Efeitos da musculação e da hidroginástica na gestação - Revisão de literatura

Abstract

O presente estudo, considerando a desinformação como uma das principais causas do sedentarismo na gestação, analisou a prática de atividades como o treinamento de resistência e força e o exercício aquático como alternativas às gestantes. Objetivando compreender os efeitos musculação e da hidroginástica na gestação, avaliando os benefícios e riscos destas práticas para a mulher e para o feto. Quanto à metodologia o estudo adota a denominada revisão de literatura que utilizou bases de dados online para selecionar artigos publicados nos últimos 15 anos, pesquisado pelas seguintes palavras-chaves: Exercício físico na água; Gestante; Treinamento de resistência; Exercícios aquáticos. Os resultados demonstraram que ambas as práticas podem trazer benefícios para a gestantes e não apresentam riscos, conforme a maioria dos autores encontrados e citados. Conclui-se que ambas as práticas podem beneficiar a gestante, sendo seguras para mãe e feto, não interferindo na idade gestacional, auxiliando no controle do peso, redução dos sintomas do período gestacional. A escolha deve ser feita pela gestante em conjunto com o profissional de Educação Física, considerando as limitações e o condicionamento da gestante com o intuito de delimitar frequência e intensidade de treino.