar, la introducción de la prueba FitnessGram PACER se ha convertido en un fenómeno cultural en Internet, e incluso se ha difundido rápidamente en Internet de diversas formas humorísticas, dando a las personas una comprensión más profunda de la prueba.
Grabar y participar
Según el Libro Guinness de los Récords, la prueba de pitidos grupal más grande fue realizada por la British Army Foundation College, con 941 participantes. Esto no solo demuestra el poder del trabajo en equipo, sino que también refleja el énfasis de la sociedad en la salud y la aptitud física. Estos registros no sólo inspiran a las personas a desafiar sus límites, sino que también promueven la conciencia de la salud a mayor escala.
A medida que las pruebas de aptitud física en múltiples etapas se vuelven más populares en una variedad de campos, ¿pueden seguir teniendo un impacto en nuestro ejercicio diario?
