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O mistério do teste de densidade óssea: como conhecer sua saúde óssea?
À medida que envelhecemos, os problemas de saúde óssea tornaram-se gradualmente o foco da atenção de muitas pessoas. Um teste de densidade óssea, ou teste de densidade mineral óssea, é uma ferramenta importante para avaliar a resistência óssea de um indivíduo e o risco de fraturas futuras. Este teste pode ajudar as pessoas a compreender a sua saúde óssea e a tomar medidas preventivas ou de tratamento, se necessário.
Os dados fornecidos pelos testes de densidade óssea são uma base importante para os médicos diagnosticarem a osteoporose e preverem o risco de fraturas.
Os testes de densidade óssea geralmente não são invasivos, têm doses muito baixas de radiação e são indolores. Este teste geralmente é realizado na coluna lombar e nos quadris, mas também pode ser medido no antebraço, se necessário. Os dados mostram uma associação estatística entre baixa densidade óssea e um risco aumentado de fraturas, que são mais comuns especialmente em mulheres mais velhas, resultando num problema significativo de saúde pública.
Por que fazer testes de densidade óssea?
Os testes de densidade óssea são frequentemente usados para rastrear o risco de osteoporose e para identificar pessoas que podem se beneficiar de medidas de fortalecimento ósseo. Aqui estão algumas indicações para testes:
- Mulher com 65 anos ou mais
- Homem com 70 anos ou mais
- Pessoas com mais de 50 anos com histórico de pequenos traumas e fraturas
- Pessoas que sofrem de artrite reumatóide
- Aqueles que estão abaixo do peso
- Pessoas com histórico familiar de fratura de quadril
- Pessoas em terapia prolongada com esteróides
Os resultados de um teste de densidade óssea são normalmente relatados em três formas: densidade de área medida, pontuação Z e pontuação T.
Tipos de testes de densidade óssea
Embora existam muitas maneiras de testar a densidade óssea, todas são não invasivas. O método mais comum é a absorciometria de raios X de dupla energia (DXA), que mede a densidade de ossos específicos, como coluna, quadris e pulsos, e a compara com a média de pessoas da mesma idade e sexo.
O teste ultrassônico quantitativo (QUS) é considerado um método mais econômico em comparação ao DXA. Esses testes ajudam a identificar alterações na densidade óssea e, assim, avaliar o risco de fratura. O médico interpretará a densidade óssea com base no escore T e no escore Z dos resultados do teste:
- Pontuação T: densidade óssea relativa a um adulto saudável de 30 anos
- Pontuação Z: densidade óssea relativa a pessoas da mesma idade e sexo
Como interpretar os resultados dos testes
Um escore T de um teste de densidade óssea acima de -1,0 é considerado normal, entre -1,0 e -2,5 é osteopenia e abaixo de -2,5 é diagnosticado como osteoporose. Este indicador é especialmente importante para mulheres idosas e homens de meia-idade e idosos, porque correm maior risco de fraturas.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a osteoporose é definida como um escore T abaixo de -2,5.
Medidas preventivas para uma densidade óssea saudável
Para proteger a saúde óssea, sua dieta deve conter cálcio e vitamina D suficientes. A ingestão diária recomendada de cálcio é de 1.000 mg. Mulheres com mais de 50 anos e homens com mais de 70 anos precisam aumentá-la para 1.200 mg. Ao mesmo tempo, a ingestão diária recomendada de vitamina D para adultos é de 600 UI, que aumenta para 800 UI para maiores de 71 anos.
Além da ingestão nutricional, exercícios adequados, especialmente exercícios de levantamento de peso e resistência, são os mais eficazes. Por exemplo, caminhar, correr, dançar, etc. são boas opções para fortalecer os ossos. Além disso, fumar e beber em excesso devem ser evitados, pois estes hábitos têm um impacto negativo na densidade óssea.
Fatores genéticos e densidade óssea
As alterações na densidade óssea são significativamente afetadas por fatores genéticos. A pesquisa mostra que 60 a 80 por cento da variação na densidade óssea pode ser atribuída aos genes, o que significa que um histórico familiar de fraturas é um fator de risco para a osteoporose.
Com uma compreensão mais profunda destes mecanismos genéticos, a comunidade científica percebeu gradualmente que uma variedade de doenças genéticas pode levar a alterações anormais na densidade óssea. Portanto, testes regulares de densidade óssea podem não apenas ajudar a compreender o estado atual da saúde óssea, mas também são um meio importante para prevenir a osteoporose no futuro.
Além de aprender sobre testes de densidade óssea, você também começou a pensar em como manter um esqueleto saudável?
