Language
Country/Area
No result found
سر الصدمة: كيف تؤثر على عواطفك وسلوكك؟
لا تقتصر الصدمة النفسية على التأثير العاطفي المباشر على الفرد، بل تؤثر أيضًا على حياته اليومية وعلاقاته.يمكن أن تختلف الاستجابات الفردية للأحداث المؤلمة بشكل كبير، اعتمادًا على السياق. قد يعاني بعض الأشخاص من صدمة نفسية قصيرة المدى والإنكار، في حين قد يعاني آخرون من رد فعل حاد للصدمة أو حتى يصابون باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). ومن المهم أن نلاحظ أنه ليس كل من يتعرض لحدث صادم سوف يصاب بالصدمة؛ فقد تلعب العوامل الوقائية دورًا.
علامات وأعراض الصدمة
بعد التعرض لصدمة نفسية، قد يعاني الأفراد من مجموعة متنوعة من الأعراض النفسية والجسدية، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر إعادة تجربة الصدمة النفسية، ونوبات الهلع، والأرق، والكوابيس. إن تحفيز أصوات أو مواقف معينة قد يؤدي إلى إيقاظ الذكريات المؤلمة، بل وحتى التسبب في إعادة عيش الصدمة.
تتضمن هذه العملية، التي تسمى ارتباط الصدمة، ربطًا غير مقصود بين المحفزات غير الضارة والتجارب المؤلمة، مما يؤدي إلى القلق وردود الفعل العاطفية.
بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرض المتكرر للصدمة لا يؤثر على المشاعر فحسب، بل قد يسبب أيضًا إزعاجًا جسديًا، مثل الصداع النصفي وفرط التنفس وأعراض أخرى. مع مرور الوقت، قد تؤدي هذه التفاعلات إلى فقدان الأفراد لإحساسهم بالكفاءة الذاتية، مما يؤثر على قدرتهم على تنظيم عواطفهم وتطور علاقاتهم الشخصية.
مصادر وأنواع الصدمات
يمكن أن تحدث الصدمة نتيجة لعوامل بشرية، أو تكنولوجيا، أو كوارث طبيعية، بما في ذلك الحرب، أو الإساءة، أو الحوادث، وما إلى ذلك. تؤثر العوامل الاجتماعية الديموغرافية أيضًا على استجابة الشخص للصدمة. فعندما يواجه الفرد عوامل ضغط، فإنه يتبنى عادةً ثلاث استجابات سلوكية: نشطة، أو تفاعلية، أو سلبية.
السلوكيات الاستباقية هي عادة تصحيحات تتم قبل حدوث الضغط أو الصدمة، في حين أن السلوكيات التفاعلية هي تصحيحات تتم عند حدوث الحدث المؤلم.
يؤدي الإجهاد النفسي طويل الأمد إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية. وقد أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يعانون من إجهاد شديد في سنواتهم الأولى غالبًا ما يؤثرون على النمو الطبيعي ووظيفة الحُصين. غالبًا ما يُشار إلى الصدمة النفسية للحرب باسم صدمة القذيفة أو استجابة الإجهاد القتالي، وتأثيرها الطويل الأمد على حياة العديد من المحاربين القدامى واضح في حياة العديد من المحاربين القدامى.
كيف تؤثر الصدمة على السلوك والعواطف
عندما يواجه الشخص فشلاً في علاقة حميمة أو خسارة في صدمة محسوسة، فقد يصبح غير مستقر عاطفياً، يتبعه زيادة في المشاعر مثل الغضب والقلق، مما يؤثر على قدرته على التعامل مع الحياة اليومية.نتيجة لإعادة تجربة الصدمة، يختار العديد من الأشخاص تجنبها وقد يلجأون إلى الأدوية النفسية أو حتى تعاطي المخدرات لتخدير المشاعر المؤلمة.
غالبًا ما يقع هؤلاء الأشخاص في حالة من الانفصال العاطفي، ويصبحون غير مبالين بالأشياء من حولهم، ويعانون من ضعف العلاقات الاجتماعية بشكل متزايد، مما قد يؤثر حتى على قدرتهم على تقديم الدعم العاطفي والتنظيم العاطفي لأطفالهم. قد يجد الآباء اليائسون أنفسهم غير قادرين على مساعدة أطفالهم بشكل فعال في التعامل مع عواقب الصدمة، وفي هذا الوقت، من المهم للغاية طلب خدمات الصحة العقلية المهنية.
البحث عن الدعم والعلاج
بالنسبة للأفراد الذين يواجهون تجارب صادمة مربكة، فإن الألم الذي يعبرون عنه لا يمكن وصفه. على الرغم من أن الاضطرابات العاطفية الناجمة عن الصدمة نادراً ما يتم التعبير عنها بالكلمات، إلا أنه من خلال العلاج النفسي المهني، يمكن في نهاية المطاف العثور على طريق للتعافي. قد يكون من النادر مناقشة الصدمة، ولكن فهم حالتك العاطفية والتعرف عليها والحصول على الدعم المناسب أمر بالغ الأهمية.
ومن خلال فهم الأزمة والتدخل في الوقت المناسب، يمكن مساعدة الضحايا على التغلب على الحواجز النفسية الناجمة عن الصدمة.
يمكن أن يتم علاج الصدمات النفسية من خلال طرق مختلفة، مثل العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج النفسي الديناميكي، وما إلى ذلك. لا تساعد هذه الأساليب الضحايا على فهم عملية الصدمة فحسب، بل ترشدهم أيضًا إلى إعادة بناء الثقة والاتصالات العاطفية تدريجيًا.
أثناء عملية العلاج المتعمق، فإن ما إذا كنت تستطيع الحصول على الرعاية والدعم المناسبين أمر بالغ الأهمية لعملية الشفاء. ومع ذلك، فإن كيفية طلب المساعدة والشفاء وإقامة علاقة قائمة على الثقة لا تزال موضوعًا يستحق التأمل. كيف ينبغي لنا أن نفهم هذا الماضي الذي لا يمكن وصفه ونتعامل معه؟
