Programa de mindfulness para la reducción de la ansiedad precompetitiva en deportistas de artes marciales

Abstract

espanolEl objetivo del presente estudio fue examinar el efecto de un programa de intervencion con componente mindfulness para la reduccion de la ansiedad precompetitiva, el cual fue adaptado de programas que han demostrado su eficacia. La intervencion estuvo compuesta por 12 sesiones de 1 hora de duracion. Participaron en el estudio 33 deportistas de artes marciales (M = 18.97 anos, DE = 1.64; 69.7% hombres y 30.3% mujeres). La ansiedad precompetitiva fue evaluada con la version revisada del Inventario de Ansiedad Estado Competitiva -2 (CSAI-2R; Cox, Martens y Rusell, 2003), antes y despues del periodo de la intervencion. De acuerdo al grado de participacion en la intervencion, la muestra fue dividida en 2 grupos: Grupo experimental (n = 16) y Grupo Control (GC, n = 17) Los resultados evidenciaron diferencias estadisticamente significativas en la medida post-test del GE, revelando una disminucion en los niveles de ansiedad somatica y cognitiva, y un aumento en los niveles de autoconfianza. Mientras, en el GC, no se obtuvo diferencias significativas y los tamanos del efecto fueron irrelevantes. EnglishThe aim of the present study was to examine the effect of an intervention program with mindfulness component for the reduction of precompetitive anxiety, which was adapted from programs that have demonstrated their effectiveness. The intervention consisted of 12 sessions of 1 hour duration. Thirty-three martial arts athletes participated in the study (M = 18.97 years, SD = 1.64, 69.7% men and 30.3% women). Precompetitive anxiety was evaluated with the revised version of the Competitive State Anxiety Inventory -2 (CSAI-2R, Cox, Martens and Russell, 2003), before and after the intervention period. According to the degree of participation in the intervention, the sample was divided into 2 groups: Experimental Group (EG, n = 16) and Control Group (CG, n = 17). The results showed statistically significant differences in the EG post-test measure, revealing a decrease in the levels of somatic and cognitive anxiety, and an increase in levels of self-confidence. Meanwhile, in the CG, no significant differences were obtained and the effect sizes were irrelevant.