Language
Country/Area
No result found
Comment la prescription d'exercices physiques peut-elle changer votre destin en matière de santé ? Découvrez les secrets qui se cachent derrière !
La prescription d’exercice fait généralement référence à un programme d’activités liées à la condition physique conçu dans un but précis, souvent développé par un professionnel du fitness, de la réadaptation ou de la médecine sportive pour un client ou un patient. Étant donné que les clients ou les patients ont des besoins et des intérêts différents, les objectifs de la prescription d’exercices doivent se concentrer sur la motivation et la personnalisation pour augmenter la probabilité de succès dans l’atteinte des objectifs. La prescription d’exercice doit également tenir compte des antécédents médicaux du patient et de l’examen préalable de sa santé physique afin de garantir que la personne a la capacité de faire de l’exercice.
L’exercice comme mesure de santé préventive peut prévenir l’aggravation de la maladie et permettre aux patients de suivre plus facilement les recommandations de leur médecin pour augmenter l’activité physique ou perdre du poids.
Au Royaume-Uni, il existe un système appelé « prescription d'exercice » ou « orientation vers l'exercice » qui permet aux médecins de prescrire des exercices aux patients souffrant de certains problèmes de santé, tels que l'asthme, la dépression ou l'obésité. L’initiative vise spécifiquement à réduire l’incidence des maladies cardiaques. Dès 2001, le ministère britannique de la Santé a établi des normes nationales pour la conduite de ces médecins. Ce programme permet d'offrir des cours dans des salles de conditionnement physique ou des gymnases locaux à prix réduit à ceux qui pourraient en bénéficier.
Semblable à une prescription d'exercice en Nouvelle-Zélande, il existe une prescription verte, qui est une recommandation d'un médecin ou d'une infirmière à un patient qui comprend des objectifs d'exercice et de style de vie. Le terme souligne l’importance de l’exercice pour améliorer la condition, plutôt que de compter sur les médicaments. Des études démontrent que cette approche peut augmenter l’activité physique, améliorer le sentiment de bien-être et réduire la tension artérielle.
« La majorité des études ont montré que l’exercice peut non seulement être utilisé pour prévenir de nombreux cancers, mais qu’il est désormais également recommandé comme traitement pour de nombreux cancers. »
Pour certaines maladies, la prescription d’exercices physiques a montré des bénéfices significatifs. Par exemple, pour les patients souffrant d’arthrose, la prescription d’exercices peut aider à prévenir et à réduire les effets des troubles articulaires. Des études ont montré que le renforcement des muscles quadriceps peut soulager les douleurs au genou. Pour les patients souffrant de dépression, de nombreuses études ont montré que la prescription d’exercices avait un effet thérapeutique.
En outre, l’exercice est également essentiel pour améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de diabète en contrôlant le stress, en réduisant le risque de maladie cardiaque et en aidant à contrôler le poids. Une activité physique modérée, comme la marche, la natation ou le jardinage, est recommandée.
Selon Sport and Exercise Science Australia, vous devriez pratiquer au moins 210 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou 125 minutes d’activité physique d’intensité vigoureuse chaque semaine. L’exercice doit inclure des exercices d’aérobic et de musculation. Si plus de deux jours s’écoulent entre les séances d’exercice, les bienfaits pour la santé ne sont plus présents.
« Une étude portant sur plusieurs essais en Nouvelle-Zélande a révélé que la prescription d'exercices physiques améliorait non seulement la santé des participants, mais aussi la communication entre les médecins et les patients. »
Les personnes âgées peuvent également bénéficier d’une prescription d’exercice appropriée, et des études ont montré qu’un programme d’exercice bien planifié peut réduire considérablement leur risque de maladie coronarienne, de diabète et d’hypertension artérielle. De nombreux médicaments mettent du temps à montrer leurs effets, mais les bienfaits de l’exercice ont tendance à se faire sentir rapidement. Quel que soit le type d’exercice, il est important d’élaborer un plan personnalisé adapté aux différents individus ou objectifs sportifs.
Cependant, l'efficacité et la durabilité des prescriptions d'exercices dépendent de leur capacité à être ajustées en fonction de l'état de santé et des besoins de l'individu, c'est pourquoi nous recommandons de faire appel à un professionnel, comme un entraîneur de force et de conditionnement physique ou un médecin du sport. spécialiste. Ils peuvent garantir le caractère scientifique et l’efficacité du plan d’exercice afin que chacun puisse obtenir les meilleurs résultats dans un souci de sécurité.
« Lorsque nous commençons notre parcours de prescription d’exercices, comprenons-nous vraiment comment l’exercice va changer nos vies ? »
Par conséquent, il est essentiel de prendre en compte plusieurs facteurs lors de la conception d’une prescription d’exercice, notamment le type d’exercice, la fréquence d’entraînement, les directives d’intensité et les précautions de sécurité spécifiques. En termes d’éducation, les personnes intéressées à poursuivre une carrière dans la prescription d’exercices physiques peuvent choisir parmi une variété de parcours éducatifs, du baccalauréat à la maîtrise et même au doctorat, qui peuvent tous être étudiés dans divers établissements universitaires.
Si vous envisagez d'intégrer l'exercice dans votre vie, il est peut-être temps de réfléchir : êtes-vous prêt à commencer ce voyage d'exercice à long terme pour votre propre santé ?
