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걷기와 달리기 뒤에는 수많은 과학이 있다는 것이 밝혀졌습니다! 더 알고 싶으십니까?
걷기와 달리기는 단순한 행동처럼 보이지만 그 뒤에는 풍부한 과학적 지식이 숨겨져 있습니다. 이러한 기본 동작에는 신경과학뿐만 아니라 인간 생리학, 스포츠 심리학 등이 포함됩니다. 많은 사람들에게 이러한 움직임은 삶의 필수적인 부분이지만, 그 작동 방식과 생리학을 깊이 이해하는 사람은 거의 없습니다.
운동 기술은 작업을 수행하기 위해 신체 근육의 특정 움직임을 포함하는 기능입니다. 이러한 작업에는 걷기, 달리기 또는 자전거 타기가 포함될 수 있습니다.
이러한 동작 뒤에는 이러한 기술을 효과적으로 수행하기 위해 신체의 신경계, 근육 및 뇌가 함께 작동해야 합니다. 과학자들은 운동 기술의 목표가 기술 수행 능력을 최적화하고 성공률과 정확성 측면에서 최적의 성능을 달성하는 동시에 필요한 에너지 소비를 줄이는 것이라고 언급했습니다.
운동 능력의 유형
운동 능력은 총 운동 능력과 미세 운동 능력이라는 두 가지 주요 범주로 나뉩니다.
대근육 운동 기술을 사용하려면 걷기, 균형 잡기, 기어다니기 등 다리, 몸통, 팔의 큰 근육 그룹을 사용해야 합니다.
이러한 기술은 종종 연속적인 작업과 연관되어 있으며 유아기에 발달합니다. 우리는 일상생활에서 별다른 생각 없이 이러한 운동 능력을 사용합니다. 또한, 총 운동 능력 수준은 일정 기간 동안 사용하지 않은 후에도 변경되지 않습니다.
미세 운동 기술은 피아노 연주, 신발끈 묶기, 양치질 등과 같은 미세한 움직임을 수행하기 위해 더 작은 근육 그룹을 사용하는 것입니다.
이러한 작업은 비교적 정확하며 숙련도를 유지하려면 지속적인 수행이 필요합니다. "자주 사용하지 않으면 잃게 된다"는 말이 있듯이, 이 기술의 본질을 정확하게 설명합니다.
개발 과정
운동 기술의 발달은 하향식(머리에서 꼬리까지) 및 큰 근육에서 작은 근육까지의 발달 패턴을 포함한 여러 원칙을 따릅니다. 아이들이 걷고 뛰는 법을 배울 때도 마찬가지입니다.
취학 전 시기(3~5세)는 운동 능력 발달에 중요한 시기입니다.
다양한 요인이 어린이의 운동 능력 발달에 영향을 미칩니다. 각 어린이의 발달 속도는 다르지만 일반적으로 어린이는 특정 연령에 연령 관련 기본 운동 능력을 달성합니다. 여기에는 일반적으로 5세 경에 나타나는 성능 제어 및 수직 이동에 초점을 맞춘 총 운동 능력이 포함됩니다.
열린 질문은 사고를 자극합니다
학습 과정에서 운동 능력의 향상은 피드백과 관련이 있는 경우가 많습니다. 학습자는 내부 및 외부 피드백을 통해 관리 기술을 향상시킬 수 있습니다. 이 과정은 사람들로 하여금 '우리 몸이 움직일 때 일어나는 변화와 이러한 변화가 삶의 질에 미치는 영향을 정말로 이해하고 있는가?'라고 생각하게 만듭니다.
