Language
Country/Area
No result found
Mengapa sebagian orang terjerumus dalam kesedihan yang amat dalam setelah kehilangan orang yang dicintainya?
Dalam kehidupan, saat menghadapi kehilangan orang terkasih, kesedihan adalah perasaan yang akan dialami setiap orang. Namun, sebagian orang berjuang melawan kesedihan yang luar biasa, suatu kondisi psikologis yang dikenal sebagai gangguan nyeri persisten (PGD) atau kesedihan yang rumit.
Menurut buku panduan diagnostik kesehatan mental terbaru, PGD didefinisikan sebagai gangguan psikologis yang disertai dengan kerinduan yang kuat, kehilangan emosi, dan ketidakmampuan untuk menerima kehilangan.
Mengapa saya mengalami nyeri persisten?
Banyak orang mengalami kesedihan jangka panjang setelah kehilangan orang terkasih. Perasaan ini tidak hanya memengaruhi tingkat emosional, tetapi bahkan mengganggu kehidupan sehari-hari. Banyak penelitian menunjukkan bahwa keadaan ini sering kali melibatkan keterikatan emosional yang mendalam dengan orang yang telah meninggal, dan bahwa cara dan keadaan kehilangan tersebut juga dapat memengaruhi respons emosional.
Perjalanan emosional sering kali lebih rumit daripada yang dibayangkan orang. Tragedi atau kejadian mendadak, seperti kecelakaan atau bunuh diri, dapat menyebabkan reaksi psikologis yang lebih dalam.
Batu sandungan yang hilang
Menurut psikolog, saat Anda kehilangan orang terkasih, sulit untuk melepaskan kenangan dan emosi yang belum terselesaikan. Banyak orang mungkin tidak dapat menerima kenyataan dan sering memikirkan proses tragis itu berulang-ulang, menginginkan penjelasan yang jelas, atau berharap untuk bersatu kembali dengan teman lama mereka lagi.
Dampak fisiologis dan psikologis
Gejala PGD tidak terbatas pada masalah emosional, tetapi juga dapat menyebabkan berbagai penyakit fisik dan mental, termasuk mati rasa secara emosional, kecemasan tinggi, dan bahkan pikiran untuk bunuh diri. Jenis situasi ini sangat mengurangi kualitas hidup pasien dan membuatnya sulit untuk membangun hubungan normal dengan orang lain.
Satu studi menunjukkan bahwa insiden PGD di antara orang-orang yang hilang yang mengalami kematian akibat kekerasan mencapai 70%.
Bagaimana cara merespons secara efektif?
Pengobatan untuk nyeri persisten terutama melalui psikoterapi, khususnya terapi khusus kesedihan. Terapi semacam itu dirancang untuk membantu individu menerima kehilangan mereka dan secara bertahap membangun kembali hidup mereka. Dokter sering kali mendorong pasien untuk memproses emosi mereka dan belajar untuk berhubungan kembali dengan dunia di sekitar mereka.
Pentingnya dukungan sosial
Selain psikoterapi profesional, sistem pendukung di sekitar juga sangat penting. Kebersamaan dan pengertian dari kerabat dan teman dapat membantu orang yang berduka secara bertahap keluar dari bayang-bayang. Misalnya, berpartisipasi dalam kelompok pendukung atau berbagi pengalaman dengan orang lain yang telah mengalami kehilangan serupa dapat mengurangi perasaan terisolasi mereka.
Patah hati karena kehilangan dapat berlangsung seumur hidup, dan cara kita mengatasinya sangat penting untuk memahami pemisahan antara hidup dan mati.
Kesimpulan
Kehilangan orang yang dicintai sangatlah menyakitkan, dan bagi banyak orang kesedihan tersebut dapat berlangsung selama bertahun-tahun. Ketika sebagian dari hidup Anda direnggut, membangun kembali identitas dan kehidupan normal Anda tidak diragukan lagi merupakan tantangan yang sulit. Selama proses ini, dapatkah Anda merenungkan jenis dukungan dan bantuan apa yang dapat mendorong pemulihan Anda atau pemulihan orang-orang di sekitar Anda?
