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La vérité sur la tension artérielle : savez-vous ce qui se cache derrière les chiffres se situant dans la plage normale
Dans la société actuelle, de nombreuses personnes attachent une grande importance à la tension artérielle. Avec les changements dans le stress de la vie et dans les habitudes alimentaires, l’hypertension artérielle est devenue un risque courant pour la santé. Cependant, la plage normale de tension artérielle n’est pas seulement un chiffre, mais aussi le reflet de notre état de santé. Cet article vous amènera à explorer la vérité derrière la plage normale de tension artérielle et vous aidera à mieux comprendre cet indicateur physiologique important.
"Des mesures correctes de la tension artérielle sont la première étape vers la santé, et comprendre les raisons qui les sous-tendent est la clé des soins de santé."
Connaissances de base sur la tension artérielle
La pression artérielle fait référence à la pression exercée sur les parois des vaisseaux sanguins lorsque le sang y circule, généralement exprimée en millimètres de mercure (mm Hg). La valeur de la pression artérielle se compose de deux nombres : la pression artérielle systolique et la pression artérielle diastolique. La pression artérielle systolique est la pression pendant la contraction du cœur, tandis que la pression artérielle diastolique est la pression pendant la relaxation du cœur. Les plages normales de tension artérielle sont généralement définies comme une pression artérielle systolique inférieure à 120 mm Hg et une pression artérielle diastolique inférieure à 80 mm Hg.
Cependant, la plage normale de tension artérielle peut varier en fonction de l'âge, du sexe, du mode de vie et d'autres facteurs. L’hypertension persistante est considérée comme un facteur de risque élevé de maladies cardiovasculaires, affectant la santé de millions de personnes.
Phénomènes anormaux de tension artérielle
Selon les dernières recherches médicales, lorsque la pression artérielle dépasse 130/80 mm Hg, on peut diagnostiquer une hypertension. Les symptômes courants de l'hypertension artérielle comprennent des maux de tête, des étourdissements, des douleurs thoraciques, etc. L'hypertension artérielle à long terme peut augmenter le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de maladie rénale et d'autres maladies.
« L’hypertension artérielle est parfois qualifiée de « tueur silencieux » car elle cause souvent des dommages à la santé sans symptômes évidents. »
Comment vérifier la tension artérielle
La mesure de la tension artérielle est une étape importante dans l'évaluation de la santé cardiovasculaire et il est recommandé d'effectuer des examens réguliers chaque année. La tension artérielle peut être mesurée avec un tensiomètre utilisé par un professionnel de la santé ou avec un tensiomètre automatique à usage domestique. Lors de la mesure de la tension artérielle, assurez-vous que le patient est assis dans un environnement calme et reste détendu.
La précision de la mesure de la pression artérielle dépend de nombreux facteurs, notamment la durée de la mesure, la posture et le modèle de l'appareil. En général, il convient d'éviter de faire de l'exercice, de manger, de fumer et de boire avant la mesure afin de garantir l'exactitude de la mesure.
Facteurs affectant la tension artérielle
De nombreux facteurs peuvent affecter les niveaux de tension artérielle d'un individu, notamment la génétique, l'alimentation, le poids, les habitudes d'exercice et le stress. Des modes de vie tels qu'un régime riche en sel, une consommation excessive d'alcool, le tabagisme et le manque d'exercice peuvent entraîner une hypertension artérielle.
"Les changements de mode de vie peuvent contrôler efficacement la tension artérielle, et le maintien d'habitudes saines peut aider à prévenir l'apparition d'une hypertension artérielle."
La relation entre la tension artérielle et la santé cardiovasculaire
La tension artérielle est étroitement liée à la santé cardiovasculaire. Une hypertension artérielle prolongée peut imposer une charge supplémentaire au cœur, provoquant son épaississement et même conduisant à une insuffisance cardiaque. Selon des recherches, un bon contrôle de la tension artérielle peut réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Par conséquent, maintenir une tension artérielle normale grâce à une alimentation appropriée, à une activité physique modérée et à des examens de santé réguliers est essentiel au maintien d'une santé globale.
Conclusion
Tout en prêtant attention à l'indicateur de santé qu'est la tension artérielle, nous devons également réaliser que derrière les chiffres se cachent le mode de vie global et la gestion de la santé. Comprendre l’importance de maintenir une tension artérielle normale, ainsi que les dangers potentiels de l’hypertension artérielle, peut nous aider à mieux gérer notre santé. Êtes-vous prêt à commencer à prendre soin de votre tension artérielle et de votre santé cardiaque ?
