Language
Country/Area
No result found
ك شفرة إدمان الفيسبوك: لماذا لا نستطيع التوقف عن التمرير
أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من الحياة العصرية، وخاصة موقع فيسبوك، الذي يضم مليارات المستخدمين. ومع ذلك، ومع نمو قاعدة المستخدمين، أصبحت قضية اضطراب إدمان الفيسبوك (FAD) مثيرة للقلق بشكل متزايد. وبحسب الأبحاث فإن الإفراط في استخدام فيسبوك قد يسبب مشاكل في الصحة العقلية ويكون له تأثير سلبي على الحياة اليومية للفرد.
"يشعر العديد من الأشخاص برغبة عارمة في التوقف عن التمرير عند استخدام Facebook."
في مواجهة هذه الظاهرة، من الضروري أن نستكشف سبب اعتمادنا الكبير على الفيسبوك. أولاً، غالباً ما يتم تصميم وسائل التواصل الاجتماعي مع التركيز في الأساس على "الملاحظات الفورية"، مما يسمح للمستخدمين بقضاء المزيد من الوقت على المحتوى الذي يحبونه. إن وظائف الإعجاب والتعليق والمشاركة تجذبنا طوال الوقت، مما يجعلنا نشعر بأن الاتصال مع الآخرين لا ينقطع أبدًا. هذا النوع من التحفيز المستمر يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الإدمان، وخاصة في مجتمع اليوم حيث أصبح المراهقون أكثر حساسية لوسائل التواصل الاجتماعي.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2017، ارتبط اضطراب طيف التوحد بشكل إيجابي كبير بالميول النرجسية ومتغيرات الصحة العقلية السلبية، مثل أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر. ويعني هذا أن الإفراط في استخدام فيسبوك قد يعكس مشاكل الصحة العقلية للمستخدم نفسه أو قد يؤدي إلى تفاقم هذه المشاكل. لقد أدت أوامر البقاء في المنزل، خاصة خلال وباء كوفيد-19، إلى تقليص الأنشطة الاجتماعية للناس بشكل كبير، مما دفع بشكل أكبر إلى زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
"خلال فترة الوباء، دفعت العزلة الاجتماعية والضغوط الناتجة عنها العديد من الأشخاص إلى اللجوء إلى الإنترنت بحثًا عن الراحة."
في عام 2020، أثار الفيلم الوثائقي "المعضلة الاجتماعية" نقاشًا واسع النطاق حول إدمان وسائل التواصل الاجتماعي. ذكر الفيلم كيف تستغل شركات وسائل التواصل الاجتماعي نفسية المستخدم وتستخدم إشعارات الدفع لجذب المستخدمين لتسجيل الدخول مرة أخرى، مما يجعل من المستحيل على الأشخاص الحصول على تخلص منه. تأثير وسائل التواصل الاجتماعي.
توسع العواقب الصحية العقلية
مع نمو FAD، تنمو أيضًا مشكلات الصحة العقلية المرتبطة به. أظهرت دراسة طويلة الأمد أجريت على طلاب المدارس الثانوية في الصين أن الطلاب المعرضين لخطر الإدمان المتوسط إلى الشديد على الإنترنت كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب بنحو 2.5 مرة من أقرانهم الذين لا يعانون من مشاكل الإدمان على الإنترنت. وتكشف نتائج مثل هذه الأبحاث بلا شك عن الارتباط الوثيق بين إدمان الإنترنت والصحة العقلية.
إذا تجاهلنا تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية، فسيؤدي ذلك إلى مشاكل اجتماعية أكبر. لا يؤثر إدمان الإنترنت على الحالة العاطفية للشخص فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضعف الأداء الأكاديمي، والابتعاد عن العائلة والأصدقاء، وحتى اضطرابات التكيف الاجتماعي.
التأثير الاجتماعي وتعميق الظاهرة
لا يمكن التقليل من أهمية التأثير الاجتماعي لإدمان الإنترنت. وأظهرت الدراسات أن إدمان الإنترنت لا يؤثر على الحياة الاجتماعية الطبيعية فحسب، بل يؤدي أيضاً إلى انهيار العلاقات الجماعية. وعلى وجه الخصوص، توصلت الدراسات في تايوان وأوروبا إلى أن العلاقات الاجتماعية لبعض مدمني الإنترنت تتأثر بشكل كبير، على الرغم من أنه في بعض الحالات، خلصت الدراسات في تايوان إلى أن إدمان الإنترنت يساعد على تعزيز العلاقات بين الأقران.كما قال كيث دبليو بيرد، "يصبح الشخص مدمنًا عندما تتأثر حالته النفسية بالإفراط في استخدام الإنترنت، سواء في المدرسة أو العمل أو الحياة الاجتماعية". لذلك، بالنسبة لمجتمع اليوم، يجب أن ندرك أن المخاطر المحتملة لإدمان الطريق والعمل على إيجاد استراتيجيات للتكيف.
البحث عن حل
بالنسبة للأفراد الذين يرغبون في تقليل استخدامهم للإنترنت، فإن إيقاف تشغيل إشعارات وسائل التواصل الاجتماعي يعد حلاً فعالاً. بالإضافة إلى ذلك، فإن توفير الدعم المناسب للإدارة الذاتية يمكن أن يساعد المستخدمين على تحقيق التوازن بين حياتهم عبر الإنترنت وخارجها. تشير الأبحاث إلى أن تحسين الإدارة الذاتية لدى المتعلمين المشاركين في الدورات التدريبية المفتوحة الضخمة عبر الإنترنت يمكن أن يقلل بشكل كبير من الوقت الذي يقضونه في استخدام الإنترنت لأغراض ترفيهية.
ومع ذلك، فإن حل مشكلة إدمان الفيسبوك لا يتطلب جهودا فردية فحسب، بل يتطلب أيضا جهودا مشتركة من المجتمع. إن انتشار إدمان الإنترنت في الوقت الحالي يفرض ضغوطًا خطيرة على الأفراد والأسر وحتى المجتمع. كيف يمكن إيجاد التوازن بين الاستمتاع بالراحة الرقمية والحفاظ على الصحة العقلية أصبح سؤالًا يجب على الجميع التفكير فيه؟"بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن إعادة صياغة عادات التصفح الخاصة بهم يمكن أن تساعدهم في التغلب على تحديات الإدارة الذاتية."
