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아기부터 성인기까지: 분열적 사고방식은 우리의 관계에 어떤 영향을 미칠까
분할적 사고는 이분법적 사고 또는 극단적 사고라고도 불리며, 사람, 사물 또는 아이디어를 '좋은 것'과 '나쁜 것'의 두 가지 범주로 나누는 인지 스타일입니다. 이런 사고방식은 1952년 심리학자 로널드 페어번이 처음 제안한 것으로, 유아가 부모의 좋은 특성과 나쁜 특성을 모두 통합하지 못하는 것과 관련이 있습니다. 이러한 심리적 메커니즘은 많은 정신 장애, 특히 경계성 인격 장애(BPD)와 자기애적 인격 장애(NPD)에 존재합니다.
정신분열증은 종종 개인이 자기 자신과 타인에 대한 긍정적, 부정적 인상을 통합하지 못하는 것으로 나타납니다.
분열적 사고의 출현은 인간 성장의 중요한 측면입니다. 이는 처음에는 어린 시절에 나타나는 정상적인 심리적 발달 과정일 수 있지만, 개인이 성장함에 따라 이러한 사고 패턴은 성인이 되어서 대인관계를 형성하고 유지하는 능력에 계속 영향을 미칠 수 있습니다.
경계성 인격 장애가 있는 사람들은 사회적, 정서적 상호작용에 더욱 민감한 경향이 있습니다. 그들은 다른 사람의 감정적 반응을 느낄 때, 그것을 전부 좋게 보거나 전부 나쁘게 보고 다른 사람에 대한 이해가 부족합니다. 이로 인해 그들의 관계가 불안정해질 뿐만 아니라, 사회적 상황에서 극심한 기분 변화를 경험하게 될 수도 있습니다.
"BPD가 있는 사람들에게는 안정적인 관계를 맺는 것이 도전입니다. 끊임없는 이상화와 평가절하로 인해 다른 사람들과 지속적인 관계를 맺는 것이 어렵습니다."
분열적 사고는 사람의 대인관계에서 각기 다른 단계에서 다양한 방식으로 나타납니다. 청소년의 경우, 이런 유형의 사고방식은 친구 관계에서 극심한 감정적 변화를 초래할 수 있으며, 비판을 받으면 거부당했다고 느끼는 경향이 있습니다. 성인에게 미치는 영향은 더 광범위할 수 있습니다. 많은 사람들이 친밀한 관계에서 보이지 않는 긴장감을 유지하고, 사소한 문제로 인해 파트너가 언제든지 무시당할까봐 걱정하는데, 이는 결국 의사소통 패턴에 반영됩니다. .
변증법적 행동 치료(DBT)와 같은 전문적인 심리 치료 또한 이 문제를 치료하는 효과적인 방법이 되었습니다. 이 치료는 환자가 자신의 감정을 조절하고, 더 건강한 관계 패턴을 발전시키는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. 즉, 분열적 사고를 경험하는 사람들은 다른 사람들을 단순히 분류하는 대신 현실의 일부에 직면하는 법을 배워야 합니다.
"효과적인 치료는 환자에게 타인과의 관계를 보는 방법을 가르치고 자신과 타인에 대한 태도에서 더 유연해지도록 격려합니다."
그러나 이 과정은 쉽지 않습니다. 특히 과거의 임상적 경험으로 인해 트라우마를 겪은 환자에게는 더욱 그렇습니다. 분열의 영향은 주변 사람들과의 상호 작용에도 파장을 일으켜, 그들의 사회적 관계는 불안과 근심으로 가득 찹니다.
환자 주변의 지지자들뿐만 아니라 이러한 어려움을 다루는 방법도 배워야 합니다. 그들은 환자의 감정을 존중하는 동시에 부적절한 행동에 대한 경계를 유지하는 법을 배워야 하는데, 이는 매우 어려운 일입니다.
가족치료나 개인 심리치료 등 치료에서 반복되는 감정적 경험은 치료의 효과에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 안정적인 지원체계와 개방적인 의사소통은 신뢰를 회복하기 위한 기초가 됩니다.
“안정적인 관계는 끊임없는 소통과 이해를 통해 구축되어야 하며, 이는 환자만의 책임이 아니라 주변 사람들의 참여도 필요합니다.”
궁극적으로, 분열적 사고방식은 개인의 자아 정체성에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 세상을 인식하고 세상과 상호작용하는 방식에도 직접적인 영향을 미칩니다. 과거의 경험은 대인관계의 불안정성으로 인해 지속되며, 이는 개인의 대인관계 상호작용에 대한 기본적인 견해에 더욱 영향을 미칩니다. 이 악순환을 끊을 수 있을까? 여전히 모든 사람의 지속적이고 심도 있는 노력과 성찰이 필요하다.
