Language
Country/Area
No result found
لعلاقة بين العاطفة والجسد: كيف يؤثر الحزن على صحتنا
الحزن هو رد فعل لفقدان شيء مهم، وخاصة وفاة شخص أو كائن حي آخر نشأت بينك وبينه علاقة عاطفية. على الرغم من أن الحزن يركز في كثير من الأحيان على الاستجابة العاطفية للخسارة، إلا أن الحزن في الواقع له أبعاد متعددة: جسدية، وإدراكية، وسلوكية، واجتماعية، وثقافية، وروحية، وفلسفية.
الحزن على الخسارة ليس مجرد استجابة عاطفية؛ بل يتضمن مجموعة كاملة من العمليات الفسيولوجية والنفسية.
حالة الخسارة تسمى الحزن، والحزن هو الاستجابة لهذه الخسارة. يعرف الكثير من الناس الحزن المرتبط بالموت، ولكن العديد من أنواع الخسائر في الحياة، مثل فقدان الوظيفة، أو تدهور الصحة، أو نهاية علاقة ما، هي مصادر للحزن. يمكن تصنيف الخسائر على أنها مادية أو مجردة؛ فالخسائر المادية تتعلق بشيء ملموس أو قابل للقياس، مثل وفاة الزوج أو الزوجة، في حين أن أنواع أخرى من الخسائر قد تكون مرتبطة ببعض جوانب التفاعلات الاجتماعية للشخص.
عملية الحزن بين عامي 1996 و2006، تزايدت الشكوك حول وجود "مسار عاطفي" عالمي ومنتظم ينتقل من الضيق إلى "التعافي"، وتوصلنا إلى فهم الحزن باعتباره عملية معقدة للتكيف مع الخسارة. في عام 1981، قدم سيمون سيمشاو روبين نموذج المسار المزدوج الذي يركز بشكل أعمق على عملية الحزن، من خلال قياس التأثير الطويل الأمد للخسارة على حياة الناس.الغرض الرئيسي من النموذج ثنائي المسار هو تمكين الفرد من "إدارة واقع غياب المتوفى والعيش فيه" واستعادة الأداء البيولوجي الطبيعي.
في النموذج، يركز المسار الأول على الأداء النفسي الاجتماعي البيولوجي، والذي يشمل القلق، والاكتئاب، والأعراض الجسدية، وما إلى ذلك. "في المسار الأول، يتم التعامل مع جميع جوانب الأداء الفردي عبر المؤشرات العاطفية والشخصية والجسدية والنفسية التقليدية"، كما أشار روبين. تتأثر درجة الحزن بدرجة القرب من المتوفى، والمسار الأول هو استجابة لأحداث الحياة المرهقة للغاية والتي تتطلب التكيف والتغيير والتكامل.
يركز المسار الثاني على العلاقة المستمرة بين الحزين والمتوفى، مع التركيز بشكل أساسي على مستوى الاتصال والذكريات المشتركة. العديد من السمات، بما في ذلك الخيال/الذاكرة، والمسافة العاطفية، والآثار الإيجابية، والآثار السلبية، هي جوانب مهمة لهذا المسار. نتيجة هذا المسار هي القدرة على التعرف على كيفية حدوث التغيير بعد الحزن والحداد. ومن خلال إجراء هذا التقسيم ثنائي المسار إلى الجوانب الرئيسية لعملية الحزن، يصبح الأفراد قادرين على فحص وفهم كيفية تأثير الحزن على حياتهم بعد الخسارة والبدء في التكيف مع هذه الحياة الجديدة.
تعتبر ردود الفعل الحزينة طريقة طبيعية للتعامل مع الخسارة، ولكن الحزن الشديد والمستمر قد يصبح في بعض الأحيان مرهقًا بما يكفي لاعتباره اضطرابًا.
العلاقة بين العواطف والجسد
وفقا للبحث العلمي، عندما تؤدي التجارب العاطفية إلى الحزن، هناك ردود أفعال مقابلة ليس فقط على المستوى النفسي ولكن أيضا على المستوى الجسدي. تظهر فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي أن الحزن يؤدي إلى استجابات التهابية موضعية في مناطق الدماغ المرتبطة بمعالجة العواطف. وفي الواقع، تظهر هذه التفاعلات الجسدية المقابلة أن حالتنا العقلية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بجسمنا.
لقد وجد العلم أن الألم العاطفي عندما نشعر بالحزن لا يؤثر فقط على صحتنا العقلية، بل يرتبط أيضًا ارتباطًا وثيقًا باستجابات الجسم الفسيولوجية.
تطور ومخاطر الحزن
من منظور تطوري، قد يلعب الحزن، على الرغم من أنه يبدو مكلفًا، دورًا مهمًا في التفاعلات الاجتماعية. إن ألم الخسارة يذكرنا بالتزامنا في العلاقة ويدفعنا للبحث عن الاتصال المفقود. وفي الوقت نفسه، قد يكون لاستجابات الحزن لفقدان أدوار عائلية أو اجتماعية مهمة آثار دائمة على العلاقات الأسرية، بل وقد تزيد من خطر انهيار الزواج.
قد يرتبط الحزن في بعض الحالات بمخاطر صحية، مثل أمراض القلب أو الضعف البدني والعقلي على المدى الطويل، وفقًا للبحث.يمكن أن تؤثر ردود أفعال الحزن المطولة، والتي تسمى اضطراب الحزن المعقد، على الصحة الجسدية والعقلية وقد تتطلب علاجات نفسية خاصة للتعامل معها. يمكن أن يظهر الحزن في أشكال عديدة، من الدموع الصادقة إلى الضحك الذي يبدو "ضائعًا"، ويمكن أن يعكس كيفية تكيف الفرد مع الخسارة.
الخاتمة
إن استجابة كل شخص للحزن فريدة من نوعها، وفهم هذه الروابط العاطفية والفسيولوجية يمكن أن يساعدنا على التعامل بشكل أفضل مع الألم والتحديات في حياتنا. الحزن هو أكثر من مجرد ألم عاطفي ناتج عن الخسارة؛ فهو يمكن أن يؤثر أيضًا على صحتنا العامة. هل نفهم حقًا التأثيرات الفسيولوجية للحزن وتعلمنا كيفية التعامل معها بشكل صحي؟
