Language
Country/Area
No result found
Dari bahu hingga siku: Bagaimana trisep mengoordinasikan setiap gerakan Anda?
Trisep, yang juga dikenal sebagai trisep brakialis, adalah otot besar di bagian belakang tungkai atas mamalia. Otot ini terdiri dari tiga bagian: kepala medial, kepala lateral, dan kepala panjang. Otot ini terutama bertanggung jawab atas ekstensi sendi siku, yaitu pelurusan lengan. Artikel ini akan memberikan gambaran mendalam tentang struktur, fungsi, metode pelatihan, dan signifikansi klinis otot trisep.
Struktur
Kepala panjang berasal dari prosesus glenoid inferior skapula dan memanjang ke bawah, di depan teres minor dan di belakang teres mayor. Kepala medial berasal tinggi relatif terhadap humerus, inferior terhadap alur saraf radial, dari permukaan dorsal humerus. Kepala lateral berasal dari bagian belakang humerus, lateral terhadap dan superior terhadap alur saraf radial. Setiap berkas otot dianggap memiliki peran fungsional yang unik.
"Setiap kumpulan otot dapat dilihat sebagai otot independen dengan peran fungsional tertentu."
Persarafan
Ketiga kepala otot trisep secara tradisional dianggap dipersarafi oleh saraf radial. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pada sekitar 14% orang, kepala panjang dipersarafi oleh saraf aksila, dan pada 3% kasus, kepala panjang menerima persarafan ganda dari saraf radial dan aksila.
Fungsi
Trisep bertindak sebagai otot ekstensor sendi siku dan merupakan antagonis bisep brakialis dan brakialis. Otot ini menstabilkan sendi siku selama gerakan kecil lengan bawah dan tangan. Selain itu, kepala panjang sangat penting ketika diperlukan penerapan gaya terus-menerus, atau ketika diperlukan kontrol bahu dan siku yang terkoordinasi. Kepala bagian luar terutama digunakan untuk gerakan jangka pendek berintensitas tinggi, sedangkan kepala bagian dalam dapat melakukan gerakan yang lebih halus dan berintensitas rendah.
"Kepala bagian panjang sangat penting untuk stabilitas sendi bahu, terutama di bagian atas humerus."
Metode latihan
Latihan trisep dapat dicapai melalui latihan isolasi atau ekstensi siku gabungan yang juga memungkinkan kontraksi statis untuk menahan gaya eksternal. Latihan isolasi umum meliputi pull-down, ekstensi trisep sambil berbaring, dan ekstensi lengan di belakang punggung. Latihan gabungan seperti push-up, bench press, close-grip bench press, dan military press juga efektif dalam membangun trisep. Penelitian terbaru menemukan bahwa latihan kontraksi statis juga dapat meningkatkan penguatan trisep. Gerakan-gerakan ini meliputi pull-up bar dan bend side raises, yang juga umum digunakan untuk memperkuat otot bahu dan punggung.
Signifikansi klinis
Refleks trisep, yang biasanya diuji dengan mengetuk otot trisep, merupakan cara umum untuk memeriksa fungsi saraf lengan. Refleks ini terutama menguji fungsi saraf tulang belakang C6 dan C7, terutama fungsi C7.
Sejarah dan kata benda
Nama trisep berasal dari kata Latin yang berarti "trisep" karena otot ini terdiri dari tiga kumpulan otot dengan asal yang berbeda. Meskipun ada otot yang disebut "trisep" di tungkai bawah, nama yang paling umum untuk tungkai atas adalah "trisep".
"Nama trisep menekankan tiga struktur independennya dan menunjukkan fungsi fisiologisnya yang kompleks."
Trisep hewan lain
Dalam struktur tubuh kuda, kepala panjang, kepala lateral, dan kepala medial masing-masing menyumbang 84%, 15%, dan 3% dari berat otot trisep. Banyak mamalia, seperti anjing, sapi, dan babi, juga memiliki kepala tambahan, yang disebut kepala tambahan, yang terletak di antara kepala lateral dan medial.
Struktur dan fungsi unik otot trisep tidak hanya penting pada manusia, tetapi juga memainkan peran penting pada hewan lain. Apakah ini membuat Anda berpikir tentang seberapa banyak yang masih belum Anda ketahui tentang trisep Anda?
