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Die Verbindung zwischen Körper und Gefühl: Wie wirkt sich Trauer auf unsere Gesundheit aus?
Trauer ist eine Reaktion auf den Verlust von etwas Bedeutsamem, insbesondere auf den Tod einer Person oder eines anderen Lebewesens, zu dem man eine emotionale Bindung aufgebaut hat. Obwohl es bei Trauer oft um die emotionale Reaktion auf einen Verlust geht, hat Trauer tatsächlich mehrere Dimensionen: physisch, kognitiv, verhaltensbezogen, sozial, kulturell, spirituell und philosophisch.
Trauer über einen Verlust ist nicht nur eine emotionale Reaktion; sie umfasst eine ganze Reihe physiologischer und psychologischer Prozesse.
Der Zustand des Verlusts wird Trauer genannt und Kummer ist die Reaktion auf diesen Verlust. Viele Menschen kennen die Trauer im Zusammenhang mit dem Tod, doch viele Arten von Verlusten im Leben, wie etwa der Verlust des Arbeitsplatzes, eine nachlassende Gesundheit oder das Ende einer Beziehung, sind Ursachen der Trauer. Verluste können als physisch oder abstrakt kategorisiert werden. Bei physischen Verlusten handelt es sich um etwas Greifbares oder Messbares, wie etwa den Tod des Ehepartners. Andere Arten von Verlusten können hingegen mit einem Aspekt der sozialen Interaktionen einer Person zusammenhängen.
Der TrauerprozessZwischen 1996 und 2006 wuchsen die Zweifel an einem universellen und vorhersehbaren „emotionalen Weg“ von der Not zur „Genesung“, und wir begannen, Trauer als einen komplexen Prozess der Anpassung an einen Verlust zu verstehen. Im Jahr 1981 ermöglichte das Dual-Track-Modell von Simon Simshaw Rubin einen tieferen Einblick in den Trauerprozess und maß die langfristigen Auswirkungen des Verlusts auf das Leben der Menschen.
Der Hauptzweck des zweigleisigen Modells besteht darin, dem Einzelnen zu ermöglichen, „mit der Abwesenheit des Verstorbenen zurechtzukommen und zu leben“ und normale biologische Funktionen wiederherzustellen.
In diesem Modell konzentriert sich Track 1 auf die biopsychosoziale Funktionsweise, die Angst, Depression, körperliche Symptome usw. umfasst. „In Track 1 werden alle Aspekte des individuellen Funktionierens anhand emotionaler, zwischenmenschlicher, physischer und traditioneller psychiatrischer Indikatoren behandelt“, bemerkte Rubin. Der Grad der Trauer wird durch den Grad der Nähe zum Verstorbenen beeinflusst, und Track 1 ist eine Reaktion auf sehr belastende Lebensereignisse, die Anpassung, Veränderung und Integration erfordern.
Der zweite Titel konzentriert sich auf die fortdauernde Beziehung zwischen Trauernden und Verstorbenen und konzentriert sich dabei vor allem auf die Ebene der Verbindung und der gemeinsamen Erinnerungen. Viele Eigenschaften, darunter Vorstellungskraft/Gedächtnis, emotionale Distanz, positive und negative Effekte, sind wichtige Aspekte dieses Tracks. Das Ergebnis dieses Tracks ist die Fähigkeit zu erkennen, wie Veränderungen nach Kummer und Trauer auftreten. Durch diese Zweiteilung der wichtigsten Aspekte des Trauerprozesses sind die Betroffenen in der Lage, zu untersuchen und zu verstehen, welche Auswirkungen die Trauer auf ihr Leben nach dem Verlust hatte, und sich an ihr neues Leben anzupassen.
Trauerreaktionen gelten als natürliche Art, mit einem Verlust umzugehen, doch anhaltende, intensive Trauer kann manchmal so lähmend sein, dass man von einer Störung spricht.
Die Verbindung zwischen Emotionen und Körper
Laut wissenschaftlicher Forschung kommt es bei emotionalen Erlebnissen, die Trauer auslösen, nicht nur auf der psychischen, sondern auch auf der körperlichen Ebene zu entsprechenden Reaktionen. fMRI-Scans zeigen, dass Trauer lokalisierte Entzündungsreaktionen in Gehirnbereichen auslöst, die mit der Emotionsverarbeitung verbunden sind. Tatsächlich zeigen diese entsprechenden körperlichen Reaktionen, dass unser geistiger Zustand eng mit unserem Körper verbunden ist.
Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass emotionaler Schmerz bei Trauer nicht nur unsere geistige Gesundheit beeinträchtigt, sondern auch eng mit den physiologischen Reaktionen des Körpers zusammenhängt.
Die Entwicklung und die Risiken der Trauer
Aus evolutionärer Sicht könnte Trauer, obwohl sie kostspielig erscheint, bei sozialen Interaktionen eine wichtige Rolle spielen. Der Schmerz des Verlustes erinnert uns an unser Engagement in der Beziehung und veranlasst uns, nach der verlorenen Verbindung zu suchen. Gleichzeitig können Trauerreaktionen auf den Verlust wichtiger familiärer oder sozialer Rollen nachhaltige Auswirkungen auf die Familienbeziehungen haben und sogar das Risiko einer Ehescheidung erhöhen.
Forschungen zufolge kann Trauer in manchen Fällen mit gesundheitlichen Risiken wie Herzerkrankungen oder langfristigen körperlichen und geistigen Beeinträchtigungen verbunden sein.
Anhaltende Trauerreaktionen, sogenannte komplizierte Trauerstörungen, können sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit beeinträchtigen und können spezielle psychologische Therapien zur Bewältigung erfordern. Trauer kann viele Formen annehmen, von echten Tränen bis hin zu scheinbar „verlorenem“ Lachen, und kann Ausdruck der Art und Weise sein, wie eine Person mit dem Verlust umgeht.
Fazit
Jeder Mensch reagiert anders auf Trauer und das Verständnis dieser emotionalen und physiologischen Zusammenhänge kann uns helfen, mit dem Schmerz und den Herausforderungen in unserem Leben besser umzugehen. Trauer ist mehr als nur der emotionale Schmerz eines Verlusts; sie kann auch unseren allgemeinen Gesundheitszustand verändern. Verstehen wir die physiologischen Auswirkungen der Trauer wirklich und haben wir gelernt, auf gesunde Weise damit umzugehen?
