Language
Country/Area
No result found
A história do autocuidado: como os antigos filósofos gregos podem inspirar nosso caminho para a saúde
O autocuidado foi definido como um processo de estabelecimento de comportamentos para garantir o bem-estar geral, promover o bem-estar e gerenciar proativamente os problemas de saúde. A verdade é que todos praticamos o autocuidado de alguma forma todos os dias, e isso inclui coisas como escolhas alimentares, exercícios, sono e higiene pessoal. Contudo, o autocuidado não é apenas uma atividade individual; o apoio prestado pela comunidade também desempenha um papel importante na implementação e no sucesso dos comportamentos de autocuidado.
A prática diária do autocuidado traz benefícios significativos na prevenção de doenças, na melhoria da saúde mental e na qualidade de vida geral.
O conceito de autocuidado tem uma longa história ao longo da história. O antigo filósofo grego Sócrates é conhecido como o pioneiro do movimento de autocuidado. Ele acreditava que cuidar de si mesmo e dos outros faz parte da sobrevivência da sociedade humana. Este tipo de pensamento tem, ao longo do tempo, influenciado muitos movimentos sociais modernos, como as práticas de autocuidado associadas ao movimento feminista negro, que procuram proteger a identidade, inspirar movimentos sociais e manter a saúde mental.
Autocuidado e doença
As doenças crônicas exigem que os pacientes controlem seu estado de saúde, reduzam os sintomas e melhorem as taxas de sobrevivência, o que inclui comportamentos como adesão aos medicamentos prescritos e monitoramento dos sintomas. Doenças agudas, como infecções, muitas vezes exigem comportamentos de autocuidado semelhantes, mas estes comportamentos são geralmente de curta duração. Para pacientes com doenças crónicas, o tempo gasto com prestadores de cuidados médicos é insignificante em relação ao tempo gasto no autocuidado.
Estima-se que a maioria dos pacientes com doenças crônicas passa apenas 0,001% do seu tempo com um profissional de saúde a cada ano.
Fatores que afetam o autocuidado
Os fatores que influenciam o autocuidado podem ser divididos em fatores pessoais, fatores externos e processos. Os fatores pessoais podem incluir falta de motivação, crenças culturais e autoeficácia, o que pode afetar a capacidade de uma pessoa praticar o autocuidado. Os factores externos estão relacionados com o ambiente de vida e a acessibilidade aos recursos médicos.
Os sistemas de apoio social, como o apoio da família ou dos amigos, são fundamentais para manter comportamentos positivos de autocuidado.
Medição de comportamentos de autocuidado
Pesquisadores e médicos com foco em comportamentos de autocuidado desenvolveram uma variedade de ferramentas de autorrelato para avaliar o nível de autocuidado realizado por pacientes e seus cuidadores em diferentes situações. A disponibilidade destas ferramentas proporciona um apoio importante para a promoção de comportamentos de autocuidado, mas a aplicação prática ainda precisa de considerar as diferenças culturais.
Manutenção e gerenciamento de autocuidado
A manutenção do autocuidado refere-se a comportamentos adotados para promover a saúde e estabilizar estados físicos e mentais. Isso inclui alimentação saudável, exercícios regulares e manutenção de uma boa higiene. Assim que ocorrem alterações ou sintomas, o autogerenciamento e a avaliação são necessários para determinar se é necessária ajuda médica adicional. A autogestão eficaz não só melhora a qualidade de vida, mas também prolonga a expectativa de vida.
Os comportamentos de autogestão são adaptados aos sintomas e à doença vivenciados e incluem o reconhecimento dos sintomas e a resposta adequada.
No entanto, muitas barreiras ao acesso ao sistema de saúde ainda precisam de ser ultrapassadas, incluindo a falta de seguro de saúde, a incapacidade de pagar o tratamento e as limitações médicas. Entre estes desafios, a falta de apoio social torna difícil para as pessoas manterem o autocuidado. Além disso, as dificuldades enfrentadas pelas pessoas com doenças crónicas na gestão de doenças e problemas de saúde mental também afetam a eficácia do autocuidado.
O autocuidado é um processo de aprendizagem contínua que, além de adquirir conhecimentos necessários, também requer atenção e domínio da própria saúde. Este processo não está apenas relacionado com o estado de saúde do indivíduo, mas também envolve muitos factores, tais como crenças culturais, ambiente social e capacidade económica. A sabedoria da Grécia antiga ainda tem um significado orientador na sociedade de hoje, inspirando-nos a pensar sobre como continuar a prestar atenção à nossa saúde geral e à da sociedade.
