Associações entre prática de atividade física e qualidade do sono no contexto pandêmico de distanciamento social

Abstract

Este estudo teve como objetivo investigar possiveis associacoes entre pratica de atividade fisica e qualidade do sono durante o periodo de distanciamento social da pandemia de COVID-19. Participaram 458 adultos com idades entre 18 e 59 anos. O nivel de atividade fisica foi investigado por meio do Questionario Internacional de Atividade Fisica (IPAQ) e a qualidade do sono pelo Mini Sleep Questionnaire (MSQ). Os resultados demonstraram que 79,3% dos participantes com algum nivel de dificuldade do sono. A pratica de atividade fisica demonstrou associacao com a qualidade do sono (OR = 1,922, IC = 1,121-3,295). A ANOVA oneway apontou diferenca significativa na qualidade do sono entre os diferentes niveis de atividade fisica. O nivel muito ativo apresentou melhor qualidade do sono em comparacao a ativos, insuficientemente ativos e sedentarios (p<0,05). Observou-se correlacao negativa e significativa (r = -0,187, p = 0,001) entre o tempo gasto em atividades fisicas vigorosas e o somatorio do questionario de qualidade do sono. Nao foram encontradas relacoes significativas entre qualidade do sono e atividade fisica moderada e/ou caminhada. Conclui-se que durante o periodo pandemico, a pratica de atividade fisica de caracteristica vigorosa pode contribuir para uma melhor qualidade do sono. Recorrendo a uma das hipoteses que procuram explicar a relacao entre exercicio fisico e sono, infere-se que este achado pode ser explicado pela sensacao de fadiga decorrente do maior dispendio energetico proporcionado por estas atividades.