Language
Country/Area
No result found
لغز الحزن: هل تعلم أن هناك عدة ردود أفعال مختلفة تجاه الحزن؟
الحزن هو الاستجابة العاطفية لفقدان شيء مهم، وخاصة الموت أو غيرها من الروابط البيولوجية الوثيقة. غالبًا ما يُنظر إلى هذا النوع من الحزن على أنه مظهر عاطفي، ولكنه يشمل أيضًا أبعادًا جسدية ومعرفية وسلوكية واجتماعية وثقافية وروحية وفلسفية. على الرغم من أن هذه المصطلحات غالبا ما تستخدم بالتبادل، إلا أن الخسارة تشير إلى حالة والحزن هو رد فعل لتلك الحالة. عندما يتعامل العديد من الأشخاص مع حزن الموت، فقد يكون حزنهم أكثر من ذلك فحسب، بل يحزنون أيضًا على فقدان الوظيفة أو مشكلة صحية أو نهاية العلاقة. يمكن تقسيم أشكال الخسارة إلى مادية ومجردة؛ فقد تكون الخسائر الجسدية مرتبطة بشيء ملموس وقابل للقياس، مثل وفاة الزوج، في حين أن الخسائر المجردة قد تكون مرتبطة بالتفاعلات الاجتماعية الشخصية.
وفقًا لنموذج روبن ذي المسارين، فإن عملية الحزن لا تقتصر على العاطفة، ولكنها تشمل استجابة تكيفية بيولوجية ونفسية اجتماعية متعددة الأوجه.
عملية الحزن
بين عامي 1996 و2006، كانت هناك شكوك واسعة النطاق حول النماذج العالمية والتي يمكن التنبؤ بها لـ "المسارات العاطفية" ومن الألم إلى "التعافي". وهذا يوفر فهمًا أفضل لتعقيد عملية الحزن، بما يتجاوز المراحل ونماذج المراحل. نموذج الحزن ذو المسارين، الذي اقترحه سايمون شمسون روبين في عام 1981، مخصص لدراسة التأثيرات طويلة المدى ويقيس قدرة الأفراد على التكيف مع فقدان شخص مهم. اقترح أحد التقارير أنه يجب على الأفراد "التعامل مع واقع غياب المتوفى والعيش فيه" مع استعادة الوظائف الفسيولوجية الطبيعية.
المسار 1: الوظيفة النفسية الاجتماعية
يركز المسار الأول على الوظائف البيولوجية النفسية الاجتماعية للحزن، ويغطي جوانب مثل القلق والاكتئاب وردود الفعل الجسدية والعلاقات الأسرية والشخصية. أشار روبن ذات مرة إلى أن المسار الأول يتضمن نطاق أداء الفرد على مؤشرات الصحة العاطفية والشخصية والجسدية والروحية. ومن الجدير بالذكر أن قرب العلاقة الحميمة سيؤثر على شدة الحزن.
المسار الثاني: العلاقة مع المتوفى
المسار الثاني يركز على العلاقة المستمرة بين المشيع والمتوفى، مع التركيز على الذكريات الإيجابية والمشاعر السلبية التي عاشوها معًا. ويؤكد هذا النموذج على كيفية تأثير الطريقة التي يتم بها إثارة الذكريات على الطريقة التي يتذكر بها المتوفى في الحياة اليومية. وتشمل السمات العشر الرئيسية: الصورة/الذاكرة، والمسافة العاطفية، والتأثير الإيجابي، والتأثير السلبي، وما إلى ذلك.
وفقًا لتفسير ويليامز وهيلي، يساعد النموذج المعالجين على تحديد مجالات الحياة المتضررة من الخسارة ويحث الأفراد على التفكير في تطور علاقتهم مع المتوفى.
رد الفعل
البكاء من علامات الحزن الطبيعية، لكنه قد يكون ضارًا إذا كان قسريًا أو مفرطًا. تظهر الأبحاث أن "عدم البكاء" هو أيضًا استجابة صحية محتملة وقد يظهر مرونة. يشعر بعض الأشخاص بالارتياح بعد الخسارة، بينما قد يواجه آخرون عواقب الحزن، والتي تشمل الأعراض الجسدية بالإضافة إلى العواطف. على سبيل المثال، "تجربة الاتصال" بشخص متوفى هي رد فعل نفسي أبلغ عنه الناس، وحوالي 27% من الأشخاص "رأوا" أو "سمعوا" شخصًا متوفى.
علم الحزن
مسارات بونانو الأربعة الحزينة
أجرى البروفيسور جورج بونانو بحثًا علميًا حول الحزن والصدمات على مدار العقدين الماضيين، وكشف عن أن المرونة الطبيعية تعد عنصرًا مهمًا في الاستجابة للحزن. ويقترح أن يمكن تقسيم استجابات الحزن إلى أربعة مسارات: المرونة، والتعافي، والخلل الوظيفي المزمن، والحزن المتأخر أو الصدمة.
نموذج "خمس مراحل"
على الرغم من أن نموذج كوبر-روس الشهير يقترح خمس مراحل للحزن، إلا أن البحث الذي يقف وراءه يفتقر في الواقع إلى الدعم العالمي. يُظهر بحث بونانو أن معظم الأشخاص الذين يعانون من الخسارة يتمتعون بالمرونة وأن هناك مسارات متعددة لردود أفعال الحزن.
العمليات الفسيولوجية والعصبية
فيما يتعلق بتأثير الحزن، أظهرت فحوصات الرنين المغناطيسي الوظيفي نشاطًا في مناطق الدماغ المرتبطة بالمعالجة العاطفية، مما يدل على أن الحزن يمكن أن يسبب التوتر وردود الفعل الجسدية ويرتبط بالصحة العقلية.
المخاطرة
على الرغم من أن الخسارة والحزن جزء طبيعي من الحياة، إلا أنه في الحالات الشديدة يمكن أن يزيدا من المخاطر الصحية، مثل أمراض القلب والاكتئاب والانتحار.
الحزن المعقد
يمثل اضطراب الحزن المستمر (PGD) استجابة مرضية للخسارة حيث قد لا يتمكن الأفراد من التكيف والبقاء في حالة مؤلمة لفترة طويلة بعد حدوث الخسارة. يتطلب علاج مثل هذه الحالات علاجًا نفسيًا خاصًا ودعمًا عاطفيًا.
تفسير مستقبل الحزن
إن فهم عملية الحزن وتأثيرها على حياة الفرد لا يسهل الشفاء فحسب، بل يدفعنا أيضًا إلى التفكير في كيفية تشكيل تجربة الخسارة لنظرتنا إلى الحياة والعلاقات. لذا، في مواجهة الخسارة، كيف يمكننا ضبط أنفسنا لمواجهة التحديات الجديدة في الحياة؟
