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人間のランニングによるエネルギー消費はどれほど驚くべきのでしょうか？なぜ異なる速度で異なるエネルギーを消費するのでしょうか？
科学技術の進歩に伴い、ランニング中の人間のエネルギー消費の謎が解明される研究が増えています。ご存知のとおり、ランニングは多くの要因の影響を受けるスポーツであり、これらの要因はランニング中のエネルギー消費に直接影響し、アスリートのパフォーマンスにとって非常に重要です。したがって、これらの要因の影響を徹底的に調査することは、ランニングの効率とパフォーマンスの向上に重要な意味を持ちます。
ほとんどの種では、走る速度が上がると、エネルギー消費のコストも上がります。
人類のエネルギー消費の問題は速度に限定されません。年齢、トレーニング状況、歩幅と頻度、靴の重量、風の抵抗、さらには空気密度などの多くの要因が、ランニングのエネルギー消費に大きな影響を与える可能性があります。たとえば、軽量のランニング シューズは、アスリートが長距離走行中にエネルギーを節約するのに役立つことが研究で示されています。
ランニングによるエネルギー消費の定量化
ランニング エネルギー消費量の定量化は、通常、特定の最大速度以下の速度での酸素消費量 (VO2) を測定することによって行われます。このようにして、エネルギー消費を間接的に推定できます。 VO2 の増加は通常、エネルギー消費の増加を意味します。実際には、運動によるエネルギーコストは、体重に対する酸素消費量 (例: ml/kg/min) として表されることがよくあります。
通常、酸素消費率と走行速度の間には強い線形関係があるため、速度が上がるとエネルギー消費も増加します。
この関係は、速度がより高い相対強度に達すると、体が主に無酸素代謝に依存してエネルギーを供給するため、エネルギー消費量を予測する際の VO2 測定の精度が低下します。
走行エネルギー消費量の比較
ランニング中のエネルギー消費量の種間の違いは、多くの要因の影響を受けます。初期の研究では、同じ体重の動物が同じ距離を走る場合、四足動物であっても二足動物であってもエネルギーコストは同じであることが示されています。ただし、エネルギー消費コストは体重の増加とともに減少する傾向があるため、エネルギー消費は一般に大型動物の方が低くなります。
研究者らはまた、移動の仕組みについて理論化し、小さな動物の場合、より短く、より速いステップで前に進まなければならないため、足が地面に接触する時間が短くなり、代謝の高い高速運動に頼らざるを得なくなると主張した。推力を生成するために単収縮繊維が使用されます。対照的に、大型の動物は力を生み出すのに時間がかかるため、速筋線維をそれほど多く動員する必要がなく、エネルギー消費が比較的低くなります。
ランニングエコノミー
ランニング エネルギー消費量は、体重を考慮した後でも個人差が大きく、他の多くの要因がランニング エネルギー消費量に影響を与えることを示唆しています。したがって、経済の概念は、特定の最大値以下の活動における有酸素性需要を満たすために消費されるエネルギーを評価するために提案されました。
ランニング エコノミーは、個人または個人のグループを評価するためのエネルギー コストの比較として使用できます。
ランニングエコノミーの測定では、通常、エネルギー消費量は、酸素消費率として測定されるか、エネルギー消費率（カロリーなど）として測定されるかにかかわらず、一定のペースで比較されます。研究によると、トレーニングを受けたアスリートは、トレーニングを受けていないアスリートよりもエネルギー消費が少なく、より経済的であることがわかっています。この事実は、継続的なトレーニングがランニングエコノミーの向上に与える潜在的な影響を浮き彫りにしています。
ランニングエコノミーに影響を与える要因
トレーニング条件に加えて、ランニングエコノミーに影響を与える要因は他にもたくさんあります。たとえば、年齢、体重、性別などがエネルギー消費量に影響を与える可能性があります。多くの研究により、エリートアスリートは通常、他のアスリートよりもエネルギー消費が少ないことがわかっています。これは、アスリートのレベルに関係なく、ランニングエコノミーが運動パフォーマンスを評価する際の重要な指標である可能性があることを示唆しています。
走行パフォーマンスの向上に関して、エネルギー消費効率を向上させるために他にどのような対策ができるでしょうか?
