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écrypter l’addiction à Facebook : pourquoi nous ne pouvons pas nous empêcher de scroller
Les médias sociaux sont devenus une partie intégrante de la vie moderne, en particulier Facebook, qui compte des milliards d’utilisateurs. Cependant, à mesure que la base d’utilisateurs augmente, le problème du trouble de dépendance à Facebook (TDF) devient de plus en plus préoccupant. Selon les recherches, une utilisation excessive de Facebook peut entraîner des problèmes de santé mentale et avoir un impact négatif sur la vie quotidienne d’un individu.
« De nombreuses personnes ressentent un besoin irrésistible d’arrêter de faire défiler la page lorsqu’elles utilisent Facebook. »
Face à ce phénomène, il est nécessaire d’explorer pourquoi nous sommes si fortement dépendants de Facebook. Premièrement, les médias sociaux sont souvent conçus avec la « rétroaction instantanée » à la base, permettant aux utilisateurs de passer plus de temps sur le contenu qu’ils aiment. Les fonctions « J’aime », « Commenter » et « Partager » nous attirent à tout moment, nous faisant sentir que la connexion avec les autres n’est jamais interrompue. Ce genre de stimulation constante peut facilement conduire à la dépendance, surtout dans la société actuelle où les adolescents sont plus sensibles aux médias sociaux.
Selon une étude de 2017, le TAF était significativement corrélé positivement avec les tendances narcissiques et les variables de santé mentale négatives, telles que la dépression, l'anxiété et les symptômes de stress. Cela signifie qu’une utilisation excessive de Facebook peut refléter les problèmes de santé mentale de l’utilisateur lui-même ou aggraver ces problèmes. En particulier pendant l'épidémie de COVID-19, les mesures de confinement ont considérablement réduit les activités sociales des gens, augmentant encore davantage l'utilisation des médias sociaux.
« Pendant la pandémie, l’isolement social et le stress qui en résulte ont poussé de nombreuses personnes à se tourner vers Internet pour trouver du réconfort. »
En 2020, le documentaire « The Social Dilemma » a suscité un large débat sur la dépendance aux réseaux sociaux. Le film a évoqué la manière dont les entreprises de réseaux sociaux exploitent la psychologie des utilisateurs et utilisent les notifications push pour inciter les utilisateurs à se reconnecter, ce qui rend impossible l'accès aux réseaux sociaux. débarrassons-nous-en. L'impact des médias sociaux.
Agrandissement des conséquences sur la santé mentale
À mesure que le TAF se développe, les problèmes de santé mentale qui y sont associés se développent également. Une étude à long terme menée auprès de lycéens chinois a montré que les élèves présentant un risque de dépendance modérée à sévère à Internet étaient 2,5 fois plus susceptibles de souffrir de symptômes dépressifs que leurs pairs sans problèmes de dépendance à Internet. Ces résultats de recherche révèlent sans aucun doute le lien étroit entre la dépendance à Internet et la santé mentale.
Si nous ignorons l’impact des médias sociaux sur la santé mentale, cela entraînera des problèmes sociaux plus importants. La dépendance à Internet affecte non seulement l’état émotionnel d’une personne, mais peut également entraîner de mauvais résultats scolaires, un éloignement de la famille et des amis et même des troubles d’adaptation sociale.
L'influence sociale et l'approfondissement du phénomène
L’impact social de la dépendance à Internet ne peut pas être sous-estimé. Des études ont montré que la dépendance à Internet non seulement perturbe la vie sociale normale, mais conduit également à la rupture des relations de groupe. En particulier, des études menées à Taiwan et en Europe ont montré que les relations sociales de certains accros à Internet sont considérablement affectées, même si dans certains cas, il a été conclu à Taiwan que l’addiction à Internet contribue à améliorer les relations entre pairs.
Comme l'a dit Keith W. Beard, « Une personne devient dépendante lorsque son état psychologique est affecté par une utilisation excessive d'Internet, que ce soit à l'école, au travail ou dans la vie sociale. » Par conséquent, pour la société d'aujourd'hui, nous devons comprendre que Internet Les risques potentiels de la dépendance à la route et les efforts pour trouver des stratégies d’adaptation.
Trouver une solution
Pour les personnes qui souhaitent réduire leur utilisation d’Internet, désactiver les notifications des réseaux sociaux est une solution efficace. En outre, fournir un soutien pertinent à l’autogestion peut aider les utilisateurs à équilibrer leur vie en ligne et hors ligne. Les recherches montrent que pour les apprenants participant à des cours en ligne ouverts et massifs, l’amélioration de l’autogestion peut réduire considérablement le temps qu’ils consacrent à l’utilisation récréative d’Internet.
« Pour de nombreuses personnes, repenser leurs habitudes de navigation peut les aider à surmonter les défis de l’autogestion. »
Cependant, résoudre le problème de la dépendance à Facebook nécessite non seulement des efforts individuels, mais aussi les efforts conjoints de la société. La prévalence actuelle de la dépendance à Internet exerce une pression considérable sur les individus, les familles et même la société. Comment trouver un équilibre entre le plaisir du numérique et le maintien de la santé mentale est devenu une question à laquelle tout le monde devrait réfléchir ?
