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從嬰兒到成人：分裂思維如何影響我們的人際關係？
分裂思維，又稱為二元思維或極端思維，是一種將人、事情或想法劃分為「好」或「壞」兩個類別的認知方式。這種思維方式最早被心理學家羅納德·費爾伯恩在1952年提出，並與嬰兒無法同時整合父母的好與壞特質有關。這種心理機制在很多精神障礙中都存在，尤其是在邊緣性人格障礙（BPD）和自戀型人格障礙（NPD）中更為顯著。
分裂通常表現為個體無法將自我及他人的正面和負面印象統整。
分裂思維的出現是人類成長過程中的一個重要方面。它最初可能在兒童階段是正常的心理發展過程，但隨著個體的成長，這種思維模式卻可能持續影響到成年人在建立及維繫人際關係的能力。
常見於邊緣性人格障礙的人，往往在社會情感交往中更加敏感。他們容易在感受到他人情感反應時，將對方視為全好或全壞，缺乏對他人的理解。這不僅讓他們的關係變得不穩定，還可能導致他們在社會情境中經歷極大的情緒波動。
「對於邊緣性人格障礙患者來說，擁有穩定的人際關係是一項挑戰，不斷的理想化和貶低使得他們難以與他人建立持久的聯繫。」
分裂思維會在不同的人際生活階段展現不同的影響。對青少年來說，這種思維可能導致在友誼中的互動中出現極端情感波動，容易在受到批評時感到被拒絕。而對成年人的影響可能更為深遠，很多人發現自己在親密關係中維持一種隱形的緊張感，擔心伴侶隨時會因為小事而受到貶低，轉而反映到他們交往的模式中。
在治療這一問題時，專業的心理治療，如辯證行為療法（DBT）也成為一種有效的方式。該療法幫助患者學會如何調節自己的情緒，以及如何建立更健康的關係模式。這意味着對於那些經歷分裂思維的人，他們需要學習如何面對現實的一部分，而非簡單地將他人分類。
「有效的治療會教導患者如何看待與他人的關係，促使他們在對待自我和他人時變得更加靈活。」
然而，這一過程並非易事，尤其對於那些因過去的臨床經歷而受到創傷的患者來說。分裂的影響還會在他們與身邊人互動時產生連鎖反應，使他們的社交圈充滿不安和焦慮感。
不僅是患者周邊的支持者也必須學會如何處理這些困難。他們需要在尊重患者情感的同時，學會對不當行為保持界限，這是極具挑戰性的。
在治療中，無論是家庭治療還是個別心理治療，反覆的情感體驗都可能導致治療的效果受到影響。因此，穩定的支持系統和開放的溝通是重建信任的基礎。
「穩定的關係需要透過不斷的溝通和理解來建立，而這不僅是患者的責任，也包括他們周圍人的參與。」
最終，分裂思維不僅影響個體的自我認同，還直接衝擊到他們如何感知和與世界互動。過去的經驗會因為人際關係中的不穩定而被延續，進一步影響個體對人際互動的基本看法。這樣持續的惡性循環是否能被打破，仍然需要所有人共同持續而深入的努力與反思？
