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Test de condition physique mystérieux en plusieurs étapes : pourquoi est-il utilisé partout dans le monde ?
Alors que la tendance du fitness continue de se répandre dans le monde entier, de nombreuses personnes espèrent atteindre des niveaux de réussite et de santé plus élevés grâce au sport. Parmi les nombreux tests de condition physique, le Multi-Stage Fitness Test (MSFT), plus communément appelé « test du bip » ou « test PACER », est devenu un indicateur populaire dans l'industrie du fitness et est même utilisé dans les écoles, l'armée, et diverses organisations sportives. , qui a reçu une attention et une application généralisées.
"Il s'agit d'un test de course utilisé pour évaluer la capacité aérobie d'un athlète."
Le déroulement d’un test de condition physique en plusieurs étapes est relativement simple. Les participants courent dans les deux sens sur une piste balisée de 20 mètres et répondent à des sons chronométrés. Au fil du temps, les défis augmenteront progressivement en difficulté et les athlètes devront courir plus vite pour répondre aux exigences du sport. Ce mode d’intensité progressivement croissante rend le test plus stimulant et intéressant.
Processus spécifique de test
Avant de commencer le test, les participants se sont alignés à la marque 0 m, face à la marque 20 m. Lorsque le double signal sonore ou vocal est donné, le coureur commence à courir vers la marque des 20 mètres. Ce n’est que lorsqu’ils entendent le son suivant qu’ils peuvent revenir à la marque 0 mètre et répéter le processus. De temps en temps, la difficulté du test augmente, généralement signalée au candidat par un autre signal sonore.
« Chaque minute ou plus, la difficulté change et l’athlète doit l’accomplir à un rythme plus rapide. »
Méthode de notation
La méthode de notation de ce test est également relativement intuitive. Chaque fois qu'un participant effectue un aller-retour, son score sera enregistré dans le format « Niveau.Relais ». Par exemple, si un concurrent atteint le niveau 10.2, cela signifie qu’il a terminé deux relais au niveau 10. Si un concurrent n'atteint pas la marque dans le temps imparti, des points seront déduits et deux échecs consécutifs mettront fin à son épreuve.
Applications dans le monde entier
Des écoles à l’armée, des équipes sportives aux tests de condition physique, ce test a un large éventail d’applications. De nombreux programmes de tests de condition physique, tels que FitnessGram et Eurofit, intègrent des tests de condition physique en plusieurs étapes dans leur évaluation. Cela aide non seulement les participants à améliorer leurs indicateurs personnels de condition physique, mais favorise également leur santé globale.
« Ce test ne teste pas seulement la condition physique, mais encourage également les participants à faire de leur mieux. »
Évaluation du VO2 maximum
Le VO2 max, la quantité d’oxygène consommée par minute par kilogramme de poids corporel, est souvent utilisé comme norme pour évaluer l’endurance aérobie. Dans un test de condition physique en plusieurs étapes, des études ont montré une forte corrélation entre ce résultat de test et le VO2 max, bien que de nombreux facteurs puissent influencer les résultats du test, tels que l'efficacité de course d'une personne et son état mental.
Influence culturelle et archives
Le test a gagné en popularité à mesure que les réseaux sociaux se sont développés. En raison de l'utilisation généralisée du test dans les cours d'éducation physique à l'école, l'introduction du test FitnessGram PACER est devenue un phénomène culturel sur Internet et s'est même répandue rapidement sur Internet de diverses manières humoristiques, donnant aux gens une compréhension plus approfondie du test.
Enregistrer et participer
Selon le Livre Guinness des records, le plus grand « test de bip » en groupe a été réalisé par le British Army Foundation College, avec 941 participants. Cela montre non seulement la puissance du travail d'équipe, mais reflète également l'importance que la société accorde à la santé et à la forme physique. De tels enregistrements non seulement incitent les individus à repousser leurs limites, mais favorisent également la sensibilisation à la santé à plus grande échelle.
Alors que les tests de condition physique en plusieurs étapes deviennent de plus en plus populaires dans divers domaines, peuvent-ils continuer à avoir un impact sur notre exercice quotidien ?
