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Los peligros ocultos de los aterrizajes con salto: ¿Cómo está cambiando el sistema de puntuación LESS la medicina deportiva?
Con el aumento de las actividades deportivas y la popularidad de diversos deportes, el problema de las lesiones deportivas ha atraído cada vez más atención. Entre ellos, una herramienta eficaz de evaluación deportiva puede ayudar a los profesionales de la medicina deportiva a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. Esto hace que LESS (Sistema de puntuación de errores de aterrizaje) sea particularmente importante.
La importancia de la evaluación del ejercicio
La evaluación del movimiento es la práctica de analizar el desempeño del movimiento durante tareas funcionales con el objetivo de determinar la cinemática de las articulaciones individuales y su impacto en la cadena cinética. Una comprensión más profunda de la biomecánica del deporte, ya sea evaluada en tres o dos dimensiones, puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Al identificar la mecánica del movimiento anormal, los fisioterapeutas y entrenadores deportivos pueden desarrollar programas de ejercicios correctivos más precisos para reducir el riesgo de lesiones y permitir una rehabilitación y progresión efectivas después de la lesión.
Un buen examen del movimiento articular no sólo ayuda al fisioterapeuta a diagnosticar la pérdida funcional del paciente, sino que también proporciona criterios objetivos para evaluar la eficacia de los procedimientos de tratamiento.
LESS: Una herramienta transformadora
LESS es una herramienta de evaluación biomecánica válida y confiable para la evaluación de las habilidades de aterrizaje en salto. Este sistema de puntuación cubre 22 criterios biomecánicos y se centra en el rendimiento de las extremidades inferiores y el tronco, con resultados relacionados con el riesgo de lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) y de la articulación femororrotuliana. Las puntuaciones LESS se dividen en las siguientes categorías: excelente (0-3); buena (4-5); moderada (6-7);
Al identificar anomalías biomecánicas en la técnica de aterrizaje, los efectos de la fatiga y las diferencias entre géneros, los pacientes pueden recibir intervenciones de movimiento clínico más precisas, reduciendo así el riesgo de lesiones.
Detección de movimiento funcional (FMS) y su función
El objetivo principal de la prueba FMS, diseñada en 2006 por Gray Cook, Lee Bourton y Barbara Hoogenboom, es la detección temprana de patología o disfunción en un grupo o individuo específico. Esta prueba está diseñada para identificar ciertas anomalías en el sistema motor y se considera una evaluación del estado funcional de un individuo en lugar de un examen puramente exploratorio.
El FMS es una herramienta práctica que permite a los profesionales evaluar patrones de movimiento fundamentales subyacentes y consta de 7 pruebas diferentes con puntuaciones que van de 0 a 3.
La clave para mantener el equilibrio: el test de Romberg
La prueba de Romberg evalúa el equilibrio estático, que implica pararse con los pies juntos, los brazos a los costados y los ojos cerrados. En esta prueba se evalúa la capacidad de mantener la postura sin perder el equilibrio. Esta prueba es de gran ayuda para adultos mayores o cualquier persona que se esté recuperando de cualquier tipo de lesión.
Herramienta de comprobación de la salud de la columna: prueba de Adams
La prueba de Adams observa la columna de una persona desde diferentes ángulos para detectar posibles desviaciones o desalineaciones. Esta prueba es particularmente útil para detectar escoliosis y otras afecciones de la columna. Al realizar, mantenga los pies separados a la altura de las caderas, las rodillas rectas y estírese hacia adelante con flexibilidad.
La relación entre las sentadillas con una sola pierna y el ejercicio
La sentadilla con una sola pierna es una prueba funcional desarrollada por Liebenson para examinar la biomecánica de los miembros inferiores y proporcionar indicadores mecánicos de rendimiento en tareas funcionales diarias. Esta prueba requiere que el evaluador se pare sobre la extremidad que se está probando y complete una sentadilla con la articulación de la rodilla flexionada al menos 60° en 6 segundos.
La practicidad del salto con una sola pierna
La prueba de salto con una sola pierna se usa ampliamente para evaluar el desempeño funcional de la articulación de la rodilla, particularmente después de una lesión o reconstrucción del ligamento cruzado anterior. Las pruebas de salto comunes incluyen salto de distancia con una sola pierna, salto cruzado, salto triple, salto cronometrado de 6 metros, etc.
El retorno normal a los estándares deportivos significa que la extremidad lesionada debe alcanzar más del 90% de la extremidad ilesa.
La popularización y promoción del sistema de puntuación LESS ha aportado una nueva perspectiva y aplicación a la medicina deportiva. No solo mejora la eficiencia de la protección deportiva, sino que también brinda nuevas oportunidades para la rehabilitación deportiva. En el proceso de este cambio, ¿deberíamos pensar qué métodos se pueden utilizar para mejorar aún más la precisión y eficacia de la evaluación deportiva en el futuro?
