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La fórmula secreta del rendimiento deportivo: ¿cómo evitar lesiones deportivas mediante la evaluación del movimiento?
En el campo de la ciencia del deporte, la evaluación del movimiento se está convirtiendo en una herramienta importante para evitar lesiones deportivas. Esta tecnología analiza el desempeño de un individuo en tareas funcionales para determinar la cinemática de las articulaciones y su impacto en la cadena cinética. "La evaluación del movimiento ayuda a identificar mecanismos de movimiento anormales, lo que permite desarrollar planes de ejercicios correctivos más precisos para reducir el riesgo de lesiones". Este no es un concepto nuevo, sino que ha surgido gradualmente después de años de investigación y práctica. Factores clave.
El análisis del movimiento tridimensional o bidimensional no sólo puede prevenir lesiones, sino también mejorar el rendimiento deportivo. Al identificar la mecánica del movimiento anormal, los fisioterapeutas y entrenadores deportivos pueden desarrollar programas de rehabilitación y entrenamiento más efectivos para los atletas. “La evaluación de las acciones puede verse como un proceso de comprobación de obstáculos, que se examinan en función de diferentes factores”.
Herramientas comunes de evaluación del movimiento
Sistema de puntuación de errores de aterrizaje (LESS)
El LESS es una herramienta de evaluación biomecánica válida y confiable centrada en la evaluación de la técnica de aterrizaje del salto. Evalúa el riesgo de lesión del ligamento cruzado anterior (LCA) y del tendón rotuliano mediante la puntuación de 22 criterios biomecánicos de la extremidad inferior y el tronco. “Las puntuaciones LESS se dividen en categorías de excelente (0-3), bueno (4-5), regular (6-7) y malo” (>7). La identificación de anomalías biomecánicas en la técnica de aterrizaje, especialmente las diferencias entre géneros, puede ayudar a proporcionar intervenciones deportivas clínicas más precisas y reducir el riesgo de lesiones.
Evaluación del movimiento funcional (FMS)
FMS fue diseñado en 2006 por Gray Cook, Lee Bourton y Barbara Hoogenboom. El objetivo principal de esta prueba es detectar tempranamente una posible patología o disfunción en un individuo. "El FMS es más una evaluación del estado funcional del sujeto que una simple prueba exploratoria". El FMS consta de siete pruebas diferentes que se puntúan de 0 a 3, donde 0 indica dolor durante la ejecución y 3 indica ausencia de dolor. Significa que el proceso se realiza perfectamente. Estas pruebas son muy útiles para detectar asimetrías funcionales del sistema musculoesquelético y deficiencias en la estabilidad postural.
Prueba de RombergLa prueba de Romberg evalúa el equilibrio estático y requiere que los participantes se paren con los pies juntos, los brazos a los costados y los ojos cerrados. “En esta prueba se evalúa la capacidad de mantener una postura sin perder el equilibrio”. Esta prueba es muy útil para personas mayores o personas que se están recuperando de algún tipo de lesión.
Prueba de AdamsLa prueba de Adams es particularmente útil para detectar escoliosis y otros trastornos de la columna vertebral al observar la columna vertebral de un individuo desde diferentes ángulos para detectar posibles desviaciones o desalineaciones. “Para realizar esta prueba, se inclina hacia adelante con los pies separados a la altura de las caderas y paralelos a ellas, las rodillas rectas y las manos extendidas hacia abajo, tratando de tocar los dedos de los pies”. Esto puede revelar problemas en la columna, como costillas protuberantes.
Sentadilla con una pierna sin apoyoLa sentadilla inestable con una sola pierna es una prueba funcional desarrollada por Liebenson para examinar la biomecánica de las extremidades inferiores y evaluar la disfunción de los músculos de la cadera. “Esta prueba requiere que el participante realice una postura de una sola pierna con la pierna que no soporta el peso en una flexión de cadera de 45° y una flexión de rodilla de 90°”. El atleta debe completar al menos 60° de flexión de rodilla y regresar a la posición inicial. En 6 segundos. Puede proporcionar indicadores importantes de los mecanismos de movimiento de las actividades diarias.
Salto con una pierna para alcanzar cierta distancia
La prueba de salto con una sola pierna se utiliza a menudo para evaluar el rendimiento funcional de la rodilla, en particular después de una lesión o reconstrucción del ligamento cruzado anterior. "Estas pruebas de salto incluyen principalmente: prueba de salto con una pierna, prueba de salto cruzado, prueba de triple salto y prueba de salto cronometrado de 6 metros". Estas pruebas pueden evaluar la simetría funcional de la pierna reconstruida. El estándar ideal para volver a los deportes es que el La pierna lesionada debe alcanzar al menos el 90% del nivel de la pierna sana.
¿Puede el futuro de los deportes cambiar en respuesta a estas evaluaciones científicas del movimiento?
