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Wie können verschreibungspflichtige Übungen Ihr gesundheitliches Schicksal verändern? Entdecken Sie das Geheimnis dahinter!
Unter einer Trainingsanweisung versteht man im Allgemeinen ein Programm fitnessbezogener Aktivitäten für einen bestimmten Zweck, das oft von einem Fitness-, Rehabilitations- oder Sportmediziner für einen Klienten oder Patienten entwickelt wird. Da Klienten oder Patienten unterschiedliche Bedürfnisse und Interessen haben, sollten die Ziele der Trainingsempfehlungen auf Motivation und individuelle Anpassung ausgerichtet sein, um die Erfolgswahrscheinlichkeit beim Erreichen der Ziele zu erhöhen. Bei der Verschreibung von Trainingseinheiten sollten auch die Krankengeschichte des Patienten und vorherige Untersuchungen seines körperlichen Gesundheitszustands berücksichtigt werden, um sicherzustellen, dass die Person in der Lage ist, sportliche Betätigungen durchzuführen.
Bewegung als vorbeugende Gesundheitsmaßnahme kann einer Verschlimmerung der Krankheit vorbeugen und es Patienten erleichtern, den Empfehlungen ihres Arztes zur Steigerung körperlicher Aktivität oder zur Gewichtsabnahme zu folgen.
In Großbritannien gibt es ein Programm namens „Exercise Prescription“ oder „Exercise Referral“, das es Ärzten ermöglicht, Patienten mit bestimmten Gesundheitsproblemen wie Asthma, Depression oder Fettleibigkeit körperliche Betätigung zu verschreiben. Die Initiative zielt insbesondere darauf ab, die Häufigkeit von Herzerkrankungen zu verringern. Bereits im Jahr 2001 legte das britische Gesundheitsministerium nationale Standards für das Verhalten solcher Ärzte fest. Dieses Programm ermöglicht es, Kurse in Fitnessclubs oder örtlichen Fitnessstudios denjenigen, die davon profitieren möchten, zu einem ermäßigten Preis anzubieten.
Einem Trainingsrezept in Neuseeland ähnelt ein „grünes Rezept“. Dabei handelt es sich um eine Überweisung eines Arztes oder einer Krankenschwester an einen Patienten, die Trainings- und Lebensstilziele enthält. Der Begriff unterstreicht, wie wichtig körperliche Bewegung zur Verbesserung des Zustands ist und nicht die Verwendung von Medikamenten. Studien zeigen, dass dieser Ansatz die körperliche Aktivität steigern, das Wohlbefinden verbessern und den Blutdruck senken kann.
„Die Mehrzahl der Studien hat gezeigt, dass sich durch sportliche Betätigung viele Krebsarten nicht nur verhindern lassen, sondern dass sie mittlerweile auch als Behandlung für viele Krebsarten empfohlen wird.“
Bei bestimmten Krankheiten hat sich gezeigt, dass die Verschreibung von körperlicher Bewegung einen erheblichen Nutzen hat. Bei Patienten mit Osteoarthritis können beispielsweise empfohlene körperliche Übungen dabei helfen, Gelenkerkrankungen vorzubeugen und deren Auswirkungen zu verringern. Studien haben gezeigt, dass die Stärkung der Quadrizepsmuskulatur Knieschmerzen lindern kann. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Verschreibung von körperlicher Bewegung bei Patienten mit Depressionen eine therapeutische Wirkung hat.
Darüber hinaus trägt körperliche Bewegung auch entscheidend zur Verbesserung der Lebensqualität von Diabetikern bei, da sie Stress kontrolliert, das Risiko einer Herzerkrankung verringert und bei der Gewichtskontrolle hilft. Empfohlen wird moderate körperliche Betätigung wie Spazierengehen, Schwimmen oder Gartenarbeit.
Laut Sport and Exercise Science Australia sollten Sie jede Woche mindestens 210 Minuten körperliche Aktivität mit mittlerer Intensität oder 125 Minuten körperliche Aktivität mit hoher Intensität ausüben. Das Training sollte Aerobic und Krafttraining umfassen. Vergehen zwischen den Trainingseinheiten mehr als zwei Tage, ist der gesundheitliche Nutzen nicht mehr gegeben.
„Eine Studie mit mehreren Versuchen in Neuseeland ergab, dass verordnetes Training nicht nur die Gesundheit der Teilnehmer verbesserte, sondern auch die Kommunikation zwischen Arzt und Patient förderte.“
Auch ältere Menschen können von einer angemessenen Trainingstherapie profitieren, und Studien haben gezeigt, dass ein gut geplantes Trainingsprogramm das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, von Diabetes und Bluthochdruck deutlich senken kann. Bei vielen Medikamenten dauert es eine Weile, bis ihre Wirkung eintritt, doch die positive Wirkung von Sport stellt sich in der Regel schnell ein. Unabhängig von der Trainingsart ist es wichtig, einen persönlichen Plan zu entwickeln, der auf unterschiedliche Personen oder sportliche Ziele zugeschnitten ist.
Die Wirksamkeit und Nachhaltigkeit von Trainingsempfehlungen hängt jedoch davon ab, ob sie an den Gesundheitszustand und die Bedürfnisse des Einzelnen angepasst werden können. Aus diesem Grund empfehlen wir, die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch zu nehmen, beispielsweise eines Kraft- und Konditionstrainers oder eines Sportmediziners. Spezialist. Sie können die Wissenschaftlichkeit und Wirksamkeit des Trainingsplans sicherstellen, sodass jeder unter der Prämisse der Sicherheit die besten Ergebnisse erzielen kann.
„Wenn wir uns auf die Reise machen, in der wir Trainingsempfehlungen geben, ist uns dann wirklich klar, wie Training unser Leben verändern wird?“
Daher ist es wichtig, bei der Ausarbeitung eines Trainingsplans mehrere Faktoren zu berücksichtigen, darunter die Art des Trainings, die Trainingshäufigkeit, Intensitätsrichtlinien und bestimmte Sicherheitsvorkehrungen. In Bezug auf die Ausbildung können Personen, die an einer Karriere in der Trainingsberatung interessiert sind, aus einer Vielzahl von Bildungswegen wählen, vom Bachelor über den Master bis hin zum Doktorgrad, die alle an einer Vielzahl von akademischen Einrichtungen studiert werden können.
Wenn Sie darüber nachdenken, Sport in Ihr Leben zu integrieren, ist es vielleicht an der Zeit, darüber nachzudenken: Sind Sie bereit, diese langfristige Trainingsreise Ihrer eigenen Gesundheit zuliebe zu beginnen?
