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Qu'est-ce qu'une prescription d'exercice exactement ? Pourquoi les médecins prescrivent-ils une « prescription d'exercice » ?
La prescription d’exercice fait référence à un programme d’activités de remise en forme conçu dans un but précis, généralement formulé par un spécialiste du conditionnement physique ou de la réadaptation ou un spécialiste en médecine sportive pour un client ou un patient. Les objectifs de la prescription d’exercice doivent se concentrer sur la motivation et être personnalisés en fonction des besoins et des intérêts spécifiques du client ou du patient, de sorte que l’atteinte des objectifs ait plus de chances de réussir. Lors de la formulation d’une prescription d’exercice, il est également nécessaire de prendre en compte les antécédents médicaux du patient et de procéder à un examen physique préliminaire pour s’assurer qu’il a la capacité d’effectuer de l’exercice.
Orientation du patient
Au Royaume-Uni, il existe un système appelé « prescription d'exercice » ou « orientation vers l'exercice » dans lequel les médecins prescrivent des exercices aux patients qui en bénéficieraient, comme ceux souffrant d'asthme, de dépression ou d'obésité. Cette mesure vise principalement à réduire l’incidence des maladies cardiaques. Depuis 2001, le ministère britannique de la Santé a établi des normes nationales pour ces médecins. Le but de la prescription d’exercice est d’empêcher l’aggravation de la maladie et de considérer l’exercice comme une mesure de santé préventive.
La prescription d’exercices est conçue pour permettre aux patients de suivre plus facilement les recommandations de leur médecin pour augmenter l’activité physique ou perdre du poids.
Prescription d'exercices pour des maladies spécifiques
Arthrite
Les recherches démontrent que la prescription d’exercices aide à prévenir et à réduire les effets des maladies articulaires telles que l’arthrite. Les preuves suggèrent que l’augmentation de la force des quadriceps a un effet significatif sur la réduction de la douleur au genou, en plus des avantages physiologiques, psychologiques et fonctionnels généraux.
DépressionUn grand nombre d’études ont montré que la prescription d’exercices physiques avait un bon effet thérapeutique sur les patients souffrant de dépression. Une étude a montré des améliorations significatives chez les femmes qui participaient à un programme d’entraînement en résistance deux fois par semaine, et ces résultats peuvent être liés à des facteurs biochimiques, physiologiques et psychosociaux.
Migraine
Bien que l’activité physique régulière puisse être un facteur aggravant de la migraine, l’exercice physique est considéré comme une stratégie non pharmacologique pour la prévention de la migraine. Les personnes souffrant de migraines ressentent souvent une diminution du plaisir qu’elles prennent à faire de l’exercice en raison de la peur et de l’anxiété.
Maladie artérielle périphérique (MAP)
Le blocage ou l’occlusion des artères des membres inférieurs peut affecter le flux sanguin vers les jambes, entraînant une diminution significative de la capacité d’exercice. Pour améliorer la capacité de marche, d’autres prescriptions d’exercices, comme les exercices de manivelle ou le vélo, doivent être envisagées et évaluées en fonction du risque de progression de la maladie.
Diabète
Le nombre de patients diabétiques augmentant rapidement, un mode de vie inactif est considéré comme l’une des principales causes. Les bienfaits de l’exercice comprennent la réduction du stress, la diminution du risque de maladie cardiaque et le contrôle du poids. Il est recommandé d’adopter une activité physique modérée, comme la marche, la natation, le jardinage, etc.
CancerL’Association du diabète recommande au moins 30 minutes d’exercice par jour, réparties en trois séances de 10 minutes.
L’exercice est recommandé pour la prévention de nombreux cancers et fait déjà partie du traitement de nombreux cancers.
Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
Pour les personnes atteintes de BPCO, des programmes d’exercices adaptés peuvent améliorer la qualité de vie. Ces programmes devraient contribuer à augmenter la capacité aérobique, à améliorer l’endurance et à réduire l’essoufflement.
Conseils d'exercice
Selon Exercise and Sports Science Australia, il est recommandé de faire au moins 210 minutes d’exercice d’intensité modérée ou 125 minutes d’exercice d’intensité vigoureuse par semaine. L’exercice doit inclure un entraînement aérobique et de résistance, et il n’est généralement pas recommandé de laisser plus de deux jours entre les séances d’entraînement.
Prescription d'exercices pour les personnes âgéesDes études ont montré qu’un bon programme d’exercice pour les personnes âgées peut réduire considérablement le risque de maladie cardiaque, de diabète et d’autres maladies, et augmenter la densité osseuse et la masse musculaire.
Développement de programmes sportifs
La prescription d’exercice est le processus d’ajustement des variables d’un programme d’exercice pour produire l’effet souhaité pour l’individu ou le sport. La prescription d’exercice comprend généralement un ajustement de paramètres tels que le type d’exercice, la durée, la fréquence et l’intensité.
Ressources pédagogiques
Les personnes souhaitant poursuivre une carrière dans la prescription d’exercices physiques ont accès à une gamme d’opportunités éducatives pour leur fournir les connaissances et les compétences nécessaires pour concevoir et mettre en œuvre des programmes d’exercices efficaces.
De nombreuses universités proposent des programmes de licence et de master dans des matières telles que les sciences de l'exercice et la physiologie de l'exercice, offrant ainsi aux étudiants une excellente base.
Apprentissage en ligne et cours professionnels
En plus des programmes d'études traditionnels, de nombreux établissements proposent des options d'apprentissage en ligne et à distance, permettant aux individus une certaine flexibilité dans leur éducation. Ces cours en ligne offrent souvent une expérience d’apprentissage interactive et donnent aux étudiants accès à des instructeurs expérimentés.
Alors que la prescription d’exercices physiques devient une partie de plus en plus importante du système de santé, cela signifie-t-il que les médecins du futur s’appuieront de plus en plus sur l’exercice pour améliorer leur santé ?
