Language
Country/Area
No result found
Please try again with a different
query
"Never
Stop
Questioning"
الصيغة السرية للأداء الرياضي: كيفية تجنب الإصابات الرياضية من خلال تقييم الحركة؟
<ص>
في مجال العلوم الرياضية، أصبح تقييم الحركة أداة مهمة لتجنب الإصابات الرياضية. تقوم هذه التقنية بتحليل أداء الفرد في المهام الوظيفية لتحديد حركية المفاصل وتأثيرها على السلسلة الحركية. "يساعد تقييم الحركة على تحديد آليات الحركة غير الطبيعية، وبالتالي تطوير خطط تمارين تصحيحية أكثر دقة لتقليل خطر الإصابة." هذا ليس مفهومًا جديدًا، لكنه ظهر تدريجيًا بعد سنوات من البحث والممارسة. العوامل الرئيسية.
<ص>
لا يمكن لتحليل الحركة ثلاثي الأبعاد أو ثنائي الأبعاد منع الإصابات فحسب، بل يحسن الأداء الرياضي أيضًا. من خلال تحديد آليات الحركة غير الطبيعية، يمكن لأخصائيي العلاج الطبيعي والمدربين الرياضيين تطوير برامج إعادة تأهيل وتدريب أكثر فعالية للرياضيين. "يمكن النظر إلى تقييم الإجراءات باعتباره عملية فحص للعقبات، والتي يتم فحصها وفقًا لعوامل مختلفة."
أدوات تقييم الحركة الشائعة
نظام تسجيل أخطاء الهبوط (LESS)
<ص> LESS هي أداة تقييم بيوميكانيكية صالحة وموثوقة تركز على تقييم تقنية الهبوط بالقفز. يقوم بتقييم خطر إصابة الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ووتر الرضفة من خلال تسجيل 22 معيارًا بيوميكانيكيًا للطرف السفلي والجذع. "يتم تقسيم الدرجات الأقل إلى فئات ممتازة (0-3)، وجيدة (4-5)، ومتوسطة (6-7)، وضعيفة" (>7). إن تحديد التشوهات البيوميكانيكية في تقنية الهبوط، وخاصة الاختلافات بين الجنسين، قد يساعد في توفير تدخلات رياضية سريرية أكثر دقة وتقليل خطر الإصابة.شاشة الحركة الوظيفية (FMS)
<ص> تم تصميم FMS في عام 2006 على يد Gray Cook و Lee Bourton و Barbara Hoogenboom. الهدف الرئيسي من هذا الاختبار هو الكشف عن الأمراض أو الخلل الوظيفي المحتمل لدى الفرد في مرحلة مبكرة. "يعتبر اختبار FMS بمثابة تقييم للحالة الوظيفية للموضوع أكثر من كونه اختبارًا استكشافيًا." يتكون اختبار FMS من سبعة اختبارات مختلفة يتم تسجيل درجاتها من 0 إلى 3، حيث يشير الرقم 0 إلى وجود ألم أثناء التنفيذ و3 يشير إلى عدم وجود ألم. وهذا يعني أن العملية يتم تنفيذه بشكل مثالي. تعتبر هذه الاختبارات مفيدة جدًا في اكتشاف عدم التماثل الوظيفي في الجهاز العضلي الهيكلي ونقص الاستقرار الوضعي.اختبار رومبيرج
<ص> يقوم اختبار رومبيرج بتقييم التوازن الثابت ويتطلب من المشاركين الوقوف مع وضع أقدامهم معًا وذراعيهم على جانبيهم وأعينهم مغلقة. "في هذا الاختبار يتم تقييم القدرة على الحفاظ على وضعية الجسم دون فقدان التوازن." هذا الاختبار مفيد جدًا لكبار السن أو الأشخاص الذين يتعافون من أي نوع من الإصابات.اختبار آدامز
<ص> يعد اختبار آدامز مفيدًا بشكل خاص في اكتشاف الجنف واضطرابات العمود الفقري الأخرى من خلال رؤية العمود الفقري للفرد من زوايا مختلفة لاكتشاف الانحرافات أو سوء المحاذاة المحتملة. "لإجراء هذا الاختبار، انحنِ للأمام مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين وموازية الوركين، وركبتيك مستقيمتين، ويديك ممتدتين إلى الأسفل، محاولًا لمس أصابع قدميك." يمكن أن يكشف هذا عن مشاكل العمود الفقري، مثل الأضلاع البارزة. تمرين القرفصاء بساق واحدة بدون دعم <ص> تمرين القرفصاء غير المستقر على ساق واحدة هو اختبار وظيفي تم تطويره بواسطة ليبنسون لفحص الميكانيكا الحيوية للأطراف السفلية وتقييم خلل عضلات الورك. "يتطلب هذا الاختبار من المشارك أداء وضعية الساق الواحدة مع الساق غير الحاملة للوزن في ثني الورك بزاوية 45 درجة وثني الركبة بزاوية 90 درجة." يجب على الرياضي إكمال ثني الركبة بزاوية 60 درجة على الأقل والعودة إلى وضع البداية في غضون 6 ثوانٍ. يمكن أن يوفر مؤشرات مهمة لآليات الحركة للأنشطة اليومية.القفز على ساق واحدة لمسافة طويلة
<ص> غالبًا ما يتم استخدام اختبار القفز على ساق واحدة لتقييم الأداء الوظيفي للركبة، وخاصة بعد إصابة الرباط الصليبي الأمامي أو إعادة البناء. "تتضمن اختبارات القفز هذه بشكل أساسي: اختبار القفز بساق واحدة، واختبار القفز المتقاطع، واختبار القفز الثلاثي، واختبار القفز الموقوت لمسافة 6 أمتار." يمكن لهذه الاختبارات تقييم التناسق الوظيفي للساق المعاد بناؤها. المعيار المثالي للعودة إلى الرياضة هو أن يجب أن تصل الساق المصابة إلى 90% على الأقل من مستوى الساق غير المصابة.هل يمكن لمستقبل الرياضة أن يتغير استجابة لهذه التقييمات العلمية للحركة؟
Trending Knowledge
nan
تدفق الطين ، والمعروف أيضًا باسم انزلاق الطين أو تدفق الطين ، هو تيار سريع الحركة من الأرض والصخور التي تصبح مسيرة بإضافة الماء.يمكن أن يصل تدفق الطين إلى سرعات من 3 أمتار في الدقيقة إلى 5 أمتار في ا
المخاطر الخفية للهبوط من خلال القفز: كيف يغير نظام التسجيل الأقل الطب الرياضي؟
مع ظهور الأنشطة الرياضية وشعبية الرياضات المختلفة، اجتذبت مشكلة الإصابات الرياضية المزيد والمزيد من الاهتمام. من بينها، يمكن لأداة تقييم الرياضة الفعالة أن تساعد المتخصصين في الطب الرياضي على منع الإص
حر اختبار الحركة الوظيفية: كيف يكشف اختبار FMS عن مشاكل الحركة المحتملة لديك
<ص>
في مجال العلوم الرياضية، أصبح تقييم الحركة مؤشرا هاما للحركة الوظيفية. وهذه ليست مجرد تقنية تقييمية فحسب، بل هي أيضًا المفتاح لتحسين الأداء الرياضي ومنع الإصابات الرياضية. من خلال تحليل الأداء