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Sapevi quanto tempo gli adolescenti trascorrono davanti agli schermi ogni giorno? I risultati sono sconcertanti!
Nell'era digitale siamo costantemente circondati da schermi. Secondo l'ultima indagine, il tempo medio che gli adolescenti trascorrono ogni giorno davanti a diversi schermi ha raggiunto una cifra allarmante. Che impatto ha questo sulla loro salute fisica e mentale?
Definizione e contesto del tempo trascorso davanti allo schermo
Il tempo trascorso davanti allo schermo si riferisce al tempo trascorso utilizzando dispositivi dotati di schermo, tra cui smartphone, computer, televisori, console di gioco e laptop. Negli ultimi anni, il tempo trascorso davanti a uno schermo e il suo impatto sulla salute mentale sono diventati importanti argomenti di ricerca. Le ricerche dimostrano che il tempo trascorso davanti a uno schermo è fortemente associato a rischi per la salute fisica e mentale nello sviluppo dei bambini.
Secondo un sondaggio del 2016, il tempo medio trascorso davanti allo schermo dai residenti degli Stati Uniti è di 3,7 minuti all'ora al giorno, mentre il tempo trascorso dagli adolescenti aumenta con l'età, da ore ad adolescenti.
Tendenze nell'uso degli schermi da parte degli adolescenti
Secondo uno studio condotto tra gli adolescenti americani, l'uso di telefoni cellulari e tablet è aumentato in modo significativo, sostituendo gradualmente la televisione tradizionale e i videogiochi. I dati del 2017 mostrano che il tempo trascorso sugli schermi dei telefoni cellulari e dei dispositivi mobili è aumentato dal 4% del 2011 al 35%. Questo cambiamento dimostra che gli adolescenti moderni dipendono sempre di più dai dispositivi mobili e che le loro vite sono ormai quasi inscindibili da questi dispositivi digitali.
L'influenza dei fattori familiari e sociali
Lo stato socioeconomico di una famiglia ha un impatto significativo sul tempo trascorso davanti allo schermo. Esistono differenze evidenti nella quantità di tempo che i bambini trascorrono davanti allo schermo in famiglie di diversa etnia e condizione economica. In genere, quando le condizioni economiche della famiglia sono migliori, i genitori sono più propensi a limitare il tempo che i figli trascorrono davanti agli schermi, mentre nelle famiglie con condizioni economiche più basse, l'uso degli schermi è relativamente più elevato.
Lo studio dimostra che i bambini delle famiglie bianche trascorrono in media 8,5 ore al giorno utilizzando i media digitali, mentre i bambini bianchi, neri e latini trascorrono in media 13 ore al giorno utilizzando i media digitali. Questa differenza nel tempo trascorso davanti allo schermo potrebbe essere dovuta anche all'accessibilità dei dispositivi.
Impatto durante l'epidemia
Lo scoppio della pandemia di COVID-19 nel 2020 ha costretto le persone a rimanere a casa, aumentando ulteriormente il tempo trascorso davanti agli schermi. Gli esperti chiedono una maggiore consapevolezza del tempo trascorso davanti agli schermi e la promozione di stili di vita più attivi. Di conseguenza, molti governi hanno iniziato a implementare normative volte a ridurre l'impatto dell'uso eccessivo degli schermi sugli adolescenti.
Problemi di salute e disturbi del sonno
Un tempo eccessivo trascorso davanti a uno schermo è strettamente correlato a una cattiva salute negli adolescenti, soprattutto per quanto riguarda il sonno. Passare troppo tempo davanti agli schermi può ridurre la qualità del sonno e aumentare il tempo necessario per addormentarsi. Studi hanno dimostrato che il rilascio di luce blu può interferire con il sistema endocrino umano, soprattutto quando si utilizzano prodotti elettronici prima di andare a letto, l'impatto sull'ambiente in cui si dorme è particolarmente significativo.
Secondo uno studio, il 70% degli adolescenti tra i 12 e i 18 anni utilizza il cellulare entro 30 minuti prima di andare a letto. Inoltre, il 54% degli adolescenti si sveglia a causa delle notifiche, il che influisce ulteriormente sulla qualità del sonno.
Impatto sulla salute mentale
Oltre ai problemi di sonno, l'uso prolungato degli schermi tra gli adolescenti può anche scatenare una serie di problemi di salute mentale, come ansia e depressione. La capacità di adattamento psicologico degli adolescenti che crescono in un simile ambiente può essere seriamente messa a dura prova.
Importanza di limitare il tempo trascorso davanti allo schermoDi fronte al problema sempre più serio del tempo trascorso davanti agli schermi, è necessario che le famiglie e la società adottino misure per intervenire. Gli esperti raccomandano ai genitori di limitare il tempo che i bambini e gli adolescenti trascorrono ogni giorno davanti agli schermi e di incoraggiarli a fare più attività all'aria aperta.
ConclusioneGli adolescenti trascorrono sempre più tempo davanti agli schermi, il che ha un impatto non solo sulla loro salute fisica, ma anche su quella mentale. Vivendo in una società digitale e anonima, dovremmo riconsiderare questo stile di vita e le sue possibili conseguenze?
