Language
Country/Area
No result found
Rumus Rahasia Performa Olahraga: Bagaimana Menghindari Cedera Olahraga melalui Penilaian Pergerakan?
Dalam bidang ilmu olahraga, penilaian gerakan menjadi alat penting untuk menghindari cedera olahraga. Teknologi ini menganalisis kinerja individu dalam tugas fungsional untuk menentukan kinematika sendi dan dampaknya pada rantai kinetik. "Penilaian gerakan membantu mengidentifikasi mekanisme gerakan yang tidak normal, sehingga mengembangkan rencana latihan korektif yang lebih akurat untuk mengurangi risiko cedera." Ini bukanlah konsep baru, tetapi muncul secara bertahap setelah bertahun-tahun penelitian dan praktik. faktor-faktor kunci.
Analisis gerakan tiga dimensi atau dua dimensi tidak hanya dapat mencegah cedera, tetapi juga meningkatkan kinerja atletik. Dengan mengidentifikasi mekanika gerakan yang tidak normal, terapis fisik dan pelatih atletik dapat mengembangkan program rehabilitasi dan pelatihan yang lebih efektif untuk atlet. "Evaluasi tindakan dapat dilihat sebagai proses pemeriksaan hambatan, yang diperiksa berdasarkan berbagai faktor."
Alat penilaian gerakan umum
Sistem Penilaian Kesalahan Pendaratan (LESS)
LESS adalah alat penilaian biomekanik yang valid dan andal yang berfokus pada evaluasi teknik pendaratan saat melompat. Alat ini menilai risiko cedera ligamen anterior cruciatum (ACL) dan tendon patela dengan menilai 22 kriteria biomekanik pada ekstremitas bawah dan badan. “Nilai LESS dibagi menjadi beberapa kategori, yaitu sangat baik (0-3), baik (4-5), cukup (6-7), dan buruk” (>7). Mengidentifikasi kelainan biomekanik pada teknik pendaratan, terutama perbedaan antara jenis kelamin, dapat membantu memberikan intervensi klinis olahraga yang lebih tepat dan mengurangi risiko cedera.
Pemindaian Gerakan Fungsional (FMS)
FMS dirancang pada tahun 2006 oleh Gray Cook, Lee Bourton, dan Barbara Hoogenboom. Tujuan utama dari tes ini adalah untuk mendeteksi kemungkinan patologi atau disfungsi pada seseorang pada tahap awal. "FMS lebih merupakan penilaian status fungsional subjek daripada sekadar tes eksplorasi." FMS terdiri dari tujuh tes berbeda yang diberi skor dari 0 hingga 3, dengan 0 menunjukkan nyeri selama eksekusi dan 3 menunjukkan tidak ada nyeri. Ini berarti proses dilakukan dengan sempurna. Tes ini sangat berguna untuk mendeteksi asimetri fungsional sistem muskuloskeletal dan kekurangan stabilitas postural.
Tes Romberg
Tes Romberg menilai keseimbangan statis dan mengharuskan peserta untuk berdiri dengan kaki rapat, lengan di samping, dan mata tertutup. "Dalam tes ini, kemampuan untuk mempertahankan postur tanpa kehilangan keseimbangan dinilai." Tes ini sangat berguna bagi orang tua atau orang yang sedang dalam pemulihan dari jenis cedera apa pun.
Tes Adams
Tes Adams sangat berguna untuk mendeteksi skoliosis dan gangguan tulang belakang lainnya dengan melihat tulang belakang seseorang dari berbagai sudut untuk mendeteksi kemungkinan deviasi atau ketidaksejajaran. “Untuk melakukan tes ini, Anda membungkuk ke depan dengan kaki selebar pinggul dan sejajar dengan pinggul, lutut lurus, dan tangan terentang ke bawah, mencoba menyentuh jari-jari kaki.” Ini dapat mengungkap masalah tulang belakang, seperti tulang rusuk yang menonjol.
Squat Satu Kaki Tanpa DukunganSquat satu kaki yang tidak stabil adalah tes fungsional yang dikembangkan oleh Liebenson untuk memeriksa biomekanik ekstremitas bawah dan menilai disfungsi otot pinggul. “Tes ini mengharuskan peserta untuk melakukan posisi berdiri satu kaki dengan kaki yang tidak menahan beban dalam fleksi pinggul 45° dan fleksi lutut 90°.” Atlet harus menyelesaikan setidaknya 60° fleksi lutut dan kembali ke posisi awal dalam waktu 6 detik. Dapat memberikan indikator penting mekanisme gerakan aktivitas sehari-hari.
Lompat Satu Kaki untuk Jarak Jauh
Uji lompat satu kaki sering digunakan untuk menilai kinerja lutut fungsional, khususnya setelah cedera ligamen anterior cruciatum atau rekonstruksi. "Uji lompatan ini terutama meliputi: uji lompat satu kaki, uji lompat silang, uji lompat tiga kaki, dan uji lompat berjangka waktu 6 meter." Uji ini dapat mengevaluasi simetri fungsional kaki yang direkonstruksi. Standar ideal untuk kembali ke olahraga adalah kaki yang cedera harus setidaknya mencapai 90% dari ketinggian kaki yang tidak cedera.
Dapatkah masa depan olahraga berubah sebagai respons terhadap penilaian gerakan ilmiah ini?
