Language
Country/Area
No result found
为什么在深度睡眠中，我们的呼吸会变得这么不同？探索睡眠中的神秘变化！
随着夜幕降临，我们的身体开始进入一个安静而神秘的状态——睡眠。在这段时间里，我们的呼吸模式发生显著变化，这不仅是由于我们即将进入甜美的梦乡，更是因为身体的生理过程运行。在本文中，我们将探索在不同睡眠阶段中呼吸变化的原因。
生理学分析
入睡过程中的变化
当我们从清醒转变为睡眠时，呼吸也开始发生变化。这些变化是由于调控我们呼吸的生物过程发生变化所致。
“当我们入睡时，通气量（每分钟呼吸的空气量）会因新陈代谢下降而减少。”
非快速眼动（NREM）睡眠
在NREM睡眠中，我们经历三个睡眠阶段，每个阶段的深度逐渐增加。在这个阶段中，通气量还持续减少，第二阶段和第三阶段的减少幅度分别为13%和15%。
“在健康成年人中，NREM睡眠的通气量为7.18升/分钟，而清醒状态下为7.66升/分钟。”
肋骨和腹部肌肉的贡献
在NREM睡眠中，肋骨对通气的贡献增加，主要是通过侧向运动来实现。横隔膜的活动几乎不增加，而腹部肌肉的活动略有增加。
上呼吸道阻力
在NREM睡眠中，上呼吸道的阻力增加了约230%。上呼吸道的这种增高对于呼吸系统的补偿至关重要，使气流的减少不及阻力的增加幅度。
动脉血气
在这一阶段，动脉血气的二氧化碳（pCO2）增加了3-7mmHg，而氧气（pO2）则下降了3-9mmHg，显示出整体的通气不足。
稳定的快速眼动（REM）睡眠
在REM睡眠中，我们的呼吸模式变得更加不规则，时常伴随着幅度和频率的突然变化，并偶尔出现中央性呼吸暂停。
“在REM睡眠中，通气量的计量显示变化多端，有时增加、有时减少。”
肋骨与腹部肌肉的作用
在REM睡眠中，肋间肌的活动减少，而横隔膜的活动则增加。尽管未观察到矛盾性胸腹运动，但胸部和腹部的位移并非完全同步。
动脉血气的变化
在REM睡眠中，由于通气不足，可能会发生低氧血症，这一点尚未在NREM睡眠中受到充分研究。
高海拔睡眠与呼吸
在高海拔环境中，呼吸和睡眠之间的联系也显而易见。研究发现，随着海拔的升高，睡眠时间会大幅度下降，且夜间醒来的频率增加，导致睡眠品质下降。
“在高海拔情况下，人们经常经历更多的惊醒和减少的深睡眠阶段。”
睡眠相关的呼吸障碍
各种睡眠相关的呼吸障碍，包括阻塞性睡眠呼吸暂停和上呼吸道阻力综合症等，都是影响我们睡眠品质的重要因素。
“这些障碍的存在可导致夜间的呼吸暂停，从而造成日间的困倦和其他健康问题。”
总而言之，深度睡眠中呼吸模式的变化是由于多种生理机制的相互作用。这些变化虽然是自然而正常的，但在某些情况下却可能显示出更深层的健康问题。我们是否真的理解这些变化背后的奥秘呢？
