Impacto de um programa de exercício físico na aptidão física de seniores portugueses

Abstract

Introducao: a importância da pratica regular de exercicio fisico na idade senior tem sido reconhecida pela comunidade clinica e cientifica, sobretudo pelos beneficios que esta acarreta nos indices de saude fisica, mental e bem-estar do adulto idoso. Neste contexto, o objetivo principal deste estudo centralizou-se em avaliar o impacto de um programa estruturado de exercicio fisico ao nivel da aptidao fisica de seniores portugueses. Metodos: estudo de natureza quantitativa, de perfil longitudinal, com recurso a uma amostra nao probabilistica, por conveniencia, composta por 133 seniores, na sua maioria do sexo feminino (71,4%) e com uma media de idades de 66,26 anos (Dp= 5,63). O programa de exercicio fisico, levado a efeito por profissionais da area do desporto, teve a duracao de cinco meses no ano de 2018, tendo os participantes sido avaliados em dois momentos distintos (antes e depois do programa), com mensuracao de indicadores antropometricos e clinicos, bem como dados relativos a dimensao saude fisica e mental atraves do questionario Older Americans Resources and Services Program (OARS) Resultados: apos implementacao do programa evidenciou-se uma melhoria significativa a nivel do(a): perimetro abdominal (diminuiu, em termos medios, de 95,84 para 93,57, p=0,000); indice de massa corporal (diminuiu de 29,43 para 29,08, p=0,000); indice glicemico (diminuiu de 123,08 para 113,62, p=0,003); tensao arterial sistolica (diminui de 126,15 para 121,59, p=0,000); tensao arterial diastolica (de 66,92 para 64,27, p=0,00); frequencia cardiaca (aumentou de 67,29 para 68,49,\xa0 p=0,032); saturacao de oxigenio (aumentou de 96,03 para 97,36, p=0,002), e saude fisica (aumentou de 45,73 para 47,21, p=0,001). Ja ao nivel da saude mental nao se evidenciaram oscilacoes significativas nos resultados (26,96 vs 27,00). Conclusao: as evidencias encontradas sugerem que se continue a desenvolver estrategias e parcerias com vista a promocao da saude dos seniores, por forma a contribuir para o aumento da sua aptidao fisica e dai se reverter em melhor qualidade de vida. Naturalmente, o trabalho em rede potenciando uma intervencao multidisciplinar assumira um elementar papel a desenvolver.