Language
Country/Area
No result found
Apa sebenarnya resep olahraga itu? Mengapa dokter meresepkan "resep olahraga"?
Resep latihan mengacu pada rencana aktivitas kebugaran yang dirancang untuk tujuan tertentu, biasanya diformulasikan oleh spesialis kebugaran atau rehabilitasi atau spesialis kedokteran olahraga untuk klien atau pasien. Sasaran resep latihan harus berfokus pada motivasi dan disesuaikan berdasarkan kebutuhan dan minat spesifik klien atau pasien, sehingga pencapaian sasaran lebih mungkin berhasil. Saat merumuskan resep latihan, perlu juga mempertimbangkan riwayat medis pasien dan melakukan pemeriksaan fisik awal untuk memastikan bahwa ia memiliki kemampuan untuk melakukan latihan.
Rujukan Pasien
Di Inggris, ada skema yang disebut "resep latihan" atau "rujukan latihan" di mana dokter meresepkan latihan untuk pasien yang akan mendapat manfaat darinya, seperti kondisi seperti asma, depresi atau obesitas. Langkah ini terutama ditujukan untuk mengurangi kejadian penyakit jantung. Sejak 2001, Departemen Kesehatan Inggris telah menetapkan standar nasional untuk dokter tersebut. Tujuan resep latihan adalah untuk mencegah kondisi bertambah buruk dan menganggap latihan sebagai tindakan pencegahan kesehatan.
Resep olahraga dirancang untuk memudahkan pasien mengikuti anjuran dokter mereka untuk meningkatkan aktivitas fisik atau menurunkan berat badan.
Resep olahraga untuk penyakit tertentu
Artritis
Penelitian menunjukkan bahwa resep olahraga membantu mencegah dan mengurangi efek penyakit sendi seperti artritis. Bukti menunjukkan bahwa peningkatan kekuatan paha depan memiliki efek signifikan dalam mengurangi nyeri lutut, selain manfaat fisiologis, psikologis, dan fungsional secara umum.
DepresiSejumlah besar penelitian telah menunjukkan bahwa resep olahraga memiliki efek terapeutik yang baik pada pasien dengan depresi. Satu penelitian menunjukkan peningkatan signifikan pada wanita yang berpartisipasi dalam program latihan ketahanan dua kali seminggu, dan hasil ini mungkin terkait dengan faktor biokimia, fisiologis, dan psikososial.
Migrain
Meskipun aktivitas fisik yang teratur dapat menjadi faktor yang memperburuk migrain, latihan fisik dianggap sebagai strategi nonfarmakologis untuk pencegahan migrain. Penderita migrain sering mengalami penurunan kenikmatan berolahraga karena rasa takut dan cemas.
Penyakit Arteri Perifer (PAD)
Penyumbatan atau oklusi arteri ekstremitas bawah dapat memengaruhi aliran darah ke kaki, yang mengakibatkan penurunan kemampuan berolahraga secara signifikan. Untuk meningkatkan kemampuan berjalan, resep olahraga lain, seperti latihan engkol lengan atau bersepeda, harus dipertimbangkan dan dinilai untuk risiko perkembangan penyakit.
Diabetes
Dengan jumlah pasien diabetes yang meningkat pesat, gaya hidup yang tidak aktif dianggap sebagai salah satu penyebab utamanya. Manfaat olahraga meliputi mengurangi stres,menurunkan risiko penyakit jantung, dan mengendalikan berat badan. Disarankan untuk melakukan olahraga sedang, seperti berjalan, berenang, berkebun, dll.
KankerThe Diabetes Association merekomendasikan setidaknya 30 menit olahraga sehari, dibagi menjadi tiga sesi 10 menit.
Olahraga dianjurkan untuk pencegahan banyak kanker dan sudah menjadi bagian dari pengobatan untuk banyak kanker.
Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)
Bagi penderita PPOK, program olahraga yang tepat dapat meningkatkan kualitas hidup; program ini akan membantu meningkatkan kapasitas aerobik, meningkatkan daya tahan, dan mengurangi sesak napas.
Tips Olahraga
Menurut Exercise and Sports Science Australia, dianjurkan untuk melakukan olahraga intensitas sedang setidaknya 210 menit atau olahraga intensitas kuat 125 menit per minggu. Olahraga harus mencakup latihan aerobik dan ketahanan, dan umumnya tidak dianjurkan untuk memberikan jeda lebih dari dua hari di antara sesi latihan.
Resep olahraga untuk lansia
Penelitian telah menemukan bahwa program olahraga yang baik untuk orang dewasa yang lebih tua dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan penyakit lainnya, serta meningkatkan kepadatan tulang dan massa otot.
Pengembangan Program Olahraga
Resep olahraga adalah proses penyesuaian variabel dalam program olahraga untuk menghasilkan efek yang diinginkan bagi individu atau olahraga. Resep olahraga biasanya mencakup penyesuaian parameter seperti jenis olahraga, durasi, frekuensi, dan intensitas.
Sumber Daya Pendidikan
Individu yang tertarik untuk mengejar karier dalam resep olahraga memiliki akses ke berbagai kesempatan pendidikan untuk memberikan pengetahuan dan keterampilan yang diperlukan untuk merancang dan menerapkan program olahraga yang efektif.
Banyak universitas menawarkan program gelar sarjana dan magister dalam mata pelajaran seperti ilmu olahraga dan fisiologi olahraga, yang memberikan siswa landasan yang sangat baik.
Pembelajaran Daring dan Kursus Profesional
Selain program gelar tradisional, banyak lembaga menawarkan opsi pembelajaran daring dan jarak jauh, yang memungkinkan individu memiliki fleksibilitas dalam pendidikan mereka. Kursus daring ini sering kali menawarkan pengalaman belajar interaktif dan memberi siswa akses ke instruktur yang berpengalaman.
Karena resep olahraga menjadi bagian yang semakin tidak terpisahkan dari sistem perawatan kesehatan, apakah ini berarti bahwa dokter masa depan akan semakin bergantung pada olahraga untuk meningkatkan kesehatan?
