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挑戰極限：你知道運動中你的心臟如何反應嗎？
每當我們走進健身房或跑上戶外，或許從來沒有想過，這些運動背後展現的不只是體力和耐力，還有我們心臟的精彩故事。在運動過程中，我們的心臟實際上是如何工作的？為何一項名為布魯斯協議的測試被廣泛應用於評估心臟功能和身體健康？
布魯斯協議是一項標準化的診斷測試，評估心臟功能及體力，最初由美國心臟病專家羅伯特·A·布魯斯博士所制定。
布魯斯協議的核心是使用跑步機進行有氧運動測試。受測者在胸部貼上心電圖電極，並在跑步機上行走。測試開始的速度為每小時2.74公里，坡度設置為10%。每三分鐘，跑步機的速度和坡度都會增加，直至受測者達到無法再持續的境地。在進行測試時，醫療人員會密切監測心率和血壓，觀察是否有任何可能的心臟問題出現。
測試的終止指標包括心臟血流受阻的徵兆、心律不整、疲勞、呼吸急促、喘息和腿部疼痛等症狀。
布魯斯協議的歷史可以追溯到20世紀40年代，當時尚未有安全且標準化的心臟功能監測法。以往的馬斯特兩步測試雖然能監測心臟，但是過於劇烈，無法為大多數病人提供有效評估。在這樣的背景下，布魯斯和同事們開始研發出這一心臟壓力測試，並在1950年正式發布了這一多階段測試。
此項技術的推廣，利用了當時剛剛問世的心電圖機器和電動跑步機，使得受測者能在不同負荷下輕鬆運動。透過逐步升高跑步機的速度與坡度，布魯斯的測試能夠廣泛適應不同水平的運動者，特別是在分析正常成年人和心肺疾病患者的呼吸和循環功能變化時提供了寶貴的數據。
布魯斯的多階段測試，提供了偵測心臟病徵兆的能力，例如心絞痛或心肌梗塞。
隨著時間的推移，研究人員進一步對布魯斯協議進行了修改，使其適合不同需求的患者。例如，修改版的布魯斯協議對於年長或久坐不動的患者來說，初始工作量較低，讓這些患者也能參加測試，最終依然能達到可靠的評估效果。
一般來說，測試評分是根據完成測試的時間來計算的，並能轉換為估算的最大氧氣攝取量指標。
此外，最大心率（MHR）通常依據“220-年齡”進行估算，但該方法存在不準確的風險。許多醫療專業人員更推薦採用卡沃年公式；而最近的研究建議使用“206.9 - (0.67 x 年齡)”來更好地預測最大心率和氧氣攝取量。
對於任何想要提高運動表現的人來說，了解如何正確測試並分析這些數據至關重要。進行這些測試的醫療人員包括物理治療師、運動教練及其他專業人士，他們不僅能提供適合的運動建議，還能幫助解讀測試結果，以便更全面地理解個人的健康狀況。
所以，下次當你在運動時，不妨思考一下，這每一次心跳背後，究竟隱藏著多麼奧妙的生理反應？
