Language
Country/Area
No result found
Тайна определения плотности костей: как узнать здоровье своих костей?
С возрастом проблемы здоровья костей постепенно становятся в центре внимания многих людей. Тест на плотность кости или тест на минеральную плотность кости является важным инструментом оценки прочности костей человека и риска будущих переломов. Этот тест может помочь людям понять состояние своих костей и при необходимости принять профилактические или лечебные меры.
Данные, полученные в результате измерения плотности костной ткани, являются важной основой для врачей для диагностики остеопороза и прогнозирования риска переломов.
Исследование плотности костной ткани обычно неинвазивно, имеет очень низкие дозы радиации и безболезненно. Этот тест обычно проводится на поясничном отделе позвоночника и бедрах, но при необходимости его также можно измерить на предплечье. Данные показывают статистическую связь между низкой плотностью костей и повышенным риском переломов, которые чаще встречаются, особенно у пожилых женщин, что приводит к серьезной проблеме общественного здравоохранения.
Зачем проводить тесты на плотность костей?
Тестирование плотности костей часто используется для выявления риска остеопороза и выявления людей, которым могут быть полезны меры по укреплению костей. Вот некоторые показания для тестирования:
<ул>Результаты измерения плотности костной ткани обычно представляются в трех формах: измеренная плотность площади, Z-показатель и T-показатель.
Виды тестов плотности костной ткани
Хотя существует множество способов измерения плотности костей, все они неинвазивны. Наиболее распространенным методом является двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA), которая измеряет плотность определенных костей, таких как позвоночник, бедра и запястья, и сравнивает ее со средним показателем для людей того же возраста и пола.
Количественный ультразвуковой контроль (QUS) считается более экономичным методом по сравнению с DXA. Эти тесты помогают выявить изменения плотности костей и, таким образом, оценить риск переломов. Врач интерпретирует плотность кости на основе T-показателя и Z-показателя результатов теста:
<ул>Как интерпретировать результаты теста
Т-показатель теста плотности костной ткани выше -1,0 считается нормальным, от -1,0 до -2,5 — остеопенией, а ниже -2,5 диагностируется как остеопороз. Этот показатель особенно важен для пожилых женщин и мужчин среднего и старшего возраста, поскольку они подвергаются наибольшему риску переломов.
По данным Всемирной организации здравоохранения, остеопороз определяется, если Т-показатель ниже -2,5.
Профилактические меры для поддержания здоровой плотности костей
Чтобы защитить здоровье костей, в вашем рационе должно быть достаточно кальция и витамина D. Рекомендуемая суточная норма кальция составляет 1000 мг. Женщинам старше 50 лет и мужчинам старше 70 лет необходимо увеличить ее до 1200 мг. При этом рекомендуемая суточная норма витамина D для взрослых составляет 600 МЕ, а для лиц старше 71 года она увеличивается до 800 МЕ.
В дополнение к потреблению питательных веществ наиболее эффективными являются соответствующие физические упражнения, особенно упражнения с нагрузкой и сопротивлением. Например, ходьба, бег трусцой, танцы и т. д. являются хорошим выбором для укрепления костей. В то же время следует избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя, поскольку эти привычки отрицательно влияют на плотность костей.
Генетические факторы и плотность костей
На изменения плотности костей существенное влияние оказывают генетические факторы. Исследования показывают, что от 60 до 80 процентов различий в плотности костей можно объяснить генами, а это означает, что семейный анамнез переломов является фактором риска развития остеопороза.
Благодаря более глубокому пониманию этих генетических механизмов научное сообщество постепенно осознало, что различные генетические заболевания могут привести к аномальным изменениям плотности костей. Таким образом, регулярное тестирование плотности костной ткани может не только помочь понять текущее состояние здоровья костей, но также является важным средством предотвращения остеопороза в будущем.
Помимо изучения плотности костей, начали ли вы задумываться о том, как сохранить здоровый скелет?
