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근육 모양과 힘: 일부 근육이 더 많은 힘을 생성하는 이유는 무엇입니까
근육 구조는 거시적 수준에서 근육 섬유의 물리적 배열을 말하며 근육의 기계적 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 근육의 구조적 정의는 일반적으로 평행 근육, 깃털 근육 및 근육 수질체의 세 가지 유형으로 나뉩니다. 동시에 근육 길이, 섬유 길이, 페네이션 각도, 생리학적 단면적(PCSA)과 같은 다양한 근육 매개변수도 힘의 생성과 전달에 영향을 미칩니다.
스키마 유형
평행근과 페네이트근이 두 가지 주요 유형이고, 근육수분이 세 번째 하위 유형으로 간주될 수 있습니다. 근육 구조 유형은 힘 생성 축을 향한 근육 섬유의 방향에 따라 결정됩니다. 근육 구조에 따라 근육에 의해 생성되는 힘은 단면적에 비례합니다. 즉, 단면적이 클수록 생성되는 힘도 커집니다.
평행 근육
평행근은 근육 섬유가 힘 생성 축을 따라 정렬된 근육으로, 일반적으로 빠르거나 광범위한 움직임에 사용되며 해부학적 단면적(ACSA)으로 측정할 수 있습니다. 평행근은 견장근, 방추근, 팬근의 세 가지 주요 범주로 더 나눌 수 있습니다.
가닥 근육
연쇄근은 벨트 모양이며 섬유질은 수축 방향을 따라 세로로 배열되어 있습니다. 이 유형의 근육의 넓은 부착 부분은 다른 근육 유형보다 넓으며 휴식 길이의 약 40%~60%로 단축될 수 있습니다. 후두 근육과 같은 견대 근육은 말하고 노래하는 데 중요한 역할을 합니다.
방추형 근육
방추 근육은 중앙이 원통형이고 끝이 가늘어집니다. 이러한 유형의 선형 동작은 부착 지점 사이에서 직선입니다. 모양 때문에 방추 근육에 의해 생성되는 힘은 작은 영역에 집중됩니다. 인간의 팔뚝이 이러한 유형의 예입니다.
근육 수렴
수렴 근육은 섬유가 한쪽(보통 힘줄)에서 수렴하고 다른 쪽에서는 부채꼴 모양으로 펼쳐지는 삼각형 근육입니다. 인간의 대흉근은 수렴근의 한 예이다. 이 유형의 근육은 당기는 힘이 다른 평행근 섬유보다 약하지만 당기는 힘의 방향을 바꾸는 특성을 가지고 있다.
펜네이트 근육
평행 근육과 달리 깃 모양 근육 섬유는 힘 생성 축에 대해 각도(깃 모양 각도)로 정렬되며 일반적으로 중앙 힘줄에 삽입됩니다. 이 구조는 Pennate 근육이 상대적으로 많은 수의 섬유를 가질 수 있게 하여 더 큰 힘을 생성합니다. 깃털은 단일 깃털, 이중 깃털 및 다중 깃털로 나눌 수 있습니다.
단일 깃털
가쪽 비복근과 같은 단순한 깃털 모양의 근육의 섬유는 힘줄의 한쪽에 단일 각도로 배열되어 있습니다.
더블 깃털
두 깃털 근육의 섬유는 인간의 소골근과 대퇴직근처럼 힘줄의 양쪽에 위치합니다.
듀오유
인간 삼각근과 같은 깃털 근육은 힘 생성 축에서 여러 각도를 따라 배열된 섬유를 가지고 있습니다.
수증기 근육
증기 근육은 강성 골격계와 독립적으로 작동하며 일반적으로 결합 조직에 의해 지지되어 안정적인 부피를 제공합니다. 근육 섬유는 평행선, 수직선, 나선형의 세 가지 일반적인 작용선을 따라 수축합니다. 이러한 수축을 통해 수압근 근육은 다양하고 복잡한 움직임을 수행할 수 있습니다.
발전
근육 구조는 힘 생성에 직접적인 영향을 미칩니다. 근육 부피, 섬유 길이, 섬유 유형 및 페네이션 각도의 변수를 통해 힘은 단면적과 직접적인 관련이 있습니다. 생리학적 단면적(PCSA)은 해부학적 단면적(CSA)보다 근력 생성을 더 정확하게 설명합니다.
다른 근섬유 유형도 힘 생성에 영향을 미칩니다. 유형 I, IIa 및 IIb 섬유는 각각 고유한 특성과 힘 생성 방법을 가지고 있습니다.
깃털 뿔과 힘의 관계
페네이션 각도는 전체 근육의 수축 속도 및 단일 섬유의 수축 속도와 관련이 있습니다. 페네이션 각도를 변경하면 다양한 스포츠 조건에서 다양한 힘 생성 기능을 얻을 수 있으므로 다양한 근육 디자인이 적응할 수 있습니다. 다양한 조건에 맞게.
프레임 기어비
건축 기어비(AGR)는 전체 근육의 수축 속도를 개별 섬유의 수축 속도와 비교합니다. 페네이션 각도를 조정하면 페네이션 근육의 속도와 힘 생성 효율이 변화되어 근육의 전반적인 성능에 영향을 미칠 수 있습니다.
우리 일상생활에서 이러한 근육의 특성을 어떻게 활용하여 스포츠 퍼포먼스를 향상시키고 피트니스 트레이닝의 핵심이 될 수 있을까요?
