The Influence of the Aerobic Training on Muscle Hypertrophy: Literature Review

Abstract

AbstractThe literature presents some studies that show that aerobic exercise is responsible for mediating muscle catabolism. Thus, it is interpreted that continuous aerobic exercise produces little or no increase in muscle hypertrophy. The purpose of this review was to demonstrate the effects of aerobic training on muscle hypertrophy alone or in conjunction with resistance training. The present study is characterized by a review of the narrative literature, the databases of SciELO, Google academic and PubMed were consulted. Many studies show that aerobic training (AT) can promote hypertrophic responses in untrained individuals, however, these responses are related to exercise variables such as intensity, volume, frequency, and modality. Higher, continuous or interval intensities, at least 80% of the HRR, seem\xa0 to be capable of promoting hypertrophic responses when compared to low intensities. In addition, the training volume may also influence this response and different modalities may have a distinct response to muscle hypertrophy. While the combination of TA and resistance training (TR) corresponds to concurrent training (CT), the literature demonstrates that AT in CT can negatively affect acute and chronic hypertrophic responses depending on intensity, volume, mode and training schedule.\xa0Keywords: Exercise. Physical Education and Training. Metabolism.\xa0ResumoA literatura apresenta alguns estudos que mostram que exercicio aerobio e responsavel por mediar o catabolismo muscular. Dessa maneira, interpreta-se que o exercicio continuo aerobio produz pouco ou nenhum aumento na hipertrofia muscular. O objetivo desta revisao foi demonstrar os efeitos do treinamento aerobio sobre a hipertrofia muscular de forma isolada ou em conjunto com o treinamento resistido. O presente estudo caracteriza-se um delineamento de revisao de literatura narrativa, foram consultadas as bases de dados do SciELO, Google academico e PubMed. Muitos estudos mostram que o treinamento aerobio (TA) pode promover respostas hipertroficas em individuos nao treinados, entretanto, estas respostas estao relacionadas as variaveis do exercicios como intensidade, volume, frequencia e modalidade. Intensidades mais altas, continuas ou intervaladas, no minimo 80% da FCR, parecem ser capazes de promover respostas hipertroficas quando comparado a baixas intensidades. Alem disso, o volume do treinamento tambem pode influenciar esta resposta e diferentes modalidades podem ter resposta distinta sobre a hipertrofia muscular. Enquanto a combinacao do TA com o treinamento resistido (TR) corresponde ao treinamento concorrente (TC), a literatura demonstra que o TA no TC pode interferir negativamente nas respostas hipertroficas de maneira aguda e cronica dependendo da intensidade, volume, modalidade e programacao de treinamento.\xa0\xa0Palavras-chave: Exercicio. Educacao Fisica e Treinamento. Metabolismo.