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体温変動の原因を探る：朝と昼で体温が違うのはなぜ？
人間の正常な体温 (正常体温または正常体温とも呼ばれます) は、通常 36.5 ～ 37.5 °C の範囲です。体温は、性別、年齢、時間帯、活動レベル、健康状態、気分などの要因によって変化します。このような要因の組み合わせにより、午前と午後の体温に差が生じます。
体温調節
人間の体温は、体温調節と呼ばれるメカニズムによって正常範囲内に維持されます。この調節メカニズムは中枢神経系によって引き起こされ、体のニーズに応じて調整されます。
人間の体内の平均体温は通常 37 °C であると考えられていますが、最新の研究では男性と女性の平均体内温度は約 36.4 °C であることが示されています。
当日の変更
気温は個人の概日リズムに従って変化し、通常は午前 4 時頃に最低点に達し、午後 4 時から 6 時の間に最高点に達します。これは、朝に測定された 37.3 °C は必ずしも健康を表しているわけではありませんが、午後にはこの数値が正常であることを意味します。
人の体温は通常、1 日を通して最高と最低の間で約 0.5 °C 変化します。
アクティビティによって異なります
活動レベルが変化すると、体温も変化します。体温は運動中に上昇し、休息中または休息中に低下します。通常、体温は午前中に低く、運動や日常生活が進むにつれて午後には相対的に高くなります。
生理的に活動的な人は、それほど活動的ではない人に比べて、1 日を通して体温の変化が大きくなります。
生理学的およびホルモン的影響
女性の体温は、月経周期と呼ばれる月経周期の影響を受けます。排卵が起こると、ホルモンの変化に応じて基礎体温が急激に上昇します。これは、妊娠時期を知るため、または避妊のために重要です。
結論
全体として、体温は非常に個人差があり、さまざまな内的および外的要因によって制御されます。年齢、性別、時間帯など、これらの要因はすべての人の体温の変動に影響を与えます。では、一日のさまざまな時間帯における体温の変化が健康にどれだけ影響を与えるか考えたことはありますか?
