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Faire face au traumatisme : quelles expériences peuvent déchirer les gens
Un traumatisme est une réaction émotionnelle résultant d'un événement extrêmement stressant, tel qu'une blessure physique, une violence sexuelle ou une menace mettant votre vie en danger ou celle de vos proches. Ces événements perturbants peuvent être consultés par le biais d’une exposition visuelle ou indirectement par le biais des médias, et dans les deux cas, ils peuvent entraîner une réaction de stress physiologique écrasante. Même si toutes les situations ne se traduisent pas par un traumatisme psychologique, ces expériences provoquent de graves traumatismes chez de nombreuses personnes.
Après avoir subi un traumatisme, de nombreuses personnes se sentiront mal à l'aise, douloureuses et pourront même développer des troubles psychologiques.
Les réactions traumatiques peuvent généralement être divisées en réactions à court terme et à long terme. Les réactions à court terme telles que le choc psychologique et le déni s'accompagnent de réactions à long terme telles que revivre le traumatisme, les attaques de panique, l'insomnie, les cauchemars et les difficultés relationnelles. De telles réactions ont non seulement des conséquences psychologiques, mais peuvent également provoquer des symptômes physiques tels que des migraines, une hyperventilation et des nausées.
Chacun peut réagir différemment à des événements similaires. La plupart des personnes qui vivent un événement traumatisant ne subissent pas de traumatisme psychologique, même si elles peuvent ressentir de l'inconfort et de la douleur. Certaines personnes peuvent développer un trouble de stress post-traumatique (SSPT) après avoir vécu un événement traumatisant. La variabilité de la maladie est liée aux facteurs de protection que possèdent certaines personnes, tels que la résilience émotionnelle et la volonté de demander de l'aide.
Les gens peuvent se tourner vers la drogue ou l'alcool pour échapper ou soulager ces sentiments douloureux, mais cela aggrave souvent la situation.
Un traumatisme peut conduire à un revivre émotionnel, qui est une réexpérience psychologique et physique. Par exemple, le bruit d’un moteur de moto peut déclencher des souvenirs douloureux ou même l’impression de revivre l’expérience, un processus appelé couplage traumatique. Revivre cette situation peut nuire au sentiment de sécurité et d'efficacité personnelle d'un individu, nuire à sa capacité à réguler ses émotions et affecter les relations interpersonnelles. Par exemple, les déclencheurs traumatiques peuvent provoquer des flashbacks provoquant de l'anxiété ou d'autres émotions connexes, et souvent les gens ignorent l'existence de ces déclencheurs.
Les effets d'un traumatisme peuvent entraîner des changements importants dans la vie quotidienne d'un individu et peuvent même entraîner des changements morphologiques. Certaines recherches suggèrent qu’un stress extrême peut perturber le développement normal de l’hippocampe, affectant ainsi son fonctionnement à l’âge adulte. Les personnes en situation de stress élevé, qu’il s’agisse des policiers, des pompiers ou des premiers intervenants, peuvent être exposées à de tels effets.
En temps de guerre, le traumatisme psychologique est connu sous le nom de « choc d'obus » ou « réponse au stress de combat », qui est étroitement lié au trouble de stress post-traumatique.
En plus du traumatisme primaire, de nombreuses personnes subissent un stress dû aux risques futurs, tels que le traumatisme du changement climatique. À mesure que la sensibilisation du public au changement climatique augmente, l’expérience émotionnelle qui y est associée augmente également, nécessitant un traitement émotionnel collectif qui peut contribuer à renforcer la résilience et la croissance post-traumatique.
La perte morale est une autre condition relative au trouble de stress post-traumatique qui s'accompagne souvent de sentiments de culpabilité ou de honte dus à des manquements moraux, étudiés dans Changements partiels. Cela montre que le traumatisme implique non seulement des dommages physiques mais aussi de graves conséquences morales et émotionnelles.
Par exemple, le personnel peut ressentir des sentiments indirects lorsqu'il est témoin d'un traumatisme chez d'autres, ce que l'on appelle un traumatisme indirect. Cela impose une charge psychologique supplémentaire aux professionnels travaillant dans des domaines connexes, en particulier lorsqu'ils sont confrontés à des circonstances traumatisantes, dont le risque augmente avec le degré d'exposition.
Pour les personnes ayant subi un traumatisme, une consultation psychologique et un traitement en temps opportun sont cruciaux. Bien que le traumatisme soit souvent difficile à exprimer, grâce à des institutions de conseil et des systèmes de soutien appropriés, le rétablissement personnel peut être facilité et les relations de confiance de base et la compréhension de soi peuvent être reconstruites.
Les traumatismes passés peuvent devenir un obstacle à la compréhension de soi future, empêchant les gens de remodeler leur vision du monde.
Relever le défi du traumatisme nécessite non seulement un traitement psychologique, mais également le soutien et l'attention de l'ensemble de la société. Surtout lorsque les cœurs et les âmes autour de nous sont déchirés, comment apporter soutien et compréhension à ceux qui traversent des difficultés est devenu une question importante à laquelle nous devons réfléchir.
