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你知道嗎？人體內的微生物如何影響你的情緒與幸福感？
現代科學已經逐步揭示了人體內微生物的驚人功能，這些微小生物不僅影響我們的健康，還可能對我們的情緒與心理狀態產生深遠的影響。隨著生物學和心理學的交叉研究，越來越多的科學家開始探討「腸道—大腦軸」的概念，表明腸道微生物群在調節人類的情緒、幸福感以及精神健康方面扮演著重要的角色。
微生物群是人體內最大的生態系統之一，它們與人體之間的互動極其複雜，影響著多種生理和情感狀態。
微生物與情緒之間的聯繫
研究顯示，腸道中的數兆細菌不僅參與食物的消化，還生產腦部所需的關鍵神經遞質。例如，「好細菌」如乳酸菌和雙歧桿菌能生成多巴胺和血清素，這些物質都與快樂和幸福感密切相關。在一項針對小鼠的研究中，研究人員發現當小鼠的腸道微生物被改變時，牠們的行為和情緒狀態也隨之改變。
腸道微生物的多樣性與心理健康
腸道微生物的多樣性越高，通常與良好的心理健康狀態相關。這意味著腸道裡種群繁多的微生物能夠增加大腦的功能，進而有助於提高情緒和減少焦慮。研究表明，飲食中高纖維和發酵食品的攝取可增加腸道的微生物多樣性，對心理健康起著保護作用。
根
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