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Un arma secreta imprescindible durante el embarazo: ¿Cómo previene el ácido fólico los defectos del tubo neural?
Durante el embarazo, a menudo se recomienda a las madres que tomen suplementos de ácido fólico. Este consejo no es infundado, porque el ácido fólico es esencial para la salud del feto. El ácido fólico es una vitamina B9 soluble en agua que desempeña un papel indispensable en la síntesis del ADN y la división celular. Desde los primeros días de embarazo, las necesidades de ácido fólico de una mujer embarazada aumentan significativamente y una ingesta insuficiente de ácido fólico puede provocar el desarrollo de defectos del tubo neural (DTN), que pueden tener efectos profundos en el desarrollo a largo plazo del feto.
Se cree ampliamente que la suplementación con ácido fólico reduce el riesgo de defectos del tubo neural, lo que lo convierte en un nutriente esencial para las mujeres embarazadas.
La importancia del ácido fólico
El ácido fólico no sólo juega un papel clave durante el embarazo, sino que también es un componente esencial que necesita el cuerpo para sintetizar ADN y ARN. Dado que el cuerpo humano no puede sintetizar ácido fólico de forma natural, debe obtenerlo a través de la dieta. Según las directrices estadounidenses, la ingesta diaria de ácido fólico para adultos debe ser de 400 microgramos, mientras que las necesidades de las mujeres embarazadas aumentan a aproximadamente 600 microgramos.
Durante las primeras etapas del embarazo, especialmente en los dos primeros meses, se cree que la deficiencia de ácido fólico es la culpable de muchos defectos del tubo neural. Estos defectos incluyen la anencefalia y la espina bífida, que actualmente afectan a aproximadamente entre 300.000 y 600.000 bebés en todo el mundo cada año.
Cómo prevenir defectos del tubo neural
Los estudios han demostrado que las mujeres embarazadas que comienzan a tomar suplementos de ácido fólico antes de quedar embarazadas y al comienzo del embarazo pueden reducir el riesgo de defectos del tubo neural. Se recomienda que todas las mujeres que planean quedar embarazadas comiencen a tomar suplementos de ácido fólico tres meses antes del embarazo. .
El ácido fólico es eficaz porque desempeña un papel en diversos procesos de división y crecimiento celular en el feto, reduciendo el riesgo de defectos del tubo neural.
Un estudio internacional realizado encontró que cuando el país implementó estándares obligatorios de ácido fólico en los alimentos, la tasa de natalidad de la espina bífida disminuyó en más del 30%. Esto significa que fortalecer las políticas de salud pública para mejorar la ingesta de ácido fólico de las mujeres embarazadas puede reducir sustancialmente la aparición de estos defectos congénitos.
Fuentes de ingesta de ácido fólico
El folato se puede obtener de forma natural a partir de una variedad de alimentos, incluidos vegetales de hojas verde oscuro, nueces, legumbres y cereales fortificados con folato. Para las mujeres embarazadas cuya dieta habitual no puede cubrir sus necesidades, se recomienda utilizar suplementos adicionales de ácido fólico.
Vale la pena señalar que algunos medicamentos pueden afectar la absorción del ácido fólico, como el medicamento antiepiléptico Ácido Valproico. El uso de dichos medicamentos puede aumentar el riesgo de defectos del tubo neural en el feto, por lo que deben tomarse. durante el embarazo.
La conexión entre el ácido fólico y la salud en general
Además de prevenir defectos del tubo neural, la ingesta de folato se ha relacionado con varias afecciones de salud, incluida la salud cardiovascular y la gestión del riesgo de cáncer. Los estudios han demostrado que la ingesta prolongada de cantidades adecuadas de ácido fólico puede reducir la incidencia de ciertos tipos de cáncer. En comparación con las personas con deficiencia de ácido fólico, las personas que consumen suficiente ácido fólico tienen un riesgo significativamente menor de cáncer de cerebro y cáncer de mama.
Las investigaciones muestran que las mujeres que toman suplementos de ácido fólico durante el embarazo pueden incluso reducir la incidencia de enfermedades cardíacas congénitas en sus recién nacidos.
Resumen
Durante mucho tiempo se ha demostrado que la suplementación con ácido fólico es fundamental para la salud de las mujeres embarazadas y el desarrollo normal del feto. Según las investigaciones, el ácido fólico puede prevenir eficazmente los defectos del tubo neural, salvando a innumerables familias de estas graves consecuencias. Al planificar un embarazo o después de haber sido diagnosticada con un embarazo, ¿es la opción más inteligente comprender la importancia del ácido fólico y comenzar a tomar suplementos con ácido fólico lo antes posible?
