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Teste de aptidão física misterioso em várias etapas: por que ele é usado no mundo todo?
À medida que a tendência fitness continua se espalhando pelo mundo, muitas pessoas esperam buscar níveis mais altos de conquistas e saúde por meio do esporte. Entre os muitos testes de aptidão física, o Teste de aptidão física em vários estágios (MSFT), mais comumente conhecido como "teste de bipe" ou "teste PACER", tornou-se um indicador popular na indústria de aptidão física e é até mesmo usado em escolas, militares, e diversas organizações esportivas, que tem recebido ampla atenção e aplicação.
"Este é um teste de corrida usado para avaliar a capacidade aeróbica de um atleta."
A maneira como um teste de aptidão física em várias etapas é executado é relativamente simples. Os participantes correm para frente e para trás em uma pista marcada de 20 metros e respondem a sons cronometrados. Com o tempo, os desafios aumentarão gradualmente em dificuldade, e os atletas precisarão correr mais rápido para atender às demandas do esporte. Esse modo de aumento gradual da intensidade torna o teste mais desafiador e interessante.
Processo específico de teste
Antes de iniciar o teste, os participantes se alinharam na marca de 0 m, de frente para a marca de 20 m. Quando o tom duplo ou o comando de voz é dado, o corredor começa a correr em direção à marca de 20 metros. Somente quando ouvirem o próximo som eles poderão retornar à marca de 0 metro e repetir o processo. De vez em quando, o teste aumentará em dificuldade, geralmente sinalizado ao competidor por outro sinal sonoro.
“A cada minuto ou mais, a dificuldade muda e o atleta tem que completá-la em um ritmo mais rápido.”
Método de pontuação
O método de pontuação deste teste também é relativamente intuitivo. Cada vez que um participante completa uma viagem de ida e volta, sua pontuação será registrada no formato "Nível.Revezamento". Por exemplo, se um competidor atinge o nível 10.2, isso significa que ele completou dois revezamentos no nível 10. Se um competidor não atingir a marca dentro do tempo, pontos serão deduzidos e duas falhas consecutivas encerrarão o teste.
Aplicações em todo o mundo
De escolas a militares, de equipes esportivas a testes de aptidão física, esse teste tem uma ampla gama de aplicações. Muitos programas de testes de aptidão física, como FitnessGram e Eurofit, incorporam testes de aptidão física em várias etapas em suas avaliações. Isso não apenas ajuda os participantes a melhorar seus indicadores pessoais de aptidão física, mas também promove a saúde geral.
"Este teste não só testa a aptidão física, mas também incentiva os participantes a darem o seu melhor."
Avaliação do VO2 máximo
O VO2 máximo, a quantidade de oxigênio consumida por minuto por quilo de peso corporal, é frequentemente usado como padrão para avaliar a resistência aeróbica. Em um teste de aptidão física de vários estágios, estudos mostraram uma forte correlação entre o resultado do teste e o VO2 máximo, embora muitos fatores possam influenciar os resultados do teste, como a eficiência de corrida de uma pessoa e seu estado mental.
Influência cultural e registros
O teste ganhou popularidade à medida que as mídias sociais cresceram. Devido ao uso generalizado do teste nas aulas de educação física escolar, a introdução do teste FitnessGram PACER se tornou um fenômeno cultural na Internet e se espalhou rapidamente na Internet de várias maneiras bem-humoradas, dando às pessoas uma compreensão mais profunda do teste.
Gravar e participar
De acordo com o Guinness World Records, o maior "teste de bipe" em grupo foi estabelecido pelo British Army Foundation College, com 941 participantes. Isso não só mostra o poder do trabalho em equipe, mas também reflete a ênfase da sociedade na saúde e na aptidão física. Esses registros não apenas inspiram os indivíduos a desafiar seus limites, mas também promovem a conscientização sobre saúde em uma escala maior.
À medida que os testes de aptidão física em vários estágios se tornam mais populares em diversos campos, eles podem continuar a ter impacto em nossos exercícios diários?
