Language
Country/Area
No result found
هل تعلم كم من الوقت يقضيه المراهقون أمام الشاشات كل يوم؟ النتائج مذهلة!
تعريف وقت الشاشة والسياق
يشير مصطلح وقت الشاشة إلى الوقت الذي يقضيه المستخدم في استخدام الأجهزة التي تحتوي على شاشة، بما في ذلك الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون وأجهزة الألعاب وأجهزة الكمبيوتر المحمولة. لقد أصبح وقت الشاشة وتأثيره على الصحة العقلية موضوعات بحثية مهمة في السنوات الأخيرة. تشير الأبحاث إلى أن الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمخاطر الصحية الجسدية والعقلية في نموهم.وفقًا لمسح أُجري عام 2016، يبلغ متوسط وقت الشاشة بالنسبة لسكان الولايات المتحدة 3.7 دقيقة لكل ساعة يوميًا، ويزداد وقت الشاشة بالنسبة للمراهقين مع تقدم العمر من ساعات إلى سنوات المراهقة.
اتجاهات استخدام الشاشات بين المراهقين
وفقا لدراسة أجريت على المراهقين الأميركيين، فإن استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية زاد بشكل كبير، ليحل تدريجيا محل التلفزيون التقليدي وألعاب الفيديو. تشير بيانات عام 2017 إلى أن الوقت الذي يقضيه المستخدمون على شاشات هواتفهم المحمولة والأجهزة المحمولة قد ارتفع من 4% في عام 2011 إلى 35%. ويُظهر هذا التغيير أن المراهقين المعاصرين أصبحوا يعتمدون بشكل متزايد على الأجهزة المحمولة، وأصبحت حياتهم غير قابلة للفصل تقريبًا عن هذه الأجهزة الرقمية.
تأثير العوامل العائلية والاجتماعية
إن الوضع الاجتماعي والاقتصادي للأسرة له تأثير كبير على وقت الشاشة. هناك فروق واضحة في كمية الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشة في العائلات ذات الأعراق والمستويات الاقتصادية المختلفة. وبشكل عام، عندما تكون الأسرة في ظروف اقتصادية أفضل، يميل الآباء أكثر إلى الحد من وقت استخدام أطفالهم للشاشات، بينما في الأسر ذات الظروف الاقتصادية المنخفضة، يكون استخدام الشاشات أعلى نسبيًا.
تظهر الدراسة أن الأطفال في الأسر البيضاء يقضون في المتوسط 8.5 ساعة يوميًا في استخدام الوسائط الرقمية، بينما يقضي الأطفال السود والبيض واللاتينيون في المتوسط 13 ساعة يوميًا في استخدام الوسائط الرقمية. قد يكون هذا الاختلاف في وقت الشاشة ناتجًا أيضًا عن إمكانية الوصول إلى الأجهزة.
التأثير أثناء الوباء
أجبر تفشي جائحة كوفيد-19 في عام 2020 الناس على البقاء في منازلهم، مما أدى إلى زيادة الوقت الذي يقضونه أمام الشاشات. ويدعو الخبراء إلى زيادة الوعي بشأن الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات وتشجيع أنماط الحياة الأكثر نشاطًا. وبناء على ذلك، بدأت العديد من الحكومات في تطبيق قواعد وأنظمة تهدف إلى الحد من تأثير الإفراط في استخدام الشاشات على المراهقين.المشاكل الصحية واضطرابات النوم
يرتبط الإفراط في قضاء الوقت أمام الشاشات ارتباطًا وثيقًا بضعف الصحة لدى المراهقين، وخاصةً عندما يتعلق الأمر بالنوم. يمكن أن يؤدي قضاء وقت طويل أمام الشاشة إلى تقليل جودة النوم وزيادة الوقت المستغرق للنوم. أظهرت الدراسات أن إطلاق الضوء الأزرق يمكن أن يتداخل مع نظام الغدد الصماء البشري، وخاصة عند استخدام المنتجات الإلكترونية قبل الذهاب إلى السرير، ويكون التأثير على بيئة النوم كبيراً بشكل خاص.
وفقا لإحدى الدراسات، فإن 70% من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و18 عاما يستخدمون هواتفهم المحمولة خلال 30 دقيقة قبل الذهاب إلى السرير. بالإضافة إلى ذلك، يستيقظ 54% من المراهقين بسبب الإشعارات، مما يؤثر بشكل أكبر على جودة نومهم.
التأثير على الصحة العقلية
بالإضافة إلى مشاكل النوم، فإن استخدام الشاشات لفترة طويلة بين المراهقين قد يؤدي أيضًا إلى إثارة سلسلة من مشاكل الصحة العقلية، مثل القلق والاكتئاب. إن قدرة المراهقين الذين يكبرون في مثل هذه البيئة على التكيف النفسي قد تواجه تحديات خطيرة. أهمية الحد من وقت الشاشةفي مواجهة مشكلة الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات والتي أصبحت خطيرة بشكل متزايد، أصبح من الضروري أن تتخذ الأسر والمجتمع التدابير اللازمة للتدخل. ويوصي الخبراء الآباء بالحد من الوقت الذي يقضيه الأطفال والمراهقون أمام الشاشات كل يوم وتشجيعهم على ممارسة المزيد من الأنشطة الخارجية.
خاتمة يقضي المراهقون وقتًا أطول وأطول في استخدام الشاشات كل يوم، مما يؤثر ليس فقط على صحتهم البدنية ولكن أيضًا على صحتهم العقلية. في ظل العيش في مجتمع رقمي مجهول الهوية، هل يجب علينا إعادة التفكير في هذا النمط من الحياة وعواقبه المحتملة؟