Language
Country/Area
No result found
كيف تختار التركيز في ثانية واحدة؟ القوة الغامضة وراء الدماغ!
يمكن أن يؤثر التحكم في الانتباه على ذاكرتنا وعمليات التعلم واتخاذ القرار، مما يسمح لنا بالحصول على نتائج أكثر بمجهود أقل في العمل والدراسة.
شبكة الانتباه في الدماغ
وفقا للبحث، يمكن تقسيم مصادر الانتباه إلى ثلاث شبكات في الدماغ: اليقظة (الحفاظ على الوعي)، والتوجيه (الحصول على المعلومات من الحواس)، والتحكم التنفيذي (حل الصراعات). لقد تمت دراسة الشبكات الثلاث لدى البالغين والأطفال والحيوانات، بما في ذلك الحالات التي تعاني من اضطرابات الانتباه. تم تصميم التجارب البحثية، مثل مهمة ستروب ومهمة فلانكر، لدراسة التحكم التنفيذي ويتم تحليلها باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي المرتبط بالحدث (fMRI).
لا تدرس هذه التجارب مستوى واحدًا من الاهتمام فحسب، بل تنظر أيضًا إلى عدة مجالات، وتستكشف التفاعل بين شبكات اليقظة والتوجيه والتحكم التنفيذي.
تطور الانتباه
الطفولة
توصلت الدراسات المبكرة إلى أن دماغ الطفل يظل ثابتًا تقريبًا خلال السنة الأولى من حياته. يُعتبر الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد سلبيين تمامًا في توزيع الاهتمام وغير قادرين على اختيار المكان الذي يركزون فيه انتباههم بشكل نشط. وتشير مجموعة أخرى من الأبحاث إلى أن حتى الأطفال الصغار للغاية قد يتمكنون من ممارسة قدر محدود من السيطرة على انتباههم.الطفولة
مع نضوج الفص الجبهي، تتحسن قدرة الأطفال على التحكم في الانتباه، ولكنها لا تزال أقل من قدرة البالغين. يعاني بعض الأطفال من بطء تطور قدرات التحكم في الانتباه، وهو ما يرتبط غالبًا بالتأخر في تطور القشرة الجبهية وقد يؤدي في النهاية إلى تشخيص اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).
الشيخوخة
فيما يتعلق بالشيخوخة وتأثيراتها على الإدراك، أظهرت الأبحاث وجود علاقة بين انخفاض عمليات الذاكرة العاملة والتحكم في الانتباه لدى كبار السن. أظهرت دراسة باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي لقياس النشاط العصبي لدى المشاركين الأصغر سنا (21-27 سنة) والأكبر سنا (60-75 سنة) خلال مهمة ستروب أن كبار السن كان لديهم استجابات منخفضة في مناطق الدماغ المطلوبة للتحكم في الانتباه.
يعتبر وزن المخ عاملاً رئيسياً في انخفاض مدى الانتباه، حيث لاحظ الخبراء أن أدمغة الناس تفقد وزنها بسرعة مع تقدمهم في السن.
تطور غير طبيعي في الانتباه
لا تقتصر اضطرابات التحكم في الانتباه على اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)، بل تحدث أيضًا في حالات أخرى مثل التوحد واضطرابات القلق. على سبيل المثال، وجد أن الأطفال الخدج والأطفال الذين يعانون من بعض التشوهات الجينية مثل متلازمة داون يعانون أيضًا من مشاكل في التحكم في الانتباه. ويظهر الأطفال من الأسر ذات المستوى الاجتماعي والاقتصادي المنخفض أيضًا أنماطًا غير طبيعية في قدراتهم على التحكم في الانتباه.العلاقة بين الاهتمام والصحة العقلية
أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف القدرة على التحكم في الانتباه هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض عقلية أخرى، مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومرض الزهايمر والقلق والاكتئاب. أظهرت الدراسات الحديثة أن 61.2% من مرضى اضطراب ما بعد الصدمة يعانون من مشاكل كبيرة في التحكم بالانتباه. قد يؤثر هذا التشتيت عن الانتباه أيضًا على العمليات المعرفية مثل الذاكرة والتعلم.الانتباه هو وظيفة أساسية تؤدي إلى عمليات معرفية أعلى مستوى، ومع ذلك، فإن الاضطرابات في الانتباه يمكن أن تؤدي إلى تراجع هذه الوظائف.
مجالات التطبيق
الأداء
تركز نظرية التحكم في الانتباه على تأثير القلق على الأداء الإدراكي، بافتراض أن القلق يمنع التحكم في الانتباه في مهمة ما، وبالتالي يؤثر على كفاءة المعالجة. تقترح هذه النظرية ثلاث وظائف: التثبيط، والتحويل، والتجديد.اليقظة
أظهرت أبحاث جديدة أن أربعة أيام من التدريب على التأمل الذهني يمكن أن تساعد في تحسين المعالجة البصرية المكانية وقدرات الذاكرة العاملة. على الرغم من أن نتائج الأبحاث حول التأثيرات المباشرة لليقظة الذهنية على التحكم في الانتباه غير متسقة، فقد أظهرت بعض تطبيقات اليقظة الذهنية التي تستخدم الأجهزة المحمولة أيضًا فوائد محتملة في التحكم في الانتباه لدى المشاركين الأصحاء على المدى الطويل.
التعلم
إن القدرة على التحكم في الانتباه تلعب دورًا مهمًا في عملية التعلم. وفي السنوات الأخيرة، اقترحت نظرية البنائية العصبية أن التحكم في الانتباه، باعتباره عملية عالمية، له تأثير رئيسي على اكتساب مهارات معينة لاحقًا. ونتيجة لذلك، يصبح الأطفال قادرين على توجيه انتباههم بشكل نشط، مما يسمح لهم بتعلم المعلومات الجديدة بشكل أكثر فعالية.
مع تعمق الأبحاث حول التحكم في الانتباه، بدأ علماء النفس في التركيز على كيفية مساعدة الناس في العثور على مفتاح التركيز وسط التوتر والمشتتات، وبالتالي تحسين نوعية الحياة. تخيل كم ستكون الحياة مختلفة لو استطعنا التركيز على ما هو الأكثر أهمية في تلك اللحظة؟
