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s cinco estágios do modelo Kuber-Ross: como mudar sua perspectiva sobre o lut
Quando confrontadas com uma perda repentina ou uma mudança significativa, as reações psicológicas das pessoas geralmente passam por vários estágios. O modelo de cinco estágios, também conhecido como Ciclo do Luto de Kübler-Ross, foi proposto pela psiquiatra suíço-americana Elisabeth Kübler-Ross em 1969 para descrever o processo emocional pelo qual as pessoas passam quando enfrentam a morte e o luto. Os cinco estágios são: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação.
Em seu livro On Death and Dying, Cooper-Ross observa que quando as pessoas enfrentam a própria morte, elas normalmente passam por uma série de emoções, uma resposta humana natural à dor e à perda.
Descrição detalhada dos cinco estágios
Negar
Nos estágios iniciais do luto, os indivíduos frequentemente expressam negação. Eles podem se recusar a aceitar a verdade do que aconteceu e ficar presos a uma realidade falsa e mais desejável. Essa emoção é uma defesa temporária contra a dor, e leva tempo para que a informação seja processada.
Raiva
À medida que o indivíduo gradualmente percebe que a negação é insustentável, a raiva surge. Essa emoção geralmente é direcionada às pessoas ao seu redor, levando a perguntas como "Por que eu?" e "Isso não é justo!" Durante esta fase, as pessoas ao seu redor geralmente precisam ser pacientes, entender e aceitar essa emoção.
Negociação
O terceiro estágio é caracterizado por uma vontade de evitar a tragédia, muitas vezes tentando melhorar o estilo de vida em troca de mais tempo ou outras oportunidades. É uma troca psicológica criada para comprar mais tempo e oportunidade.
Frustrado
À medida que a realidade se instala, a frustração se instala. Nesse momento, o indivíduo percebe que sua morte está se aproximando e experimenta uma profunda sensação de tristeza e perda. Pessoas nessa fase geralmente ficam em silêncio, recusam visitas e ficam imersas em dúvidas e negatividade.
Aceitar
Finalmente, ocorre a fase de aceitação. O indivíduo aceita a morte ou perda iminente e começa a integrar esse fato com uma mente calma. Esta fase geralmente é acompanhada por um estado emocional estável e alguma preparação para o futuro.
"A aceitação é um estágio crítico da mudança. Quando os indivíduos são capazes de controlar suas emoções, eles podem sentir poder real."
Críticas ao modelo Cooper-Ross
Embora o modelo de cinco estágios de Cooper-Ross tenha sido amplamente amado e aplicado, ele também enfrenta dúvidas da comunidade acadêmica. Os críticos apontam que esse modelo carece de suporte de pesquisa empírica suficiente e depende da cultura, o que o torna inaplicável a expressões de luto em diferentes contextos culturais.
“As respostas emocionais das pessoas são fluidas e sobrepostas, e isso deve ser reconhecido em todas as culturas.”
Aplicações contemporâneas de modelos
Após entrar no século XXI, o modelo Cooper-Ross ganhou uma nova perspectiva, especialmente em novas aplicações em gestão corporativa e mudança organizacional. Com o tempo, especialistas do setor desenvolveram a chamada Curva de Mudança de Cooper-Ross para ajudar organizações e indivíduos a se manterem atualizados no processo de adaptação diante das mudanças.
O modelo Cooper-Ross também foi reintroduzido na discussão durante a pandemia de COVID-19. Especialistas ressaltam que as pessoas passaram por negação, raiva, barganha, frustração e, finalmente, aceitação no processo de enfrentamento da epidemia, demonstrando a versatilidade e a flexibilidade dos cinco estágios.
ConclusãoOs cinco estágios do modelo Kuber-Ross nos fornecem uma estrutura para entender o luto, lembrando-nos que o processo de luto não é uma linha reta, mas uma jornada emocional que às vezes é lenta e às vezes rápida. Entender como essas emoções se cruzam pode nos ajudar a lidar melhor com as adversidades da vida, não importa quais sejam as circunstâncias?
