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escifrando la adicción a Facebook: por qué no podemos dejar de navegar
Las redes sociales se han convertido en una parte integral de la vida moderna, especialmente Facebook, que tiene miles de millones de usuarios. Sin embargo, a medida que crece la base de usuarios, el problema del trastorno de adicción a Facebook (FAD) se ha vuelto cada vez más preocupante. Según una investigación, el uso excesivo de Facebook puede causar problemas de salud mental y tener un impacto negativo en la vida diaria de una persona.
"Muchas personas sienten una necesidad imperiosa de dejar de desplazarse cuando usan Facebook".
Ante este fenómeno, es necesario explorar por qué somos tan fuertemente dependientes de Facebook. En primer lugar, las redes sociales suelen estar diseñadas con la “retroalimentación instantánea” como eje central, lo que permite a los usuarios dedicar más tiempo al contenido que les gusta. Las funciones de me gusta, comentar y compartir nos atraen todo el tiempo, haciéndonos sentir que la conexión con los demás nunca se desconecta. Este tipo de estimulación constante puede conducir fácilmente a la adicción, especialmente en la sociedad actual, donde los adolescentes son más sensibles a las redes sociales.
Según un estudio de 2017, el TAF se correlacionó significativamente de forma positiva con tendencias narcisistas y variables negativas de salud mental, como depresión, ansiedad y síntomas de estrés. Esto significa que el uso excesivo de Facebook puede reflejar los propios problemas de salud mental del usuario o exacerbar aún más estos problemas. Especialmente durante la epidemia de COVID-19, las órdenes de quedarse en casa han reducido significativamente las actividades sociales de las personas, impulsando aún más el uso de las redes sociales.
"Durante la pandemia, el aislamiento social y el estrés resultante han llevado a muchas personas a recurrir a Internet en busca de consuelo".
En 2020, el documental "The Social Dilemma" desató un debate generalizado sobre la adicción a las redes sociales. La película mencionaba cómo las empresas de redes sociales explotan la psicología del usuario y utilizan notificaciones push para atraer a los usuarios a que inicien sesión nuevamente, lo que hace que sea imposible que las personas se conecten. Deshazte de él. El impacto de las redes sociales.
Expansión de las consecuencias para la salud mental
A medida que el trastorno alimentario moderno crece, también lo hacen los problemas de salud mental asociados a él. Un estudio a largo plazo de estudiantes de secundaria chinos mostró que los estudiantes con riesgo de adicción moderada a grave a Internet tenían 2,5 veces más probabilidades de experimentar síntomas depresivos que sus compañeros sin problemas de adicción a Internet. Estos resultados de investigación revelan sin duda la estrecha relación que existe entre la adicción a Internet y la salud mental.
Si ignoramos el impacto de las redes sociales en la salud mental, esto dará lugar a problemas sociales mayores. La adicción a Internet no sólo afecta el estado emocional de una persona, sino que también puede provocar un bajo rendimiento académico, alejamiento de familiares y amigos e incluso trastornos de adaptación social.
Influencia social y profundización del fenómeno
No se puede subestimar el impacto social de la adicción a Internet. Los estudios han demostrado que la adicción a Internet no sólo interfiere en la vida social normal, sino que también conduce a la ruptura de las relaciones grupales. En particular, estudios realizados en Taiwán y Europa han descubierto que las relaciones sociales de algunos adictos a Internet se ven significativamente afectadas, aunque en algunos casos se ha concluido en Taiwán que la adicción a Internet ayuda a mejorar las relaciones con los compañeros.Como dijo Keith W. Beard, "Una persona se vuelve adicta cuando su estado psicológico se ve afectado por el uso excesivo de Internet, ya sea en la escuela, el trabajo o la vida social". Por lo tanto, para la sociedad actual, debemos darnos cuenta de que Internet Los riesgos potenciales de la adicción a la carretera y el trabajo para encontrar estrategias de afrontamiento.
Encontrar una solución
Para las personas que desean reducir su uso de Internet, desactivar las notificaciones de las redes sociales es una solución eficaz. Además, brindar apoyo de autogestión relevante puede ayudar a los usuarios a equilibrar su vida en línea y fuera de línea. Las investigaciones muestran que, para los estudiantes que participan en cursos masivos abiertos en línea, mejorar la autogestión puede reducir significativamente el tiempo que dedican al uso recreativo de Internet.
“Para muchas personas, replantear sus hábitos de navegación puede ayudarlas a superar los desafíos de la autogestión”.
Sin embargo, resolver el problema de la adicción a Facebook requiere no sólo esfuerzos individuales sino también el esfuerzo conjunto de la sociedad. La prevalencia actual de la adicción a Internet supone una gran presión para las personas, las familias e incluso la sociedad. ¿Cómo encontrar un equilibrio entre disfrutar de la comodidad digital y mantener la salud mental se ha convertido en una pregunta que todo el mundo debería plantearse?
