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Le saviez-vous ? Pourquoi y a-t-il moins d'os dans le corps humain ? Découvrez le mystère de 206 os adultes !
Les os sont une partie importante du corps humain, ils nous fournissent forme et soutien et nous permettent de bouger librement. Le nombre normal d’os chez un adulte est de 206, mais ce nombre n’est pas statique. À mesure que nous vieillissons, le nombre et la qualité de nos os peuvent changer. Savez-vous exactement comment ces changements se produisent ?
Importance du système squelettique
Les os sont plus que la simple « structure » qui constitue notre corps. Ils remplissent de nombreuses fonctions, notamment le soutien et la protection des organes internes, le stockage des minéraux et la production de sang. Au fur et à mesure que nous grandissons, les plus de 300 os originaux subissent une fusion squelettique et finissent par devenir 206. Pourquoi ces changements se produisent-ils ?
Les principales fonctions du système squelettique consistent à soutenir le corps, à permettre les mouvements et à protéger les organes vitaux.
La structure et la fonction des os
Le système squelettique humain comprend le squelette axial et le squelette appendiculaire et est composé de cinq types : les os longs, les os courts, les os plats, les os irréguliers et les os sésamoïdes. Les os ont une fonction hématopoïétique importante à l’intérieur et la moelle osseuse rouge est responsable de la production de globules rouges. À mesure que nous subissons des fluctuations du calcium et du phosphore dans notre corps, ces minéraux sont stockés dans nos os et peuvent contribuer davantage à notre santé. La qualité et la quantité des os évoluent avec les habitudes de vie et l’âge.
L'ostéoporose et ses effets
L'ostéoporose devient plus fréquente avec l'âge, en particulier chez les femmes, où la baisse des taux d'œstrogènes accélère la perte osseuse après la ménopause. Cela signifie que les os normalement solides deviennent cassants et sujets à la rupture. L'ostéoporose touche des millions de personnes et est souvent liée à l'âge, selon les recherches.
« L'ostéoporose est une maladie évolutive qui entraîne souvent un handicap avant d'être diagnostiquée. »
Mode de vie qui favorise la santé des os
Adopter un mode de vie sain est essentiel au maintien de la santé des os. L'exercice régulier peut aider à renforcer vos os, en particulier les exercices de mise en charge comme la marche, la course ou la levée de poids. Un apport adéquat en calcium et en vitamine D est tout aussi important, et ces nutriments peuvent être obtenus par l’alimentation. De plus, éviter de fumer et de consommer trop d’alcool peut réduire considérablement le risque d’ostéoporose.
Grâce à une alimentation équilibrée et à une activité physique modérée, nous pouvons prévenir efficacement l'apparition de l'ostéoporose.
Conclusion
Les différents facteurs mentionnés ci-dessus affectent conjointement le nombre et la santé des os. Même si le nombre de nos os diminue avec l’âge et les changements physiologiques, cela nous rappelle que nous devons chérir et protéger nos os. Avez-vous commencé à travailler sur la santé de vos os ?
